Вкусно похудеть

Вкусняшки для пытающихся похудеть 

Читать далее...

КАК ВОССТАНОВИТЬ РЕСНИЦЫ

так же эти методы можно применять для укрепления ресниц и для увеличения их роста.

КАСТОРОВОЕ МАСЛО.
Касторовое масло – одно из самых популярных домашних средств для восстановления ресниц после наращивания и просто для укрепления и активизации их роста. Удобнее всего наносить это средство за полчаса до сна, используя старую щеточку из-под туши. Предварительно щеточку и тюбик тщательно промываем, можно промыть их средством для снятия косметики, затем ополоснуть горячей кипяченой водой и просушить. Касторовое масло (как и любое другое жидкое или маслянистое средство) для восстановления ресниц можно хранить прямо в тюбике из-под туши, наполните его при помощи шприца.

Любое средство для укрепления, роста и восстановления ресниц наносите только после демакияжа. На глазах не должно быть никаких остатков туши, теней или подводки.

ДРУГИЕ МАСЛЯНЫЕ СМЕСИ
Помимо касторового масла можно использовать репейное или их смесь в равных пропорциях. Хорошие отзывы заслужил также масляный состав, включающий в себя в равном соотношении миндальное и персиковое масло, делающие реснички гибкими и пушистыми. Если вам нравится экспериментировать и чередовать различные средства, то также обратите внимание на льняное масло, масло из зародышей пшеницы и виноградных косточек. В том случае, если после наращивания ресниц, вы столкнулись с проблемой сильного выпадения, поможет облепиховое масло.

СОК АЛОЭ
В равных пропорциях берем свежий сок алоэ, репейное и касторовое масло (можно заменить на любые уже отмеченные выше масла). Для наполнения одного тюбика туши добавьте в смесь 2-3 капли масляного раствора витамина Е. Как и все прочие масляные смеси средство оставляют на всю ночь или снимают через 15-20 минут. Восстанавливающую маску с соком алоэ наносят на ресницы 1-2 раза в неделю, рекомендуется курс процедур в течение полутора-двух месяцев.

ТРАВЯНЫЕ НАСТОИ И ОТВАРЫ
В курсе восстановления ресниц после наращивания очень кстати будут растительные примочки. На 5-10 минут утром прикладываем к векам ватные диски, смоченные в прохладном настое цветков василька, шалфея или ромашки. Также подойдут чайные пакетики. Только зеленый или черный чай, который вы выбрали, должен быть без добавок и ароматизаторов

Источник:https: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0&w=wall-43187100_85302%2Fall

Volody24 gl

Меню 10-ти дней, от Миледи. Система минус 60.

Никогда не называйте систему минус 60, ДИЕТОЙ. Это невероятное кощунство и заблуждение. К этой системе, вполне применима фраза: ЕШЬ И ХУДЕЙ!  Мало того, если поначалу кажется, что система сложна, потом с ней можно жить всю жизнь. А значит, ваш вес никогда не вернется. Поверьте, меню приведенное мной ниже, моё собственное. Результат, вы можете видеть. Информация по питанию, представлена, ЗДЕСЬ.

Система, прощает нарушения, если отнестись к ним с умом и внимательностью. Более того, вы можете помочь себе, прийти к результатам с триумфом. Что может помочь в этом, написано ЗДЕСЬ.

Практически любое блюдо, можно переделать под систему. В конце концов, вам будет достаточно и 5-ти минут, чтоб понять, как преобразовать блюдо. Что убрать, как запечь, чем заменить или дополнить и т.д.

Информация по питанию "СИСТЕМЫ минус 60".

 

---

ЕСЛИ какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит, его есть на обед и ужин нельзя!
Внимание!!! Это основа! Подробности и нюансы, о которых в списках ни слова, можно прочитать в книгах ( у меня они давно куплены, поэтому, если я буду писать какой-то рецепт, я буду уточнять все нюансы), в книге с рецептами, в советах под рецептами. Но не ждите, что под каждым рецептом будет написано в совете одно и тоже. Например, в рецепте мяса с овощами, на ужин подробно написано почему вдруг можно стало совмещать овощи и мясо. Но не думайте, что то же самое будет написано и под другим аналогичным рецептом. НО!!! Следование спискам никак не усложняет похудение!!!

