Йога для стройности |
Мнение, что при помощи занятий по йоге невозможно похудеть, - в корне неверно. Сбросить вес и превратить проблемные места в мышечную массу при помощи несложных асан йоги может любой новичок. Если не употреблять углеводы до и после тренировки, то жир начнет сжигаться уже после первых 3-4 занятий. В обзоре речь пойдет о том, как уменьшить объем бедер при помощи очень простых поз йоги, которые можно выполнять дома. Ежедневное домашнее занятие на протяжении 6-10 минут поможет отправиться за джинсами на размер меньше уже через две недели!
Метки: йога похудение |
Упражнение "Шлем" |
Серия сообщений "БЕЗ ВОЗРАСТА":
Часть 1 - Элегантный фотопроект: Стареть со вкусом
Часть 2 - БУДЕМ КРАСИВЫМИ И СЧАСТЛИВЫМИ!
...
Часть 22 - СЛАБОУМИЕ НИКОГДА НЕ ПРИХОДИТ ВНЕЗАПНО!!!
Часть 23 - РЕШЕНИЯ, О КОТОРЫХ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЖАЛЕТЬ В СТАРОСТИ
Часть 24 - УПРАЖНЕНИЕ «ШЛЕМ»: ЭФФЕКТИВНАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА БЕЗ СКАЛЬПЕЛЯ!
Метки: подтяжка лица упражнение |
Супер-программа "Без живота!" |
Совершенно естественно, что каждая женщина стремится всегда быть в отличной форме.
Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим.
Читать далее
Метки: плоский живот упражнения |
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота |
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Упражнения
Вдох — живот округляем.
Выдох — живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. читать далее
Метки: дыхательная гимнастика уменьшение живота |
КУШАЕМ ОВСЯНКУ и сбрасываем лишний вес ДО 4 КГ ЗА НЕДЕЛЮ! |
Метки: диета овсянка |
Эффективная техника снятия головной боли и мигрени |
Головные боли чаще всего возникают вследствие напряжения мышц головы, результатом чего является сужение сосудов, поставляющих кислород нервным клеткам мозга. Головная боль предупреждает организм о том, что мозг не получает достаточно кислорода.
Метки: мигрень точечный массаж су-джок активные точки |
Волшебные точки, регулирующие жировые отложения в нижней части живота |
Для регулирования жировых отложений в нижней части живота используются следующие дополнительные точки.
Метки: точечный массаж активные точки похудение |
Тыквенная диета: "– 3 кг за 4 дня" |
Хоть диета и относится к легким, выдержать ее достаточно непросто, наверное, именно по этой причине разработчики ограничились четырьмя днями. Но эффект от диеты потрясающий – 2-3 кг за 4 дня. Стоит потерпеть всего четыре денечка для приятного результата. Для наибольшей эффективности во время диеты пейте больше жидкости, ограничьте употребление соли и сахара.
Вкусным продуктом, приносящим не только пользу организму, но и борющимся с лишним весом, является тыква. Если вам приходятся по душе ее вкусовые качества, и вы желаете преобразить свою фигуру, предлагаем ознакомиться с вариантами тыквенной диеты, которые рассчитаны на 4, 7, 12 дней.
Метки: тыквенная диета |
Комплекс упражнений. Йога для начинающих |
Эти упражнения — то, что надо!
Уже после третьей тренировки по этой схеме вы почувствуете, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Вы станете крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верила, пока не попробовала заняться сама.
Метки: комплекс упражнений йога |
Гимнастика Анкхара — древнейший метод омоложения и оздоровления всего организма |
Гимнастика прокачивает лимфатическую систему организма, очищает все клетки и наиболее эффективно увеличивает подачу кислорода каждой клетке. Тем самым, повышая обмен веществ, уничтожает и выводит шлаки, защищает от рака, старения, аллергии, диабета, повышает уровень энергии.Комплекс упражнений гимнастики Анкхара состоит из двух видов гимнастик— Гимнастики №1 и Гимнастики №2.Гимнастика №2 повторяет в нервной системе человека тот же сигнал, какой у этого человека был в нервной системе во время его рождения.
Метки: гимнастика анкхара омоложение оздоровление |
Быстрая монодиета для хомячков |
Дневник |
Натереть на тёрке 1 кг моркови, разделить на порции (можно на каждый приём пищи натирать по одной морковке), добавить в каждую по 1 ч.л. мёда и есть в течение дня, через каждые 2 часа. Перед следующим приёмом пищи пить зелёный чай без сахара.
На ночь стакан простокваши или кефира. На таком рационе можно потерять 3-4 кг
P.S. Сидеть на этой диете больше 3 дней вредно! Пусть лучше будет разгрузочный день раз в неделю...
