(и еще 85241 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
НОСКИ видео винтаж вторая жизнь выкройка выкройки вязание газетные трубочки декор декупаж жакет живопись журнал игрушки идеи иллюстрации интерьер книга крючок мебель мк модели новый год описание пальто переделка переделки платье подушки поэзия пуловер пуловеры рецепт рецепты советы спицы спицы+крючок старые вещи старые джинсы стиль бохо сумки схема схемы текстиль туника украшения уход за лицом фотомк цветы шитьё
Супер-программа "Без живота!" |
Совершенно естественно, что каждая женщина стремится всегда быть в отличной форме.
Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим.
Читать далее
Метки: плоский живот упражнения |
Цитата сообщения Galina_45
Упражнени, помогающие снять боль в шее |
Цитата |
6 простых упражнений, которые быстро снимут боль в шее.
goo.gl/NuSLzB
Источник:https://www.facebook.com/
Метки: боль в шее упражнения |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения -leonora-
Упражнения от боли в коленных суставах |
Цитата |
Метки: коленные суставы упражнения видео |
Комментарии (0) |
Шесть упражнений, ускоряющих метаболизм и уберающих обвисший живот |
Лишний вес - это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом.
Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регулярно, живот станет плоским, а самочувствие — потрясающим. А вы начнете удивляться своей бодрости и энергичности!
Тут всего 6 упражнений. Заниматься нужно дома и совсем недолго. Результат - избавленная от перегрузок пищеварительная система.
1. Колени к груди.
Метки: ускорение метаболизма упражнения |
Простые упражнения, продлевающие жизнь, от профессора Неумывакина |
Метки: упражнения приседания видео здоровый образ жизни |
Йога для лентяек для бодрости на весь день |
Чтобы окончательно не впасть в зимнюю спячку, делайте по утрам эти несложные упражнения и получите заряд бодрости на весь день.
Метки: йога упражнения |
Избавление от боли в плечах и шее |
Метки: боль в плечах и шее избавление упражнения |
Цитата сообщения Ирцейс
Избавление от провисания щёк |
Цитата |
Каждая женщина хочет чувствовать себя молодой и красивой. Но возрастные изменения портят внешний образ.
Провисание в нижней части лица (брыли) рано или поздно появляются у каждой женщины. И это естественно. Законы гравитации тянут нашу кожу к земле, в результате с каждым годом снижается тургор и эластичность тканей, кожа начинает увядать, изменяется овал лица.
Читать далее
Метки: брылы избавление упражнения массаж лица маски для лица видео |
Комментарии (1) |
Семь упражнений для для быстрой потери веса |
Метки: похудение упражнения |
Восемь упражнений против шейного остеохондроза |
Дневник |
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
Метки: шейный остеохондроз упражнения |
Цитата сообщения Yarusya
Убираем второй подбородок |
Цитата |
Метки: второй подбородок устранение упражнения видео |
Комментарии (0) |
Упражнения для укрепления суставов |
Метки: укрепление суставов упражнения |
Избавление от боли в плечах и шее |
Находясь долгое время в сидячем положении за компьютером многие сталкиваются с проблемой - болью в плечах и шеи.
Простые упражнения помгут вам избавиться от неприятных ощущений.
1. Это упражнение можно выполнять как сидя по-турецки, так и стоя. Кладете ладонь правой руки на левую часть головы и мягко надавливаете, наклоняя голову вправо.
Левой рукой можно тянуться вниз и немного в сторону. Во время этого упражнения плечи должны быть опущены, спина зафиксирована в прямом положении.
Задерживаетесь на одной стороне в течение 30 секунд, затем медленно возвращаетесь в исходное положение и повторяете на другую сторону.
2. Сядьте на колени перед стеной. Если есть проблемы с коленями, подстелите под них одеяло или полотенце.
Колени должны быть немного шире, чем бедра. Вытяните руки над головой, положите предплечья на стену и позвольте гравитации работать за вас.
Можно добавить легкое усилие и прогнуться еще ниже. Голова должна быть опущена вниз. Если вы не чувствуете натяжения, отсядьте от стены немного дальше.
3. Сядьте удобно на пол или на стул, спина прямая, позвоночник вытянут. Обхватите руками голову, положив ладони на затылок.
Бедра сведены, локти направлены вниз к бедрам. Начинайте медленно наклонять голову вниз, пряча подбородок в выемку ключицы.
Сидите в этом положении 30 секунд, затем уберите руки и медленно поднимите голову.
4. Это упражнение можно выполнять в любое время и в любом месте. Оно помогает хорошо растянуть боковые мышцы шеи.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки по бокам. Заведите руки за спину на уровне таза и обхватите левое запястье правой рукой.
Затем медленно отведите руки немного назад и делая упор на левую руку. Для увеличения натяжения, наклоните голову к правому плечу.
Оставайтесь в таком положении 30 секунд и проделайте то же самое на другую сторону.
Метки: боль в плечах и шее избавление от боли упражнения |
Поднимаем щёки по-японски от Mamada Yoshiko (TaКeiko) |
Дневник |
Короткая и дельная практика для тех, кто хочет обрести высокие упругие щёчки. Состоит из трех последовательно идущих шагов, целью которых является подъем щек, формирование четкой линии овала лица снизу, а также освежение области носогубок.
ШАГ 1 перекликается со знакомым любителям лицевой гимнастики «Суперупражнением»: Широко открыть (распахнуть) глаза, следя, чтобы нижние веки не морщились и создать искусственную улыбку, поднимая углы рта вверх и в стороны так, чтобы обнажились примерно 8 верхних центральных зубов. Задержаться в этом положении на 5 секунд.
Метки: подтяжка щёк упражнения уход за лицом |
Эффективные упражнения и диета для расставания с жировыми отложениями с боков |
Существует немало способов избавиться от жира на боках в домашних условиях. Однако эффективнее всего совмещать физические тренировки и правильное питание. Прочитав данную статью, вы узнаете, как быстро убрать лишний жир, используя простые упражнение и откорректировав свой рацион.
Эффективные упражнения и диета (убираем жировые отложения с боков)
Метки: упражнения диета жировые отложения на боках |
Фитнес для глаз |
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
Метки: фитнес для глаз упражнения видео |
Цитата сообщения anngol
Прокачка нижнего пресса |
Цитата |
Метки: нижний пресс упражнения видео |
Комментарии (0) |
Зимняя гимнастика |
Дневник |
Пять упражнений для живота, ног и ягодиц
Теплая одежда в холодное время года буквально пригибает нас к земле: мы начинаем ходить медленнее, не поднимаем ноги… Как результат – обрастает жирком нижняя половина тела, то есть ноги, ягодицы, живот.
Чтобы предотвратить это, делайте 3–4 раза в неделю комплекс, заставляющий мышцы подтягиваться вверх!
Метки: гимнастика упражнения |
Основополагающие техники для плоского живота |
Метки: плоский живот упражнения |
Упражнения для мышц внутренней стороны бедер |
Метки: упражнения для внутренней стороны бедер видео |
Страницы: | [2] 1 |