         

Проверенное природное средство от старения кожи

Каждая женщина хочет как можно дольше быть молодой и привлекательной, иметь красивую кожу. Одни для этого ходят в салоны, делают пластические операции, соблюдают диеты и занимаются физическими упражнениями. Другие надеются на гены или декоративную косметику. Третьи обращаются к народной медицине и природным средствам. Сегодня речь пойдет о третьих, природное средство от старения кожи на лице – тема статьи.

Для тех, у кого мало свободного времени и некогда ходить по салонам альтернативой могут стать маски для лица, приготовленные в домашних условиях, которые избавят от возрастных изменений и омолодят кожу лица. Среди народных средств самыми популярными являются:

Эфирные масла
Компрессы
Массаж
Лекарственные травы
Протирания
Есть один рецепт маски для лица для тех, кому за 40, который при использовании поможет избавиться от морщинок, тонизирует кожу, омолодит, окажет увлажняющее действие. Важно делать такую маску курсом хотя бы 10 раз.

Рецепт маски (средство от старения кожи)

Для приготовления нужно взять:

2 столовые ложки сушеных цветков календулы
2 столовые ложки цветков ромашки
Миндальное масло
Масло зародышей пшеницы
Морковь
Лецитин
Немного воды
Приготовление:

Сухие цветки календулы и ромашки заливают 100-150 мл воды, ставят на огонь, доводят до кипения, кипятят 5 минут, остужают. Теперь нужно процедить через мелкое сито отвар трав.

Половину отварной моркови средней величины нужно очистить, натереть на мелкой терке. Добавить лецитин, масло зародышей пшеницы и миндальное масло и все тщательно перемешать. Добавить в кашицу отвар трав так, чтобы получить густоту сметаны.

Подготовленную маску следует нанести на лицо и область декольте на 15-20 минут. Смывать можно при помощи ватных дисков и теплой воды.

Это природное средство от старения кожи – проверенный рецепт и помогло не одной женщине.

Источник:http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0&w=wall-43187100_68971%2Fall

Volody24 gl

Напиток для избавления от лишнего веса

Простое и полезное аюрведическое средство для избавления от лишнего веса.

Перемешайте 1 столовую ложку лимонного сока и 2 столовые ложки мёда с 1 стаканом тёплой воды. Принимайте такой напиток каждое утро на пустой желудок.

Это поможет Вам избавиться от лишних килограммов, а так же поддержит Ваше тело в хорошей форме.
Источник:http: //vk.com/wall-43187100?offset=360&q=%23%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82&w=wall-43187100_19018%2Fall

Volody24 gl

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА 7 ДНЕЙ

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.

3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.

4 День:
1. Пресс. 3 по 30.
2. Отжимания. 3 по 15.
3. Планка - упор лежа. 1.5 минуты
4. Подъем гантелей на бицепс: делаете 4 сета по 10-12 раз.

5 День:
На пятый день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.

6 День:
1. Планка - упор лежа. 1.5 минуты.
2. Подъемы на носки с гантелями в руках: делаете пять подходов по 20-40 раз. Если физических сил достаточно, то можете делать это упражнение с рюкзаком с весом или же выполнять упражнение на одну ногу.
3. Подъем ног в положении лежа. 3 раза по 25.

7 День:
1. Отжимания от пола: ноги кладете на диван. Делаете 3 подхода по 10 раз. При этом, первый подход выполняете до отказа. Перерыв между сетами должен быть 1 минута;
2. Пресс. 3 раза по 20.
3. Приседания с гантелями: делаете семь подходов по 10-20 раз;

Внимание: Перерыв между всеми указанными упражнениями, кроме тех, где время перерыва указано, составляет три минуты.

Масла от морщин вокруг глаз

Оливковое масло от морщин вокруг глаз пользуется популярностью среди заботящихся о своей коже женщин. Самым простым средством от морщин вокруг глаз будут обычные компрессы с оливковым маслом. Достаточно просто смочить ватные диски в масле и положить на глаза минут на 10. После снятия компресса можно сделать легкий массаж подушечками пальцев. Если добавить в 50 г оливкового масла витамин Е в капсулах, то получится питательная маска из масла от морщин вокруг глаз. Такую маску можно наносить каждый вечер и держать ее нужно всего 5 минут, причем смывать ее не надо, достаточно просто протереть салфеткой.

