ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ ДЛЯ ШЕИ MASTERWEEKS

Суббота, 08 Июля 2017 г. 20:48 + в цитатник

Цитата сообщения Ирцейс

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Лимфодренажный массаж для шеи Masterweeks

Японский лимфодренажный самомассаж Masterweeks относится к методам интенсивного воздействия.

Он возвращает шее упругость, нормализует жидкостный обмен в области шеи и декольте, способствует выводу токсинов, и, воздействуя на глубокие слои тканей, обладает омолаживающим свойством.

Активное воздействие в лимфодренаже masterweeks осуществляется и на смежные зоны - грудь, руки и верхнюю часть спины.

Упражнения выполняются сидя, желательно сдвинувшись на переднюю часть стула. Спина прямая.

	Упражнение 1 Приложить ладони по обе стороны шеи вниз. Прижать и задержаться в этом положении на несколько секунд. Аккуратно круговыми движениями массировать пальцами мышцы шеи с боков. Сделать 5 движений, затем задержаться на несколько секунд и выполнить еще 5 круговых движений. Примечание: Очень нечеткая картинка. К сожалению, к этому упражнению крупный план отсутствовал. Поэтому движения только угадываются.
	Упражнение 2 Большие пальцы нажимают на точки на ключицами. Повторить 5 раз. Это упражнение является завершающим для блоков других упражнений и повторяется в промежутке между циклами.
	Упражнение 3 Разглаживаем область ключиц. Снимаем избыточное напряжение. Выполнить 1 раз.
	Упражнение 4 Приложить пальцы за мочками ушей, как раз на область нижнечелюстного сустава, и мягко нажимая, массировать круговыми движениями. Выполнить 5 раз.
	Сместить пальцы немного ниже, на шею, и снова выполнить 5 круговых массирующих движений. Затем повторить упражнение 2. Повторить этот цикл (упражнение 3, 4, 2) последовательно еще 2 раза.
	Упражнение 5 Поместить пальцы на заднюю часть шеи. Мягко прижать и выполнять круговые массирующие движения. Повторить 5 раз.
	Сместить пальцы немного вниз, и повторить упражнение. Затем повторить упражнение 2 и выполнить этот цикл (упражнения 5, 2) последовательно еще два раза.
	Упражнение 6 Приложить ладони на линию подбородка (брылевую зону), прижать, большие пальцы лежат вдоль линии челюсти, и массировать легким нажимом круговыми движениями 5 раз.
	Сдвинуть пальцы чуть выше и повторить упражнение. Сделать 5 круговых движений.
	Сместить пальцы, как в упр. 4, за мочки ушей, на область нижнечелюстного сустава, и массировать 5 раз.
	Сдвинуть пальцы ниже, на шею, и повторить круговые движения 5 раз. Затем выполнить упражнение 2 и повторить блок (упражнение 6, 2) – еще один раз.
	Упражнение 7 Выполнить 5 круговых массирующих движений области ключиц. Повторить с другой стороны
	Сдвинуть ладонь на линию плеча, пальцы направлены к области лопаток и повторить массаж по 5 раз для каждой стороны. Выполнить завершающее упражнение 2 и повторить этот блок (упражнение 7, 2) – еще один раз. Затем выполнить еще раз упражнение 4 и завершить лимфодренаж шеи упражнением 2 (1 раз.). Laine Butter, AgelessPortal.ru