Натереть на тёрке 1 кг моркови, разделить на порции (можно на каждый приём пищи натирать по одной морковке), добавить в каждую по 1 ч.л. мёда и есть в течение дня, через каждые 2 часа. Перед следующим приёмом пищи пить зелёный чай без сахара.
На ночь стакан простокваши или кефира. На таком рационе можно потерять 3-4 кг
P.S. Сидеть на этой диете больше 3 дней вредно! Пусть лучше будет разгрузочный день раз в неделю...