Мало, кто знает эффект сливочного масла от морщин вокруг глаз. Им достаточно просто помазать нижние и верхние веки и оставить впитываться на ночь. Это масло не только от самих морщин вокруг глаз, но и от самой возможности их образования избавит. На основе сливочного масла можно приготовить крем. Для начала надо залить 100 мл кипятка ромашку и цветки липы (по 1/2 столовой ложки) и оставить настаиваться под крышкой в течение 15 минут, потом процедить. Взять 2 столовые ложки этого настоя и смешать с 1 столовой ложкой твердого сливочного масла. Можно также добавить 1 чайную ложку касторки. Затем смешать все ингредиенты до кремообразной массы. Готовый крем из масла от морщин вокруг глаз используют каждый день перед сном и смазывают им веки и уголки глаз.

Также широко используют эфирные масла от морщин вокруг глаз. Такие масла отличаются высокой биоактивностью, так как получают их путем холодного отжима. Эфирные масла от морщин вокруг глаз более эффективны также, потому что их молекулы способны проникать в самые глубокие слои кожи, заботясь и питая ее. Для компрессов можно использовать персиковое масло, розовое, миндальное и другие.

Отличным средством от мимических морщин является масло кунжутное. Его нужно подогреть и смазать область, где преобладают мимические морщины, оставить его впитаться примерно на час, а остатки снять бумажной салфеткой. Источник: http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0&w=wall-43187100_51336%2Fall

Volody24 gl

Маски для укрепления ресниц

Рецепт № 1. Укрепляет, питает ресницы.
• Касторовое масло – 1 столовая ложка
• Сок алоэ – 1 чайная ложка
• Витамин Е (масляный раствор) – 4 капли
• Витамин А (масляный раствор) – 2 капли
Тщательно перемешать и нанести на ресницы щеточкой.

Рецепт № 2. Питает ресницы витаминами.
• Рыбий жир – 1 чайная ложка
• Витамин Е – 3 капли
• Масло оливковое – 3 капли
Хорошенько перемешать и нанести на ресницы. Делать такие аппликации в течение 1 месяца.

Рецепт № 3. Для роста и густоты ресниц.
• Коньяк – 1 чайная ложка
• Масло репейное – 1 чайная ложка
• Вазелин
Перемешайте до получения однородной массы и аккуратно, избегая попадания в глаза, нанесите на ресницы.
Источник:http: //vk.com/zhensov?w=wall-50021276_21816

Volody24 gl

=Cоздал диету, случайно похудев=

Японец создал дыхательную диету, случайно похудев на 12 кг

Большинство желающих похудеть резко меняют свой рацион питания, пытаясь довольствоваться овощами или овсянкой. Но японец Мики Райосук (Miki Ryosuke) утверждает, что есть более простая и действенная диета.

Бывший актер Мики Райосук говорит, что изобрел новую методику похудения совершенно случайно. Дело в том, что 55-летний мужчина практиковал дыхательные техники, чтобы избавиться от болей в спине.

Через 7 недель таких занятий японец заметил, что он стал гораздо худее. По словам мужчины, потеря веса составила 12 кг, а объем его талии уменьшился на 12 см.

Читать далее...

Средство от прыщей (советы подписчиков)

Страдаю, как и многие, проблемой прыщей. И недавно открыла для себя очень простой, но действенный рецепт болтушки, которая мне очень помогла. На щеке было много прыщей, одни проходили - появлялись другие, в общем, бесконечный круг. Подруга посоветовала сделать такую болтушку. И теперь ближе к делу.
Состав:
1. Левомицетин - 5 таблеток
Вообще Левомицетин - это антибиотик широкого спектра антимикробного действия.
2. Порошок Стрептоцид - 2гр.
Стрептоцид - антибактериальное средство, применяют для дизинфекции ран, способствуют быстрому заживлению.
3. Салициловая кислота 1% (но я такой не нашла, взяла 2%)- 1 баночка
Все эти средства можно без проблем купить в любой аптеке.

