Оказывается, можно худеть по Лунному календарю

 

Идею почерпнула у Martina25

 

В ведической системе питания и здоровья предусмотрены, так называемые "разгрузочные дни",- посты, которые соблюдают в экадаши (одиннадцатый день после полнолуния и новолуния).

Главное отличие поста в экадаши от других известных нам постов, состоит в отсутствии насилия над самим собой, т.е. вам не придется смотреть голодными глазами на свои любимые блюда на протяжении нескольких дней, а то и недель, так сильно их желая, что уже и думать больше ни о чем нельзя. Дело в том, что поститься нужно только один день, питаясь в остальные дни как обычно. А так как экадаши бывает всего 2 раза в месяц, то соблюдать этот пост ни для кого не составит труда. А если на экадаши выпал ваш выходной день, то вы просто легко справитесь с этой задачей. И в этом случае даже можно немного усложнить (или упростить) себе пост и вообще отказаться в этот день от любой пищи и питья (это идеальный вариант поста в экадаши).

 

В экадаши нужно придерживаться как минимум такой диеты:

не завтракать, не принимать в обед зерновые и бобовые блюда, не есть много, постараться исключить или ограничить тяжелый физический труд и нагрузки. Очень благоприятна молочная диета (т.е. молоко утром до 7 и после 19). Полный отказ от пищи на целый день, что и называется «пост» в ведической традиции, — это еще лучше.

Шрила Гуру Махарадж (понятия не имею кто это такой) объясняет, что на одиннадцатый день (эка+дас = 1+10 = 11) после полнолуния и после новолуния жидкость в наших телах достигает своего максимума. Эта жидкость влияет на общую возбужденность организма и проявляется как эксцентричная склонность к наслаждению и эксплуатации других. Поэтому пост необходим для того, чтобы нейтрализовать воздействие луны и уберечь себя от ответной реакции на это воздействие. Уменьшая потребление пищи, воздерживаясь от зерновых и т. п., мы ослабляем причину возбужденного состояния организма
Человек чувствует бóльшую потребность в наслаждении именно на экадаши день, а во время нужды служение [Богу] ценится больше.

Основные положения соблюдения экадаши:
За сутки до наступления экадаши нужно следовать принципу полового воздержания. Экадаши-врата подразумевает полный пост, включая запрет на употребление воды. В течение ночи в экадаши желательно не спать; преданный [Богу] должен бодрствовать и совершать поклонение Господу, а затем рано утром в соответствующее время необходимо прервать пост (в течение 2,5 часов после восхода солнца в двадаши – следующий день за экадаши). Весь последующий день также необходимо хранить целибат (воздержание). Пост означает полное воздержание от еды и питья, хотя можно выпить воды «только три капли».
Таково правильное исполнение обета.

Однако, если по причине слабого здоровья или вследствие каких-либо других обстоятельств, человек не способен полностью соблюдать пост в соответствии с вышеперечисленными принципами, священные писания предлагают альтернативные, более легкие правила, в соответствии с которыми допускается прием в пищу ряда продуктов. (Лично я так и делаю)

Постящийся должен есть пищу, не содержащую зерна, один раз после полудня. Эта пища может состоять из корнеплодов (кроме свеклы), свежих овощей и фруктов, воды, кисломолочных продуктов, орехов. Следует избегать следующих продуктов: шпината, меда, баклажанов, грибов.
Прием гомеопатических лекарств больными в этот святой день разрешается.

В экадаши нужно стараться пить и есть не больше одного раза в день.

Согласно священным писаниям - тот, кто полностью постится в экадаши, получит полное благо от соблюдения поста, тогда как тот, кто принимает в пищу – обретает половину возможного результата.
Кроме того, необходимо избегать: сна днем; натирания тела маслом; прикосновений к женщине в период менструации. Также не следует общаться и прикасаться к пьяницам и другим людям похожего уровня сознания. Не рекомендуется бриться. Нужно избегать приема пищи в чужих домах.

Для замужних женщин существует особое наставление: «Жена при живом муже должна просить его позволения соблюдать пост. Пренебрегая этим, она сокращает свою жизнь».
Согласно писаниям, каждый старше пяти лет должен соблюдать пост в экадаши. Индийские духовные наставники, советуют всем искренне и строго соблюдать экадаши, чтобы достичь высшего совершенства в духовной жизни.

Традиционный Индийский подход заключается в полном отказе от еды в этот день. Однако в силу состояния здоровья, больших трудозатрат и других факторов не всем подходит столь жесткий метод. Поэтому существует перечень продуктов, которые можно употреблять в экадаши, и которых следует избегать.

В этот день следует избегать употребления:
- Мяса и любых мясных изделий
- Рыбы и морепродуктов
- Любого вида бобовых
- Всех видов круп и особенно риса

Продукты, пригодные для употребления в Экадаши
- Вода и свежевыжатые соки
- Свежие фрукты и овощи
- Сухофрукты
- Орехи
- Молочные продукты

Утром в Экадаши следует принять душ, и весь пост стараться держать ум и тело в чистоте и спокойствии. Очень важно понять что пост это не просто отказ от пищи или некоторых продуктов. Если в этот день Вы допускаете отклонения от нравственно-этических принципов или даете волю раздражению и гневу Вы на самом деле не поститесь, а просто не кушаете. Надо настроится на соблюдение поста, иначе не стоит себя насиловать!
Для людей, имеющих серьезные заболевания перед соблюдением диеты следует посоветоваться с врачом.

Календарь Экадаши (для Москвы) в 2011 году:
- 15.01.2011 (суббота)
- 29.01.2011 (суббота)

- 14.02.2011 (понедельник)
- 28.02.2011 (понедельник)

- 16.03.2011 (среда)
- 30.03.2011 (среда)

- 14.04.2011 (четверг)
- 28.04.2011 (четверг)

- 14.05.2011 (суббота)
- 28.05.2011 (суббота)

- 12.06.2011 (воскресенье)
- 27.06.2011 (понедельник)

- 11.07.2011 (понедельник)
- 26.07.2011 (вторник)

- 09.08.2011 (вторник)
- 25.08.2011 (четверг)

- 08.09.2011 (четверг)
- 23.09.2011 (пятница)

- 07.10.2011 (пятница)
- 23.10.2011 (воскресенье)

- 06.11.2011 (воскресенье)
- 21.11.2011 (понедельник)

- 06.12.2011 (вторник)
- 21.12.2011 (среда)

http://lion-son.livejournal.com/181096.html