Конечно же, этот праздник, прежде всего, для учителей. Но ведь у каждого из нас в жизни бы...
Обернуться бы птичкою - горлицей, улететь от мирской суеты... Художник Парфенов Юрий Викторович (иерей Георгий), 1964 - (0)Давно очарована пастельными работами этого удивительного художника. В декабре делала пост с ег...
И вдруг повеет той Россией, которой - мне казалось - нет. Художник Абакумов Михаил Георгиевич (Россия, 1948 - 2010) - (0)Михаил Абакумов в своих работах воспевает Россию. Его любовь светится, струится с каждого ...
Мамаев курган. Часть 2. - (0)В 1959 году на территории общей площадью 26 га началось строительство комплекса Мамаев кур...
За окнами сентябрь безветренный и тихий... Художник Дорофеев Сергей (Россия, 1969) - (0)За окнами сентябрь безветренный и тихий, С небесной синевой и золотом ветвей... < Татьяна Куз...
Гимнастика для рук «Волшебные хлопки и удары». |
Гимнастика «Волшебные хлопки и удары» активизирует движение энергии по «чудесным» меридианам Ду Май - заднесрединному и Жень Май - переднесрединному, гармонизируя состояние всего организма.
Перед занятием хорошенько разотрем ладони, в том числе пространство между пальцами - вся поверхность ладоней должна «гореть».
Каждый удар по точкам ладони выполняется 7 раз.
Весь комплекс в начале освоения достаточно повторять 2 раза подряд, а потом его рекомендуется выполнять 6 раз подряд.
В течение дня его можно повторить 3-5 раз, но только не вечером.
При этом соблюдайте главное правило цигун - ищите баланс, прислушивайтесь к себе, все делайте по своему самочувствию.
В самом начале медленно, осознанно хлопаем в ладоши семь раз, а потом будем делать удары в определенные точки.
1. Удары в точку лао-гун
Воздействие на эту точку очень полезно для сердца,толстого и тонкого кишечника,
позволяет снять волнение и сонливость.
Это также точка скорой помощи.
Точка лао-гун находится в центре ладони.
Сначала делаем удары в точку, расположенную на ладони левой руки.Их наносят фалангой указательного или среднего пальца правой руки - 7 раз.
После этого хлопаем в ладоши - 3 раза.
И снова ударяем в точку лао-гун, но уже на правой руке фалангой указательного или среднего пальца левой руки - 7 раз.
Затем снова хлопаем в ладоши - 3 раза.
2. Удары кончиками пальцев друг о друга
Ударяем кончиками пальцев рук друг о друга - 7 раз.
Такие вибрационные движения полезны для поддержания работы сердца,
укрепления иммунитета,
улучшения мозговой деятельности, прояснения сознания.
Хлопаем в ладоши - 3 раза.
3. Удары «перепонками» между пальцев рук
Удары «перепонками» - косточками суставов пальцев рук по внутренней боковой поверхности пальцев - 7 раз.
Нормализует артериальное давление,
взбадривает, убирает сонливость.
Снова делаем хлопки в ладоши - 3 раза.
4. «Пасть тигра»
Делаем удары большими «перепонками», то есть соединенными фалангами четырех пальцев левой руки, по поверхности между большим и указательным пальцами правой руки - 7 раз.
Затем меняем руки.
Такие удары полезны для легких и кишечника.
Делаем хлопки в ладоши - 3 раза.
5. Удар основаниями ладоней в области запястий
Делаем удар основаниями ладоней в области запястий с внутренней стороны - 7 раз.
В результате активизируется энергия по каналу перикарда,
убирая чувство сдавленности в груди, затрудненное дыхание, нестабильность ритма сердца, учащенное сердцебиение, улучшается сон.
Делаем хлопки в ладоши - 3 раза.
6. Удар кистями рук в точках хэ-гу
Есть важная биологически активная точка хэ-гу, которая находится в мышечной впадине между большим и указательным пальцем.