Берем 5 таблеток левомицетина расталкиваем их до состояния порошка и засыпаем в баночку с салициловой кислотой, тоже самое проделываем и со стрептоцидом. Затем хорошенько взбалтываем баночку. Смачиваем полученным средством ватный диск и протираем пораженные места.
Я пользуюсь этой болтушкой всего 4 дня на ночь и у меня пропали все прыщи на щеках, которые доставали меня в течение нескольких месяцев, теперь остались только пятна. Не нарадуюсь! Эффект сход с зинеритом, только цена в разы дешевле, покупка этих средств обошлась мне в 1 доллар!
Сразу предупреждаю, что средство очень сушит кожу из-за того, что в составе салициловая кислота, поэтому после применения обязательно наносите увлажняющий крем, а еще лучше гель. Источник: https: //vk.com/prosto_o_z?w=wall-43187100_42533

Volody24 gl

Рецепты молодости кожи вокруг глаз

 

Домашняя косметика своими руками

Читать далее...

Как почистить пятки пищевой содой?

 

Гладкие и шелковистые пяточки в любое время года — мечта каждой женщины. Сделать шершавые ступни нежными и мягкими, можно с помощью обычной пищевой соды.

Как почистить пятки пищевой содой? 

Дальше

Убираем жировые отложения со спины-очень эффективные и простые упражнения

 

Убирать жировые отложения со спины помогут эти очень эффективные упражнения.

Убрать лишний жир со спины помогут упражнения, которые задействуют основные мышцы спины. При активных тренировках мышцы начинают расходовать больше энергии и сжигать жировые клетки, чтобы обеспечить себе питание при возрастающих нагрузках.

Читать далее...

увлажняющий крем для рук «Нежный шелк»

Чтобы продлить и сохранить молодость рук на долгие годы, необходим ежедневный и комплексный уход, включающий в себя скрабирование (например, быстрый скраб: сахар + оливковое масло втирают в кожу рук на протяжении 5 мин. и смывают теплой водой), питательные витаминные маски и применение увлажняющего крема.

Конечно, все средства по уходу за кожей рук можно купить в магазине, но намного лучше и полезнее будет увлажняющий крем, приготовленный своими руками.

Сегодня я предлагаю сварить домашний увлажняющий крем для рук с маслом кокоса, касторовым маслом и глицерином.

Ингредиенты

• Масло кокоса — 3 ч.л.
• Касторовое масло — 2 ч.л.
• Глицерин — 1 ч.л.
• Витамин Е — 1 ч.л.
• Эфирное масло розмарина — 5 кап.
• Эфирное масло горького апельсина — 10 кап.

Ход работы

Масло кокоса содержит насыщенные жирные кислоты, гиалуроновую кислоту, витамины А, С и Е и именно поэтому является прекрасным увлажнителем, антиоксидантом. Оно легко впитывается и легко проникает в глубокие слои эпидермиса.

Кокосовое масло является твердым компонентом крема и его необходимо растопить на водяной бане.

Как только масло кокоса полностью растает, введем глицерин и касторовое масло — оно обладает очень сильным смягчительным и питающим эффектом, решает проблемы сухости кожи, огрубения и потери эластичности.

И выдержим на водяной бане еще 2-3 минуты.

После этого снимаем и добавляем в жидкую массу витамин Е (альфа-ТОКОФЕРОЛ АЦЕТАТ). Наличие витамина Е в нашем креме помогает предупредить образование трещин и смягчению огрубевших участков кожи рук.

Вводим эфирные масла розмарина (возобновляет нежность и эластичность эпидермиса) и апельсина горького (омолаживает и питает кожу, прекрасный антидепрессант).

Тщательно взбиваем и переливаем в герметично закрывающуюся баночку, которую предварительно вымыли, высушили и обработали спиртом.

Крем, сваренный в домашних условиях, застывает около 3-5 часов. Имеет немного непривычную текстуру, но очень быстро впитывается, оставляя на руках приятное ощущение нежности и гладкости.

Применение

Приготовленный увлажняющий крем втирают в очищенную кожу рук и ногти. Через 1-1,5 часа остатки крема удаляют бумажной салфеткой. При очень сухой коже рук после нанесения крема необходимо надеть хлопчатобумажные перчатки (процедуру проводить на протяжении 5-ти дней перед сном).

