Следить за фигуркой нужно даже тогда, когда она у вас идеальна. Разгрузочный день на кефире - это незаменимая помощь Вашему организму, который ежедневно поддаётся воздействию негативных факторов и нуждается в кратковременном отдыхе.

Кефирные разгрузочные дни можно проводить как на кефире, так и с добавлением в небольших количествах других диетических продуктов.
Такими продуктами могут выступать свежие огурцы, домашний творог и др.
Подобные разгрузочные дни необходимо проводить один раз в неделю.

Примерное меню на день:

8.30 – один стакан кефира, одно небольшое зелёное яблоко;

12.00 – один стакан кефира, один средний банан;

15.00 – один стакан кефира вприкуску с двумя ржаными сухариками и блюдцем нежирного творога;

18.00 – стакан кефира с сухариками (если уж очень хочется кушать – съешьте яблоко и выпейте стакан минеральной воды без газа или чашку зелёного чая);

20.00 – стакан кефира;

22.30 – половину стакана кефира.