 |
ipola.ru/post467210228/
Убрать жир в области живота поможет простое и доступное для всех упражнение «Пальма».
Его могут выполнять все, и никаких особых противопоказаний нет, разве что выполнять упражнение можно сразу же после приема пищи, но лучше подождать хотя бы пол часика.
Если Вы хотите достигнуть эффекта, то:
выполнять упражнение надо регулярно,
выполнять упражнение надо после каждого приёма пищи,
В результате Вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и
• улучшите работу желудочно-кишечного тракта,
• избавитесь от ложного чувства голода,
• избавитесь от чувства тяжести в желудке.
Стоять с поднятыми руками босиком на полу нужно 3-10 мин, кто сколько сможет.
Чем дольше простоите, тем быстрее достигните нужного эффекта.
При поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом улучшается перистальтика, происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.
Поднимая руки вверх, ты препятствуешь их отвисанию. Отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствие чего развивается остеохондроз и другие болезни.
Поднимая руки, ты позволяешь позвоночнику вытянуться, а также развиваешь гибкость.
С возрастом органы и грудной, и брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного места. Например, есть такой термин «лежачее сердце». Это касается и других органов.
Поднимая руки вверх, ты приподнимаешь и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Поднимая руки, ты укрепляешь мышцы живота.
Хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки.
За 30 мин. до приема пищи выпей 1 стак. простой воды и подними руки вверх.
Особенно это полезно тем, кто страдает от запоров.
Поднимать руки лучше так: держи их параллельно или сомкни в замок, немного потянись вверх следом за ними, походи в таком положении.
Удели этому 10–15 мин. в день, даже не вставая с рабочего кресла, и результат не заставит себя ждать!
Серия сообщений "худеем":
Часть 1 - Как похудеть лентяйке?
Часть 2 - Уникальный рецепт для очищения организма.
...
Часть 30 - Худеем в животе и боках.
Часть 31 - Льняное масло для здоровья и похудения.
Часть 32 - Упражнение «Пальма» для тех, кто хочет быстро похудеть.