Противопоказания: индивидуальная чувствительность к компонентам крема.

http://krasotkadv.ru/

Скраб для тела «Черная принцесса»

Механический пиллинг весьма эффективен при неглубоких морщинах, пигментных пятнах, при проблемах с жирной, пораженной акне кожей. Он способен деликатно очистить кожу от всяческих загрязнений и ускорить процесс регенерации.

<р2>С какого возраста можно начинать делать пиллинг?

Конечно же, обладательницам идеально гладкой кожи нет надобности использовать скрабы. А подросткам с проблемной кожей такая процедура будет полезна.

В более зрелом возрасте скрабы и маски глубокой очистки просто незаменимы, так как значительно усиливают воздействие других косметических средств, позволяя им проникать в более глубокие слои кожи.

Настоящий СПА-уход подарит вашей коже скраб для тела «Черная принцесса», сочетающий в себе удивительные свойства черной глины, масла оливы и морской соли.

Черная глина адсорбирует излишки жира, стимулирует обменные процессы, насыщает кожу минералами и биологически активными веществами, улучшает кровообращение. Морская соль очищает от ороговевших клеток. Масло оливы питает и увлажняет, повышая упругость и эластичность кожи.

В домашних условиях его можно приготовить буквально за 15 минут.

Ингридиенты:

1. Морская соль среднего помола – 150 гр.
2. Глина черная (в порошке) – 50 гр.
3. Масло оливы – 120 мл.
4. Можжевеловое масло – 3 кап.
5. Масло чайного дерева – 2 кап.

Рецепт:

• В эмалированной (стеклянной) миске смешать сухие ингредиенты.
• Добавить масло оливы и эфирные масла в указанных пропорциях.
• Приготовленное средство необходимо переложить в стеклянную баночку и плотно закрыть пергаментной бумагой. Хранить не более одного месяца в холодильнике.

Применяем скраб для тела правильно!

Во время приема душа нанесите скраб на тело, помассируйте круговыми движениями, уделяя особое внимание проблемным зонам, и тщательно смойте теплой водой. Ваша кожа будет покрыта тонкой масляной пленочкой, которая быстро впитается, делая кожу необыкновенно гладкой и мягкой. Чтобы не нарушить естественный защитный слой кожи делайте пиллинг не чаще двух раз в неделю.

Само собой разумеется, что морская соль не очень хороша для чувствительной кожи и тем более для очистки лица, но скраб, основой которого станут овсяные хлопья тонкого помола, будет идеален для бережного ухода.

Если кожа повреждена, то есть имеются ранки, ссадины, раздражения, то скраб использовать категорически запрещается. Также стоит отказаться от пиллинга при наличии дерматитов и других кожных заболевания.

Регулярное использование скрабов и других продуктов для ухода за телом освободит от необходимости посещать болезненные салонные чистки и подарит ровный безукоризненный рельеф кожи.

http://krasotkadv.ru/

антивозрастной крем для лица «Лидия»

Давайте вместе подумаем, как ухаживали за собой наши прапрабабушки, не имея под рукой маленькой баночки с надписью «Антивозрастной крем». Наверное, они использовали только натуральные (других не было) растительные ингредиенты, богатые витаминами, макро- и микроэлементами и были довольны результатами.

Сегодня я предлагаю приготовить своими руками ночной антивозрастной крем «Лидия», который, при регулярном использовании, увлажнит и подтянет кожу лица, избавит от мимических морщинок, подарит свежесть и здоровье. В его состав входят только натуральные масла, поэтому перед применением нужно сделать тест на аллергическую реакцию, капнув несколько капель на локтевой сгиб. Если нет покраснений и раздражений, масло можно использовать.

Основой (базой) для крема будет масло ши (карите), которое, обладая уникальным составом, стимулирует синтез коллагена и регенерирующие процессы в коже. А неомыляемые жиры, находящиеся в составе масла, являются естественными солнцезащитными УФ-фильтрами. Комплекс описанных свойств масла ши позволяет использовать его как активный незаменимый компонент в программах anti-age (антивозрастных).

Вспомогательными маслами будет миндальное масло и масло авокадо.