Если ударять тыльной поверхностью кистей обеих рук в эти впадины (7 раз), то это будет способствовать улучшению работы кишечника,
снятию болей в верхней части тела,
повышению общего уровня сопротивляемости организма.
Хлопаем в ладоши - 3 раза.
7. Удары кистями рук в точках хо и си
Ударяем кистями рук в точки хо и си, находящиеся в нижней внутренней части ладони - 7 раз.
Это полезно для мышц шеи, спины и поясницы,
а также для глаз и для снятия усталости.
Такие движения используют даже для снятия шока.
Хлопаем в ладоши - 3 раза.
Можно заменить упражнения 6 и 7 просто ударами крепко сжатых кулаков сверху друг о друга - то один кулак сверху, то другой.
8. Удары по тыльной стороне ладоней
Сначала делаем 7 ударов по тыльной стороне левой ладони правой ладонью.
Похлопав в ладоши 3 раза,
сменим положение ладоней и выполним удары по тыльной стороне правой ладони левой ладонью.
Это упражнение полезно для мышц спины.
Завершая первый круг «Волшебных хлопков и ударов» медленно и размеренно хлопаем в ладоши - 7 раз.
Потом надо с чувством растереть или прохлопать ладонью руки от плеча до ладоней и обратно с внешней (янской) и внутренней (иньской) стороны для активизации энергетических каналов - по 2 раза.
Оказывается, можно не только излечиться, воздействуя на ладони, но и рассматривая их, догадаться, какие у человека неполадки со здоровьем:
Красные или желтоватого оттенка ладони «сигналят» о поражении печени.
Краснеют кончики пальцев - значит, пищеварительный тракт плохо справляется с своими функциями.
Красные пятна у основания большого пальца - есть проблемы с половыми органами.
Мраморный рисунок на ладонях - проблемы с вегетативной нервной системой.
Шелушится кожа на кисти - недостаток витаминов А и D. Если шелушение происходит крупными хлопьями, стоит подумать о грибке.
Коричневые пятна с тыльной стороны кисти - возрастные нарушения в пигментной окраске кожи. Можно подумать и о проблемах с желчным пузырем.
Холодные, как лед, кисти - нарушено периферическое кровообращение, возможен недостаток никотиновой кислоты. (Никотиновая кислота не имеет никакого отношения к курению и никотину, ее содержат молочные продукты, рыба, мясо, гречка, фасоль, грибы, капуста).
Синие пятна на пальцах - признак нарушений в пищеварительной системе.
Горячие ладони даже зимой - возможно, печень не справляется с функцией очищения, не может деактивировать лекарства, алкоголь и другие химические компоненты.
«Мурашки» в ладонях - проверьте эндокринную систему.
Влажные ладони - возможна гиперфункция щитовидной железы.
Сухие и бледные кисти - гипофункция щитовидки, недостаток гемоглобина.
Онемение кончиков пальцев, особенно мизинцев, - проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Если немеют только большие пальцы, это говорит о проблемах с дыхательной системой.
Чешутся боковые поверхности пальцев - могут быть заболевания кишечника.
Уплотнение кожи на указательных пальцах и некоторая грубость кожи - возможны проблемы с желчным пузырем.
Изменение формы суставов (явные деформации) - свидетельство об артрозах, артритах. Могут развиваться в запущенной стадии псориаза.
Хрустят пальцы - признак дефицита кальция и кремния.
Гуттаперчевые суставы (гнутся во все стороны) - нужно проверить работу печени.
Серия сообщений "руки":
Часть 1 - Как отмыть руки после огорода?
Часть 2 - Маски для ногтей с острым перцем.
Часть 3 - Гимнастика для рук «Волшебные хлопки и удары».
Часть 4 - Если руки болят...
Часть 5 - Массаж рук.
...
Часть 13 - Гимнастика для суставов рук по Норбекову .
Часть 14 - Весёлые упражнения для суставов рук и ног.
Часть 15 - Зарядка для рук.
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |