Цитата сообщения Лисица_Летучая Практика четырёх секунд



Есть у меня один ужасно эзотерический друг. Иногда мне кажется, что он перепробовал все виды учений всех ныне живущих и древних учителей. У него такая тяга к знаниям и различным практикам, что в голове полный винегрет. Людям, которые не в теме, возможно, покажется, что он немножечко с приветом. Но его неоспоримое достоинство - это его доброта и чувство юмора. В беседах с ним (а это именно беседы, а не болтовня и даже не разговоры) я совершаю для себя полезные открытия.

Вот совсем недавно мы разговаривали с ним об эмоциях. Я сказала, что не смотря на все практики, в жизни всё-таки бывают такие сильные эмоциональные состояния, с которыми оказывается очень трудно или невозможно справиться. Тогда он сказал - что такое эмоция? Это энергия, которая приходит извне, и, если ты не в силах с ней совладать, то она охватывает тебя, ты отождествляешься с ней, ты думаешь "да, я - гнев" или "я - обида", но ты не гнев и не обида, на самом деле это всё тот же ты, что был до того, как эмоция сумела тебя охватить. Затем эмоция проходит, а ты остаёшься с тем, что успел наваять за то время, пока был в её власти. Иногда это весьма плачевное зрелище. И даже если ты обладаешь знанием того, что эмоция - это не ты, нет гарантии, что она не сможет тебя захватить.

Человек бОльшую часть времени живёт неосознанно. Достигается это за счёт картотеки стереотипных реакций на стандартные ситуации, хранящейся в уме и накапливающейся с течением жизни. Основные шаблоны реакций закладываются ещё в детстве. Например, приходит эмоция гнева, и в человеке автоматически включается соответствующая реакция - орать, или красноречиво молчать, или ударить, или убежать и т.п. О последствиях думается, как правило, позже.

Если всё-таки хочется ситуацию поправить, то для этого и существует следующая практика - практика первых четырёх секунд. К примеру, возникла ситуация, вызывающая гнев. Пришла эмоция гнева, и внутри всё пылает, ты становишься в два раза сильнее и в двадцать два раза глупее, ты готов размазать по стеночкам всё то, что скрупулёзно выстраивал месяцами или годами. Эмоция пришла, и твоя задача поймать первые четыре секунды, когда ты начал её осознавать. Теперь вместо того, чтобы вытащить из картотеки стандартную реакцию на случай гнева, необходимо сделать несвойственный себе шаг. Очень хочется обозвать обидчика козлом или обругать Путина так, чтобы удивились филологи. Но тебя здесь интересует несвойственный тебе шаг. Чего бы ты никогда не сделал в такой ситуации? Делай это скорее, и ты увидишь, что ум старательно скрипит шестерёнками, а эмоция уже ушла, оставив о себе напоминание в виде могучей энергии, с помощью которой теперь можно, например, снять и постирать давно нестиранные шторы, или сделать ремонт на лестничной площадке, или перемыть небоскрёбы грязной посуды.