Не фокусируйтесь на том, что происходит вокруг

События вашей жизни могут влиять на счастье краткосрочно, но затем настроение возвращается на прежний уровень. Даже если вы выиграете лотерею, счастье не будет бесконечным. А вот психологическое состояние самого человека куда заметнее влияет на окружающий мир, вернее, на восприятие происходящего в нем. Постарайтесь приучить себя смотреть на жизнь позитивно, не концентрируясь на неудачных событиях. Вы станете спокойнее и будете жить счастливо, что бы ни происходило вокруг.

---

Развивайте в себе умение сострадать

Сочувствие к другим отличает состояние ума, лишенное агрессии, когда вам хочется, чтобы любое живое существо было избавлено от страданий. Преимущество умения сопереживать не только психологическое, но и физическое – чувствуя радость от помощи другим, вы делаете свою жизнь дольше. Чтобы развивать в себе умение сочувствовать, постарайтесь внимательнее относиться к окружающим и стараться смотреть на ситуацию с их точки зрения. Попробуйте понять, что привело человека к его ситуации и что у него есть общего с вами. 

Стройте крепкие отношения

Если у вас крепкие отношения с близкими, это гарантирует вам физическое и психологическое здоровье. Далай-лама сам отмечает, насколько ему важно дружить с теми, кто его окружает, вплоть до поваров. Он готов поболтать даже с работником, метущим пол. Если вы с радостью воспринимаете любую возможность, позволяющую вам пообщаться с другими людьми, вы чувствуете себя счастливее. 

Найдите свой путь к духовности

Преимущества сильных религиозных убеждений подтверждены разнообразными исследованиями и приводят не только к счастливой жизни, но и к крепкому здоровью. Впрочем, непосредственно с религией тут связи нет – Далай-лама уверен, что человек с любыми убеждениями может быть счастливее. Все дело в том, что религия просто позволяет людям чувствовать себя причастными к чему-то большему, поощряет заботиться друг о друге и быть добрее. Это актуально и для атеиста.

Поймите, что жизни без страданий не бывает

Люди часто не понимают, что трудности и проблемы - это неизбежная часть жизни, им кажется, что какая-то злая сила влияет на их существование, когда все идет не по плану. На самом деле, страдания будут всегда, все люди сталкиваются с проблемами, стареют, умирают. Глупо игнорировать эти жизненные факты. Главное – как вы относитесь к происходящему. Если вы считаете, что проблема - это что-то противоестественное и незаслуженное вами, вы будете казаться себе жертвой и даже начнете искать того, кого можно обвинить во всем. Все это усугубит ваши переживания. Постарайтесь изменить подход. 

Избавляйтесь от негатива и неприятных мыслей

Негативные убеждения и чувства вроде гнева или страха разрушают возможность испытывать счастье и спокойствие. Они все отравляют. Только с помощью любви, сочувствия, терпения, щедрости можно справиться с ними и исключить негативные мысли вместе с неправильным отношением к жизни. Так что, если вы хотите перестать тревожиться, постарайтесь сознательно быть позитивным человеком.

Находите повод для радости в любой ситуации

Когда люди сталкиваются с проблемами, они воспринимают их как что-то на все сто процентов плохое. На самом деле, в любой ситуации можно найти что-то хорошее, если смотреть под другим углом. К примеру, вы можете злиться, пока сидите рядом с неприятным пассажиром в самолете, или считать, что это возможность стать терпеливее и спокойнее.