, .
, . , . , . , , , . : , , , .
, , . , , , , . , , . , , , . , , .
, , . , , . , , , . , , , , , , .
1.
( ), . , , . . , . , . . , , . , . , , .
2.
, , . . . , ( ). . : , . 10 .
3.
, . . , , , , . . , . , . . , , , . 10 .
4. III,
III
, . , , 90 . , . . , . , , . , , . , . , , .
5.
710 . , . , . . , , : , , . , . 5 , . , ( ).
6.
, . . . , , . . , , . , . : . 5 . .
7.
, , , . , , , . , . , . , . . , , . . . , . , , . , .
8.
30 ( ). , . , , . . , . . . , . , . . 1020 , .
9.
. , , . , . . . , . , . . , . 35 .
10.
, : , . ( ). . , . , : , ; . ( ) , . , . , . 1020 . , , . ( ), .
:
http://yogajournal.ru/practice/home-practice/3994/