В легком питающем миндальном масле содержится витамин F, который восстанавливает и нормализует работу сальных желез, и витамин E — природный антиоксидант, замедляющий процессы старения.

Масло авокадо, состав которого подобен составу жира человека (легко впитывается и не оставляет жирного следа), обладает превосходными противовоспалительными и заживляющими свойствами, содержит витамины A, B1, B2, C, D, E,PP и K, успешно помогает устранять морщинки вокруг глаз и рта.

В качестве ароматизатора возьмем эфирное масло розмарина. Оно не только подарит свежесть, но и поможет выровнять рельеф кожи, смягчить ее и возобновить нежность и упругость эпидермиса, способствует рассасыванию мелких рубцов и шрамов.

Ингридиенты:

• 2,5 ч.л. масла ши (карите);
• 1 ч.л. масла авокадо;
• 3 ч.л. миндального масла;
• 4 кап. эфирного масла розмарина.

Оборудование:

• стеклянная пиала;
• чайная ложка;
• баночка для крема (стекло);
• спирт этиловый.

Ход работы:

Чайной ложкой отмерим необходимое количество базового масла (карите) и поместим его в стеклянную, желательно огнеупорную, пиалу.

На водяной бане топим масло до жидкого текучего состояния.

После чего добавляем 1 ч.л. масла авокадо и 3 ч.л. миндального масла.

Полученную горячую масляную смесь снимаем с бани и охлаждаем, тщательно перемешивая. Когда питательная смесь станет комфортной температуры, введем эфирное масло розмарина.

Через 1 час (после полного остывания) переливаем полученный антивозрастной крем в стеклянную баночку, предварительно вымытую и обработанную этиловым спиртом, и отправляем на 20 мин. в холодильник для застывания.

Застывший крем белого цвета плотной, но мягкой, консистенции. Легко наносится и довольно быстро впитывается в кожу лица.

Антивозврастной крем «Лидия» идеален для ночного ухода. Наносится за 30 минут до сна в небольшом количестве по массажным линиям, а затем вбивается подушечками пальцев. Излишки убираем бумажной салфеткой.

Будьте здоровы и красивы!

http://krasotkadv.ru/

Домашние маски для ног

Как приготовить в домашних условиях маски для ног.

Маски для снятия усталости в ногах. Маски для борьбы с мозолями. Маски для укрепления сосудов ног.

Рецепты масок для ног

Маска с облепиховым маслом

Требуется: 40 г талька, по 20 мл спирта, отвара календулы, 10 мл облепихового масла, 5 капель сока алоэ.

Приготовление. Смешать все ингредиенты, дождаться загустения.

Применение. Нанести смесь на потрескавшуюся кожу ног на 30 мин, ополоснуть теплой водой, насухо вытереть. Использовать до исчезновения трещин.

Маска с чесноком от выступающих вен

Требуется: 1 головка чеснока, 40 г сливочного масла, 10 капель облепихового масла.

Приготовление. Измельчить чеснок вместе с шелухой, смешать с другими ингредиентами.

Применение. Вечером нанести смесь массирующими движениями на выступающие вены, обернуть пергаментной бумагой, обмотать теплой шалью. Утром ополоснуть ноги теплой водой, надеть теплые колготки.

Маска от усталости

Требуется: 50 г любого крема для ног, 20 мл облепихового масла, 5 капель эфирного масла лаванды, по 4 капли эфирных масел жасмина и розы.

Приготовление. Смешать все ингредиенты.

Применение. Вечером нанести смесь массирующими движениями на кожу ног, положить их прямо, излишек маски снять через 15 мин салфеткой.

Маска с обертыванием от усталости

Требуется: 60 г любого крема для ног, 30 г жидкого меда, по 20 мл лимонного сока, водки, 10 капель эфирного масла эвкалипта, 1 небольшой вилок капусты, 10 г сухих измельченных листьев пустырника.

Приготовление. Залить пустырник водкой, настоять 20 мин, смешать с другими ингредиентами, отделив от капусты листья и отбив кухонным молоточком их жесткие части для размягчения.

Применение. Вечером нанести смесь на кожу ног, обернуть их капустными листьями, одеть носки, положить ноги прямо, через 30 мин снять капустные листья и смыть маску теплой водой, насухо вытереть ноги.