Серия сообщений "кулинарная книга диетолога":Выбрана рубрика кулинарная книга диетолога.
Часть 1 - Грибной гуляш (постный)
Часть 2 - Постные блюда: Кус-кус и капустняк
Часть 3 - Плов с грибами
Часть 4 - Маринованные грибочки
Часть 5 - Постимся постом приятным - макароны в грибном соусе
Часть 6 - Великий пост.Рецепты постных блюд.
Часть 7 - Холодный суп на кефире.
Часть 8 - Полезные диетические супы.
Часть 9 - Диета для похудения и питания по знакам зодиака.
Часть 10 - Вы худеете? Не забудьте Сасси.
Часть 11 - Фруктовая диета для снижения веса.
Часть 12 - Без заголовка
Часть 13 - На неделю диета на отрубях, кто со мной?
Часть 14 - Я сижу на диете и жду результата...
Часть 15 - Жиросжигающие методики на кефире.
Часть 16 - Диет - рецепты с творогом.
Часть 17 - Мой рацион питания на 06.02.14.
Часть 18 - Мой рацион питания на 04.02.14.
Часть 19 - Салаты диетические - лучшие рецепты.
Часть 20 - 264 Диеты со всего света!!!
Часть 21 - Диета на гречке и кефире.
Часть 22 - Из ГАВАНИ ЗДОРОВЬЯ.
Часть 23 - Молокочай - худеем за день от 0,5 до 2 кг.
Часть 24 - Основные законы совместимости продуктов.
Часть 25 - Диетические напитки с природным "растворителем" жировых отложений.
Часть 26 - Диета Лесенка.
Часть 27 - Чай от "аппетита".
Часть 28 - Диета "-1 кг в день".
Часть 29 - О такой диете мечтают многие!
Часть 30 - Целебная вода Сасси.
Часть 31 - Самый простой метод похудеть и очистить организм.
Часть 32 - Пьём вечером стакан, а утром худеем...
Грибной гуляш (постный) |
|
Постные блюда: Кус-кус и капустняк |
Танцы от плиты и до компа! Пост - это не истязания над телом , пост - это состояние души!
Конечно, пост – это время не только пищевых ограничений. Так устроен человек, что ему легче принять какие-то запреты (например, пищевые), то есть идти от негативного, нежели думать над тем, что надо делать, какой труд над душою надо предпринимать, то есть выбрать позитивную позицию.Так же произошло и с постами.Сегодня очень часто верующие люди пост сводят к более или менее строгой диете. И как-то выпускается из виду, что пост – это, прежде всего, некое делание, некий духовно-нравственный подъем, движение вверх.
И такой подход к посту тоже в немалой мере обусловлено тем, что мы пользуемся монашеским Уставом. Разные главы Устава регламентируют разные стороны жизни монаха. Там указано, сколько времени монах должен проводить в молитве, сколько – в чтении духовной литературы, какие богослужения должен посещать… Для нас, мирян, выполнить это никогда не представлялось возможным. Да это и не нужно. Задачи монаха и мирянина – разные. Монах – прежде всего, молитвенник (за себя, за мир), мирянин – трудится в Божьем мире для того, чтобы мир пришел к Богу, исправился, стал лучше.Вот и мы с Божьей помощью будем постится по мере сил и возможностей!«Какая польза воздерживаться от пищи и оскверняться блудом? Ты не ешь мяса, но зато клеветой терзаешь плоть брата твоего. Какая прибыль в том, чтобы не увеселяться вином, но упиваться богатством? Какая польза не есть хлеб и опьяняться гневом? Какая прибыль изнурять себя постом и в то же время злословить ближнего? Какая польза воздерживаться от пищи и похищать чужое? Какая необходимость иссушать тело и не питать алчущих? Какая польза изнурять члены и не оказывать милости вдовам и сиротам?..
В капустняк на Украине капусту всегда мелко секут, почти в кашу. Варят его как из квашеной капусты, так и из свежей, свежую капусту, натирают на крупной терке! Суп от такой нарезки капусты становится более густым и однородным. При зажарке лука-морковки овощи посыпают ложкой муки, обжаривают и кладут в суп. Суп будет гуще.
|
Плов с грибами |
Во время поста, когда накладываются серьезные ограничения на употребление части продуктов, так хочется чего-то вкусного! Спасением в данный период будет «Плов с грибами». В его приготовлении используется растительное масло, поэтому это блюдо разрешается есть в субботу и воскресенье. Устройте праздник себе и своей семье. Даже для тех ее членов, которые не постятся, овощной плов будет приятным разнообразием. Ведь не зря доктора советуют «отдыхать» от мяса. Так что «Плов с грибами» пойдет всем на пользу, не говоря о безупречном вкусе этого постного блюда.
Чтобы приготовить «Плов с грибами», потребуется:
|
Маринованные грибочки |
Быстрый рецепт маринованных шампиньонов. Отличная закуска во время поста.
