LittleYu |
-_Милашка_- |
Прикиньте, еще есть много других битв, но вы можете создать свою и доказать всем, что вы круче!
(и еще 1430727 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
ажурные узоры аудиокниги бисер видео видио вышивак лентами вышивка вышивка лентами вязание вязание крючком вязанные цветы вязаные игрушки вязаные цветы дача деньги детские сумк для кукол заяц здоровье игольница игольницы игрушки своими руками интересно книги-журналы куклы лоскутное шитье мк мои работы музыка мультфильмі мультфильмы настроение новый год подарок детям почитать продам психология пэчворк рукоделие рукоделие для детей рукодклие стихи сумки текстильные игрушки текстильные куклы упражнения фитнес чехлы на бутылки шитье юмор
Красивая грудь |
Если вам кажется, что ваша грудь выглядит непривлекательно, значит, вы не умеете ее "носить". Чтобы овладеть этим искусством, нужны всего три составляющих: подтянутые мышцы в области груди, величественная осанка и правильный бюстгальтер.
Домашняя работа
О размере груди, как и о вкусах, уже давно не спорят. И о форме тоже. Она просто должна быть! И "вылепить" ее несложно даже в домашних условиях. Фитнес-тренер Леся Карук предлагает нашему вниманию шесть несложных упражнений для красивого бюста.
Совет тренера: "Важно выполнять упражнения в определенной последовательности. Сначала следует разогреть мышцы шеи и плеч, затем подключить "ответственных за грудь". К тому же не стоит концентрировать внимание только на них, ведь, тренируя мышцы плечевого пояса и спины, мы обеспечиваем себе красивую осанку. А это уже немало, чтобы выгодно подчеркнуть формы".
Метки: здоровье фитнес упражнения |
Для талии |
Метки: здоровье фитнес упражнения |
Упражнения для ног |
Любая женщина мечтает обладать стройными ножками. Спешим вас обрадовать: коррекция формы ног считается специалистами по фитнесу одной из самых простых задач. Надо лишь добавить к ежедневной нагрузке несколько особых упражнений. Вот программа-минимум. Она отточит контуры ног, приблизив их к идеалу.
Метки: здоровье фитнес упражнения |
Упражнения для ног |
Метки: здоровье фитнес упражнения |
Цитата сообщения Inessairis
Всем, всем, всем... |
Цитата |
Метки: здоровье фитнес упражнения |
Комментарии (0) |
скакалка |
Вообще-то, очень несправедливо, что со скакалками прыгают преимущественно маленькие девочки. Девочкам такой эффективный мускульный тренажер ни к чему, но в то же время они настолько его застолбили, что взрослые дяденьки стесняются им пользоваться. Попрыгать через скакалочку? Может, еще полить цветы в домике Барби? Между тем, прыжки со скакалкой - это удачный способ одновременно накачать мышцы рук, ног, ягодиц, плеч и брюшного пресса. Кроме того, прыжки (особенно со скрещенными руками) развивают координацию и чувство ритма. Скакалка также – суперэффективный тренажер для тех, кто желает сжечь лишние калории. После определенной тренировки вы сможете делать 130 прыжков в минуту. И за эту минуту вы сожжете столько же калорий, сколько за пятикилометровую пробежку неспешной трусцой. Но, чтобы дойти до таких рекордных показателей, нужно изначально правильно тренироваться. |
Метки: здоровье фитнес |
Страницы: | [1] |