запеканка из индейки и риса

В 100 гр. блюда получилось 104ккал.

Для приготовления нам нужно:

100 гр. риса (сухого)
500 гр. грудки индейки (курицы)
250 мл. сметаны (15%)
2 яйца
соль

Приступаем к приготовлению:

Рис отварить в подсоленной воде, воду слить, рис промыть. Грудки порезать на небольшие кусочки. Смешать в отдельной посуде филе, рис, сметану, яйца, посолить по вкусу.
Выложить смесь в форму для запекания. Запечь и в духовке при температуре 200 градусов минут 40-45 до румяной корочки.
По желанию сверху натереть сыр. Украсить зеленью.

Sonya_kot

Гранола - очень полезный завтрак

Гранола - очень полезный завтрак, который понравится и взрослым, и детям. Запеченная хрустящая овсянка, пропитанная медом, орешками и сухофруктами - это кладезь витаминов и микроэлементов! Такую овсянку легко приготовить в домашних условиях. Она может храниться целый месяц. Не забудьте банку с полезным завтраком плотно закрыть крышкой.

---

Пока вы раздумываете о полезном завтраке и пьете кофе, загляните на сайт ауто риа для того, чтобы проанализировать автомобильный рынок и узнать все о продаже автомобилей. Возможно, вы захотите выставить на продажу свой автомобиль или купить более новый. Полезная программа подберет автомобиль по вашему запросу, учитывая год выпуска, марку, модель, регион и цену.

---

Используя гранолу для быстрого завтрака, можете заливать ее йогуртом, молоком, соком. Это очень вкусно! Как вариант можно смешать с творогом. А еще можете поэкспериментировать, усложнив вкус. Добавляйте по желанию ломтики банана, груши, киви, ягоды или тертое яблоко.

В граноле содержится огромное количество клетчатки. В отличие от магазинного варианта домашняя гранола не содержит ни сахара, ни трансжиров. А еще в ней нет искусственных добавок, так как вы являетесь кулинаром-конструктором и заботитесь о здоровье всей семьи.

Завтрак из овсянки с медом и добавками хорошо влияет на пищеварительную систему и обменные процессы. Так, гранола способна влиять на очищение сосудов от «плохого» холестерина.

Как же приготовить вкусный полезный завтрак под названием "гранола"? Рецептов существует много, но этот - один из самых доступных и простых.

Возьмите: 200 г геркулеса, 20 г семечек тыквы, 50 г семечек подсолнечника, 40 г рубленого миндаля или фундука, 40 г сушеной клюквы, 6 столовых ложек кураги, порезанной на кусочки, коксовую стружку, мед по своему вкусу.

Смешайте овсянку, орешки, кокосовую стружку и семечки. Выложите на противень и залейте растопленным медом. Выпекайте 15 минут при температуре 150°C, иногда помешивая. Добавьте кусочки сухофруктов, перемешайте и оставьте еще на 10 минут. Затем полученную смесь остудите и поместите в банку для хранения.

Как видите, все продукты, которые используются в граноле - абсолютно натуральные. А степень обжарки можно выбирать по собственному усмотрению. Поскольку фрукты имеют свойство подгорать и быстро отдавать влагу, их необходимо добавлять в смесь в самом конце. Перед отправлением гранолы в духовку, можно потереть всю смесь руками, измельчая в крошку.

7 рецептов горячих бутербродов

Читать далее...

"Варёный" омлет

 

Ингредиенты:

- 3 яйца

- 2/3 стакана молока

- соль или сахар по вкусу

Способ приготовления:

1. Яйца взбить с сахаром или солью, затем добавить молоко и всё вместе взбить.

2. Массу вылить в баночку с завинчивающейся крышкой, затем в кастрюльку с водой.

3. От момента закипания воды на 25 минут.

4. Крышку не сильно прикручивать...И в омлет еще можно добавлять свежую зелень, тертую морковь.и т.д.

5. Омлет получается такой нежный, он больше на суфле похож. Очень вкусный и полезный. Можно делать солёный или сладкий.

 

Гранола с бананом и грушей

Читать далее...

Запеканка с печенью и макаронами

источник

Рецепт запеканки..

10 лучших запеканок

Читать далее...

Яичный коблер — завтрак для всей семьи

  Любите бутерброды на завтрак? Тогда этот рецепт поможет Вам накормить завтраком большое семейство.   Ингредиенты: -1 нарезной белый батон, -4 яйца, -3 помидора, -0,5 кг ветчины, -150 г сыра, -100 г сливочного масла, -150 мл молока,

-соль, перец, мускатный орех по вкусу.

Читать далее...

Хрустящие трубочки на завтрак

Хрустящие трубочки на завтрак

Читать далее...

Хачапури на завтрак

Закусочный фондан на завтрак

Ингредиенты

Читать далее...

Запеканка с курицей и овощами «Сыто-круто»

Читать далее...

Каша - самый полезный завтрак!

Модные гастрономические теории, призывающие нас вести здоровый образ жизни, в последнее время постоянно меняются, а порой и противоречат друг другу. А вот мнение диетологов, что здоровый завтрак должен быть сытным и энергетически сбалансированным – неизменно.

