Серия сообщений "Первые блюда/Суп":Выбрана рубрика Первые блюда/Суп.
Часть 1 - Традиционный польский суп "Журек"
Часть 2 - Постный суп-пюре из брокколи и романеско
Традиционный польский суп "Журек" |
Дневник |
Автор: nadzezhda1
![]() |
1) Ингредиенты для закваски ("Жура") |
![]() |
2) В банку (обычно в глиняный сосуд)засыпать ржаную муку, влить стакан горячей (но не кипяток) воды и размешать до однородной массы. Постепенно подливая холодной воды, все перемешивать. |
![]() |
3) Добавить измельченный кусочек хлеба, душистый перец, чеснок, лавровый лист. |
![]() |
4) Дальше нарезаем овощи кубиками. Закидываем в воду от колбасок. |
![]() |
5) Яйца режем пополам. Чеснок пропускаем через пресс. |
![]() |
6) Нарезаем зелень. 7) В бульон заливаем закваску, майоран, отвар грибов, перчим и солим, варим 5-10 минут. |
Метки: Горячие супы польский суп традиционный польский суп "Журек" |
Постный суп-пюре из брокколи и романеско |
Дневник |
Ингредиенты для приготовления супа-пюре из брокколи и романеско
Капуста романеско относится к той же сортовой группе, что и цветная капуста, поэтому готовьте суп-пюре с цветной капустой, если не нашли этот экзотический овощ.
Приготовим овощную зажарку
Чтобы постный суп получился вкусным, нужно обязательно поджарить в начале смесь ароматных овощей – сельдерей, чеснок и репчатый лук, и, на основе этой зажарки, сделать овощной бульон. Итак, нарезаем мелко чеснок, репчатый лук и сельдерей. Разогреваем растительное масло, жарим чеснок несколько секунд, затем добавляем остальные овощи.
В кастрюлю выкладываем обжаренные овощи, картофель и рис. Варим до готовности риса
Перекладываем поджаренные овощи в глубокую кастрюлю, наливаем 1 литр кипятка, добавляем рис и мелко нарезанную картошку. Варим до готовности риса.
Добавляем в суп соцветия капусты, готовим 7-8 минут
Я готовила суп из замороженной брокколи и свежей капусты романеско, по утверждениям диетологов замороженная брокколи сохраняет больше полезных веществ (если её не размораживали в процессе хранения). Романеско и брокколи разбираем на соцветья, добавляем в суп, готовим 7-8 минут. Брокколи и романеско нельзя переваривать, так как они потеряют свои вкусовые и полезные свойства, к тому же переваренная брокколи теряет яркий зелёный цвет и становится бурой.
Пюрируем суп, добавляем специи
Готовый суп пюрируем до крем образного состояния, на этом этапе готовки добавляем по вкусу соль.
Постный суп-пюре из брокколи и романеско
Вы можете попробовать не добавлять соль (или добавить половину нормы) в этот нежный и низкокалорийный суп–пюре. Приправьте его свежим острым зелёным перцем чили, так в Индии едят дхал – пряный суп из бобовых. Индусы знают толк в вегетарианской кухне, поэтому у них есть чему поучиться. Большое количество специй, лимонный сок и острый перец чили с успехом заменяют соль, а организму от этого только польза.
Метки: Горячий суп суп суп-пюре постный суп остный суп-пюре из брокколи и романеско |
Страницы: | [1] |