Чтобы кровь свободно циркулировала...

Понедельник, 05 Февраля 2018 г. 16:45 + в цитатник

alinmir.ru/post382548733/

Cartoon-of-exercising-heart (599x700, 41Kb)

Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов.

Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать.

Но многие и не догадываются, что можно обойтись без дорогих препаратов,

просто слегка изменив свой рацион!

Несколько простых советов, чтобы кровь свободно циркулировала.

Пейте больше воды!

Речь именно о природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.

Продукты для разжижения крови:

оливковое и льняное масло

яблочный уксус

чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!)

лимоны

семечки подсолнуха

свекла

какао и шоколад (горький)

рыба и рыбий жир

томаты, томатный сок

овсяная каша

ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни

имбирь

Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.

Продукты, сгущающие кровь:

мясные бульоны

колбасы

копчености

студень

белый хлеб

сливки

чечевица

шиповник

черноплодная рябина

бананы и манго

- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!

Значительно повышают вязкость крови:

курение

алкоголь

большое количество соли

мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»

Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на свежем воздухе.

Серия сообщений "сердце":
Часть 1 - Постучите пятками о пол.
Часть 2 - Лечим сердечную одышку с помощью камыша.
...
Часть 7 - Упражнения для сердца. Профилактика инфаркта.
Часть 8 - Как укрепить сердце и сосуды...
Часть 9 - Чтобы кровь свободно циркулировала...
Часть 10 - Что приседания дают сердцу?