Во всем мире существуют довольно укоренившиеся традиции утренних трапез. В России же, во времена социалистического застоя, появилась традиция есть на завтрак то, что обнаружится в холодильнике, чаще всего обнаруживались колбаса, сосиски, яйца. Поэтому бутербродик и яичница стали традиционным завтраком россиян. А когда в страну хлынул поток облегчающих жизнь продуктов - «быстрых» каш, хлопьев, шоколадных паст, творожков и йогуртов, все быстренько перешли на удобное, но малополезное питание.
За исключением творожков и йогуртов (если они правильные, «живые»), остальные готовые завтраки есть не стоит, это Вам подтвердит любой грамотный диетолог. У йогуртов есть один минус, они не насыщают, после них очень быстро появляется чувство голода.

Одними из самых полезных являются завтраки, состоящие из крупяных блюд, а проще говоря, каш, которые снабжают наш организм большим количеством витаминов, микроэлементов и минеральных веществ. Каша - сытный и сбалансированный завтрак. С точки зрения диетологии, утро – идеальное время для приема углеводов, в том числе и сладких. Варить каши, за редким исключением, нужно на воде, а не на молоке, как делают многие. Большинство современных специалистов по здоровому питанию придерживаются мнения, что молоко в организмах взрослых людей практически не усваивается и тормозит поступление ряда полезных веществ.

Заготовки на зиму.Новый сайт

13/560/113560230_600.jpg" width="500" height="300" alt="600 Домашний хот-дог на завтрак (несколько рецептов)


Домашний хот-дог на завтрак (несколько рецептов)

*Хот-дог с капустой
Продукты:
-булочка
-сосиска
-капустный лист
-2 кольца репчатого лука
-готовая горчица по вкусу
-кетчуп
-майонез
-сливочное масло

Приготовление:
*Смешайте горчицу, кетчуп и майонез.
*Булочку надрежьте и смажьте обильно ее внутри получившимся соусом.
*Репчатый лук нарежьте кольцами.
*Сырую сосиску очистите от пленки, наденьте на нее 2 колечка лука и оберните вокруг лист молодой капусты. Можно использовать пекинскую.
*Вложите эту конструкцию в булочку, а саму булочку смажьте сливочным маслом с обеих сторон.
*Уложите булочки на противень и запеките в духовке минут 15 при температуре 180°C.

Омлет с тунцом

 

	Мы последнее время просто подсели на омлеты с тунцом. Этот – простейший…
	Ингредиенты: 1 банка консервированного тунца 3 яйца 50 мл молока 2 столовые ложки сметаны Соль, молотый черный перец, зелень

Читать далее...

Очень быстрый и вкусный завтрак 2 яйца, 2 кусочка сыра...




Центр лечебного питания "Negoloday.Ru" http://negoloday.ru/
Очень быстрый и вкусный завтрак. 2 яйца, 2 кусочка сыра...

Рецепт: Сначала яйца взбиваем простой вилкой. Есть миксер? Пользуйтесь. Можно и без него. :-)

Немного солим яйца по вкусу и перемешиваем. Ставим сковородку на огонь. Лучше возьмите керамическую. Сбрызгиваем ее маслом. Посмотрите, нужно всего несколько капель.

Когда сковородка разогрета, выливаем яйца, чтобы получился равномерный тонкий слой по всей сковороде. На серединку яичного блина выкладываем 2 тонких кусочка сыра.

Немного ждем, когда яйца начнут «схватываться»... Берем за краешки блина и сворачиваем конвертик. Еще немного ждем, чтобы яйца прожарились, а сыр слегка расплавился снизу. Затем переворачиваем яичный конверт с сыром и еще прожариваем несколько секунд.

Вот и все. Можно немного добавить овощей, зелени и подавать на стол. Быстрый и полезный завтрак готов.

Продукты: 2 яйца, 2 кусочка сыра и совсем немного масла.

Почему мне нравится этот рецепт завтрака?

Готовится очень быстро. Думаю, вы согласитесь, что утром время дороже золота.
Это полезный завтрак. В нем много белка. Значит, вы будете сыты и бодры до самого обеда.
Вкус нежного и расплавленного сыра очень нравится детям и взрослым.

Попробуйте сами! :-)

С любовью Ольга Деккер, эксперт центра лечебного питания «NEGOLODAY.RU» http://negoloday.ru/

Кто-нибудь пробовал такой завтрак?

ВКУСНЯТИНА!

Серия сообщений "неОбыкновенная кулинария":
Часть 1 - Мои любимые пирожки
Часть 2 - Лёгкий шоколадный торт
...
Часть 39 - Сырные палочки
Часть 40 - СОБРАНИЕ РЕЦЕПТОВ БУТЕРБРОДОВ
Часть 41 - Кто-нибудь пробовал такой завтрак?

Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить!

Читать далее...

Банановый коктейль.




У меня, как всегда, всё идеальное - просто. Для приготовления бананового коктейля на две порции нам понадобится 2 спелых банана (если любите послаще, то три), около 300 мл молока комнатной температуры и блендер.
Если вы считаете это видео полезным, жмите палец вверх.
Приятного просмотра!

Если вас интересует здоровое питание и хорошее самочувствие, вы хотите похудеть без диет или просто вкусно и разнообразно готовить, подписывайтесь на мой канал! https://www.youtube.com/user/TheMarma...

Заходите в нашу группу Вконтакте: https://www.vk.com/themarmaladefox