Метки: монодиета |
7 йога-поз, которые справятся с перееданием |
Самое простое, что можно делать, когда желудок подает сигналы SOS – громко стенать и жаловаться. Однако эффективность этого метода не доказана. В отличие от упражнений из йоги, которые улучшают кровообращение и метаболизм. Держите любую позу, пока не почувствуете себя лучше, или плавно делайте одну за другой.
АПАНАСАНА
Поза, которая стимулирует пищеварение: ноги, прижатые к животу – это своего рода массаж внутренних органов. Главный секрет – равномерное, глубокое дыхание. В идеале задержаться в позе надо не менее, чем на 5 – 10 вдохов.
Метки: асаны борьба с перееданием |
Древняя даосская практика |
Продолжительные заболевания в суставах требуют лечения. Неподвижность, деформация, воспаление – признаки затянувшегося артрита или артроза. Это довольно распространенные симптомы. Для их лечения подойдут медикаменты и лечебная зарядка. Ниже приведены упражнения для лечения суставных заболеваний. Они очень легкие и при их выполнении не ощущается боли. По времени зарядку можно проводить начиная от 10 минут, понемногу увеличивая время.
простые упражнения для колен
При исполнении вышеперечисленных занятий болевых ощущений не появляется. Боль не полезна для суставов. И если она появилась, то необходимо прекратить выполнение лечебной физкультуры.
При тяжелых заболеваниях суставов подходят занятия 2 и 3. Их с легкостью можно выполнять, даже находясь в театре или в автобусе. Лечебная гимнастика бесшумна и удобна в исполнении. Однако одних этих движений не хватит для излечения. К ним хорошо бы добавить медикаментозное лечение, так как недуг поражает также сухожилия, мышцы и суставную сумку.
Метки: коленные суставы даосская практика видео |
Цитата сообщения -leonora-
Гимнастика для лечения артроза коленных суставов (версия 2.0) |
Цитата |
74 просмотров |
|
Усовершенствованный комплекс (версия 2.0) упражнений для лечения артроза коленных суставов (гонартроз), также подходит для лечения многих других заболеваний коленей, в том числе для лечения синовита, бурсита, кисты Бейкера и артрита. Эта гимнастика разработана Владимиром Котляром на основе принципов тайцзицюань Школы Ветер-Гром.
Метки: артроз коленных суставов гимнастика видео |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения -leonora-
Упражнения от боли в коленных суставах |
Цитата |
|
46 просмотров |
|
Доктор Попов покажет упражнения, позволяющие избавиться от боли в коленных суставах
Метки: коленные суставы упражнения видео |
Комментарии (0) |
Мотивирующие фото |
По правде говоря, сегодня очень большому числу людей приходится бороться с лишним весом. Эта глобальная проблема является следствием таких факторов, как нездоровая пища, малоактивный образ жизни и банальное переедание.
Метки: похудение мотивация |
Салаты для похудения |
Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – это ли не мечта? Салаты для похудения как нельзя лучше соответствуют этим желаниям. Можно каждый день готовить себе разные виды салатов, наслаждаться вкусными блюдами и избавляться от ненавистных килограммов. Ваш организм будет обеспечен необходимым количеством полезных веществ, и строгая диета превратится в приятное и легкое времяпрепровождение.
Низкокалорийные салаты для похудения помогают очистить организм от шлаков, застоя в кишечнике и излишних жиров в тканях, прежде всего, потому, что способствуют восстановлению пищеварительного процесса. Кроме этого, вы помолодеете и станете настоящей красавицей — салаты помогут очистить кожу и поддерживать в тонусе фигуру.
Метки: похудение салаты рецепты |
Уникальные напитки для ускорения метаболизма |
Новая социальная сеть для рукодельниц - HandLife.RU. Регистрируйтесь, создавайте сообщества, делитесь опытом, обменивайтесь схемами вязания!
Метки: ускорение метаболизма напитки |
Шесть упражнений, ускоряющих метаболизм и уберающих обвисший живот |
Лишний вес - это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом.
Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регулярно, живот станет плоским, а самочувствие — потрясающим. А вы начнете удивляться своей бодрости и энергичности!
Тут всего 6 упражнений. Заниматься нужно дома и совсем недолго. Результат - избавленная от перегрузок пищеварительная система.
1. Колени к груди.
Метки: ускорение метаболизма упражнения |
Пять фитнес-салатов для плоского живота |
Плоский и красивый живот – мечта многих женщин (да и мужчин тоже :). Но эта часть тела является очень коварной.
Чтобы сделать живот плоским, одних упражнений недостаточно, нужно еще правильно питаться.
Читать далее
Метки: фитнес-салаты поский живот рецепты |