Ингредиенты для "Маринованные грибы"
|
Постимся постом приятным - макароны в грибном соусе |
|
Великий пост.Рецепты постных блюд. |
|
|
Холодный суп на кефире. |
Предлагаю вашему вниманию очень интересный рецептик холодного супчика на кефире. Этот супчик не только способен освежить, но и то, что одним из основных его компонентов является кефир кушая его вы явно не поправитесь. Так что если вы в данный момент худеете вам обязательно стоит приготовить такой суп. Плюсом данного блюда является и то, что он очень просто и быстро готовится. Так что смотрите этот ролик и берите рецепт себе на вооружение
|
Полезные диетические супы. |
Тем, кто следит за весом, лучше предпочесть закускам и вторым блюдам именно диетические супы:
Диетический овощной суп
|
Кукурузный суп
|
Суп с лососем
|
Суп-пюре из чечевицы
|
|
Диета для похудения и питания по знакам зодиака. |
Диета для похудения и питания Скорпионов
Диета для овнов - (21 марта - 19 апреля)
Диета для тельцов (20 апреля - 20 мая)
Диета для близнецов (21 мая - 21 июня)
Диета для раков (22 июня - 22 июля)
Диета для львов (23 июля - 22 августа)
Диета для дев (23 августа – 23 сентября)
Диета для весов (23 сентября – 23 октября)
Диета для стрельцов (23 ноября – 21 декабря)
Диета для козерогов (22 декабря – 20 января)
Диета для водолеев (21 января – 18 февраля)
Диета для рыб (19 февраля – 20 марта)
Помните, что резко худеть это плохо. В месяц лучше всего сбрасывать не более-2-3 кг.
И кушать пищу минимум 1200 ккал в день, но не более 1600 ккал.
Вода обязательна. Любые соки и напитки считаются едой.
В любом случае при диетах желательно советоваться с врачом, если не с диетологом, так с эндокринологом.
Будьте здоровы!
|
Вы худеете? Не забудьте Сасси. |
Вы худеете? Не забудьте Сасси. Что такое Сасси? Да это чудо вода, собственного приготовления, которая поможет Вам бороться с лишними килограммами. Вы будете её пить и худеть.
Немного слов об этом в маленьких подробностях.
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass). Она связана с разными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.
Для приготовления Вам потребуются:
8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
1 чайная ложка тертого имбиря;
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).
Приготовление этой воды взято с : SBinfo.ru/1366140621
Как делаем?
На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин.
Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.
Итак, пора пришла худеть и приводить себя в красивую форму. Попробуйте это сделать с этим чудотворным напитком.
интересные находки от Шрека Лесного
|
Фруктовая диета для снижения веса. |
Преимущество фруктовой диеты заключается не только в ее эффективности, но и в ее пользе для организма, ведь фрукты содержат огромное количество витаминов, минералов и клетчатки. Фруктовая диета для снижения веса заключается в потреблении фруктов свежих, консервированных и сушеных.
Правила фруктовой диеты
Для эффективного снижения веса необходимо следовать данным правилам.
Когда у вас возникает желание скушать какой-нибудь запрещенный продукт, что-нибудь сладкое или высококалорийное, то на этот случай нужно всегда держать под рукой фруктовый десерт. Фруктовая диета очень хорошо переносится, ведь любое вкусное блюдо можно заменить. К примеру, вместо торта можно скушать фруктовое желе, вместо любимого салата, заправленного майонезом, можно скушать салат из фруктов.
|
Без заголовка |
Автор Юлия Пономарева
Вкусный разгрузочный день – не это ли мечта всех худеющих? Но, увы, общеизвестные варианты «разгрузок» не радуют нас своим вкусом – мало кому по душе весь день есть творог, запивая его кефиром, или пытаться насытиться яблоками. К счастью, вкусный разгрузочный день — не фантазия. Такие дни действительно существуют, причем они не менее эффективны, чем дни на одних яблоках или исключительно на кефире.
Сначала напомню важные правила, которые касаются всех разгрузочных дней, и вкусных тоже 1. Дробность питания. Порции маленькие – 100-200 граммов, приемов пищи 5-6 раз в день. Не превращайте «разгрузку» в сплошное жевание – даже если это полезные овощи или кефир, желудку нужно время для переваривания и отдыха. 2. Достаточное количество воды. Пить, как и в любой другой день, нужно не менее 30 мл воды на килограмм веса. 3. Легкость «до» и «после». Легкий ужин перед разгрузочным днём и умеренность в питании после «разгрузки» — важные условия успешного похудения. 4. Постоянство. Разгрузочные дни помогут снизить вес только в том случае, если устраивать их регулярно – 1-2 раза в неделю. Ну а теперь сами рецепты…
Читать далее |
|
На неделю диета на отрубях, кто со мной? |
|
Я сижу на диете и жду результата... |
|
Жиросжигающие методики на кефире. |
|
Диет - рецепты с творогом. |
|
Мой рацион питания на 06.02.14. |
|
Мой рацион питания на 04.02.14. |
|
Салаты диетические - лучшие рецепты. |
Кто же из нас не любит плотно и вкусно покушать. Любимая еда успокаивает, дарит удовольствие, укрывает своим крылышком от существующих проблем. Но порой такая любовь выходит большинству из нас боком, причем в буквальном смысле слова – многие вкусности так и стремятся атаковать наши бока и отложиться в виде мягкого и неприятного «мешка». Особенно остро проблема сохранения идеальных параметров стоит перед женщинами, которые всегда хотят выглядеть сногсшибательно, и зачастую, гоняясь за красивой фигурой, они бросают на алтарь все - и здоровье, и красоту. Между тем, существует ряд правил и масса рецептов, позволяющих сбросить лишний вес или сохранить безупречные линии тела без ущерба для здоровья. http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/retsepty/salaty-d...rigotovit-dieticheskijj-salat/ |
|
264 Диеты со всего света!!! |
Скоро лето и все хотят быть стройными и изящными)
Вот нашла сборник который насчитывает 264 диеты, возможно кому-нибудь пригодится.
А если Вам интересна калорийность отдельных продуктов, то её Вы сможете найти ЗДЕСЬ.
|
Страницы: | [2] 1 |