Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова (лечение грыжи)

Упражнения для восстановления позвоночника.


Нижеприведенный комплекс упражнений для позвоночника разработан Полем Брэггом. В него входят пять основных упражнений. Они оказывают различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. Их необходимо выполнять все в течение одного тренировочного занятия. Между упражнениями делайте перерыв на отдых.
Читать далее

Вытягивание позвоночника перед сном ЛЕЖА в постели.

После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда

Читать далее...

гимнастика для позвоночника ДЕВЯТЬ НИТЕЙ

Как избавиться от позвоночной грыжи.

Как быстро найти и снять напряжение в позвоночнике

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Далее>>>

Займитесь своим позвоночником (видео-упраж

Как вылечить грыжу позвоночника

Интервью с профессором И. М. Даниловым (Клиника вертеброревитологии И.М.Данилова, г. Киев, Украина)





Когда человека постигает беда, связанная с тем или иным заболеванием позвоночника, он из-за отсутствия знания, страха и паники порой не улучшает, а ухудшает своё здоровье вплоть до инвалидности, полагаясь на «продукты» красивой рекламы. Но не надо забывать, что мы живём в потребительском обществе, где профессиональная реклама, модное оборудование, сделанное по последнему слову техники ― это ещё не результат
лечения, подтверждённый снимками МРТ.


Методы лечения бывают разные и у каждого из них есть свои показания и противопоказания. Но в любом случае необходимо проверять свой результат по
снимкам МРТ до и после лечения выбранным методом, особенно если у вас грыжа
диска. В фильме приведены отрицательные результаты (подтверждённые
МРТ-снимками) после применения тех или иных методов лечения при грыже диска,
которые не афишируются в медицине, но являются довольно частыми случаями в
истории пациентов.


В этом сенсационном фильме в доступной форме рассказано о таких применяемых ныне способах «лечения» межпозвонковой грыжи диска позвоночника как вытяжение (тракционная терапия), мануальная терапия, укрепление мышечного корсета, хирургия.

Как избежать проблем с позвоночником

9 золотых правил!

Для предотвращения образования грыж межпозвонковых дисков, следует соблюдать несколько правил.

Если у вас уже есть остеохондроз, вам не стоит поднимать больше 10 кг.

1. Перед физической нагрузкой выпейте воды или ещё чего ни будь, в обезвоженном организме, диски не могу впитать достаточное количество влаги.

2. Помассируйте спину, это разгонит кровь и ускорит обменные процессы.

3. Если вам предстоит поднимать тяжёлые вещи, желательно воспользоваться поясом штангиста.

4. Ни когда не поднимайте и не держите предметы на вытянутых руках, это в десятки раз увеличивает нагрузку на позвоночник. Для поднятия предмета садитесь на корточки, а потом вставайте вместе с ним. Позвоночник должен оставаться прямым.

5. После каких либо нагрузок на позвоночник желательно повисеть, если работать приходиться длительное время, висеть следует периодически, если нет возможности повисеть, хотя бы потянитесь, подняв руки вверх.

6. Избегайте резких движений, особенно поворотов туловища при наклоне.

7. Старайтесь равномерно распределять нагрузку, то есть не носите сумки в одной руке и т.д., если приходится нести предмет перед собой, держите его как можно ближе к телу, и передавая его, не вытягивайте руки вперёд.

8. При уборке квартиры и т.д. старайтесь, как можно меньше находиться в согнутом состоянии и как можно меньше наклоняться.

9. При переноске тяжестей, особенно на большие расстояния, желательно воспользоваться тележкой, сумкой, чемоданом на колёсиках или рюкзаком.

 

Как быстро найти проблему в позвоночнике и полечить ее

Читать далее...

Как самому произвести мануальную коррекцию позвоночника

---

Читать далее...

ПСИХОЛОГИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И РЕБЕР

Спина человека является системой поддержки, на которой отражаются наши мысли и эмоции.

Спина сочетается с миром Земли, Солнца, Вселенной.

Не следует забывать, что основные энергетические центры находятся вдоль позвоночника – центры выживания, физической силы, астральный – эмоциональный и ментальный – разум, центр ответственности за свои деяния – кармический.

В зависимости от состояния ребер и позвоночника мы совершаем те или иные поступки, считая их проявлением своей воли, хотя на самом деле, это нарушения физические и энергетические.  

Читать далее...

Лечебная гимнастика для позвоночника


У сидячего образа жизни масса неприятных последствий, боли в спине - лишь одно из них. Позвоночник – стержень, на котором держится все тело - может стать причиной серьезных недомоганий и даже болезней. Так, неполадки в шейном отделе ведут к головным болям. Защемление нервных окончаний в грудном отделе - к болям в сердце. А проблемы в поясничном отделе могут сказаться на ногах. Чтобы избежать всех этих неприятностей, займитесь фитнесом - хорошо развитые мышцы помогут вашему позвоночнику оставаться в полном порядке.

Подробнее + видео!

Фитнес_красота_здоровье

Как самим править позвоночник

Как самим править позвоночник--по системе "АСТРЕЕ"?

Читать далее...