Сочетая в себе пользу злаков из цельного зерна и вкус лакомств (как правило – вредных для фигуры), гранола регулирует обмен веществ, содержание холестерина в организме, ускоряет вывод токсинов и при всех достоинствах блюдо «насыщает желудок» полезными элементами зерна без излишних калорий. Мало того, организм теряет немало калорий, перерабатывая этот продукт, принося несомненную пользу очертаниям вашей фигуры.

В граноле всегда цельнозерновые хлопья служат основой, тогда как различные вкусности:

курага, засушенная клюква или вишня, орехи, яблоки или клубника служат вкусовыми добавками. Если у вас нет аллергии, то заправкой может служить мед или же фруктовый сок. Отличное блюдо получится при добавлении к граноле кефира или йогурта.

хлопья овсяные  (те что нужно варить, не быстрого приготовления) — 300 гр.
миндаль  — 100 гр.
фундук  — 50-100 гр.
семечки подсолнуха   — 100 гр.
сахар коричневый  — 50 гр.
мед  жидкий — 6 ст. л.
изюм   — 100 гр.
корицa   — 2 ч.л.
имбирь  — 1 ч.л.
соль  — 1 ч.л.
масло раст. — 2 ст.л.
масло сливочное  — 1 ст.л.

Разогреть духовку до 170°С
Смешать овсянку, миндаль, семечки, фундук, сахар, корицу и имбирь.

Добавить мед, раст. масло и вымешать все деревянной лопаткой .

Я еще добавила масла сливочного 1 ст.л, чтобы были рассыпчатые.

Застелить  противень бумагой для выпечки, смазать его сливочным маслом, выложить смесь на противень и распределить равномерно по всей поверхности.

Подсушить мюсли в духовке 40 мин., перемешавая их несколько раз и посолив.

Затем остудить, добавить изюм  и еще раз хорошенько перемешать.

С компонентами можно экспериментировать, добавлять то, что нравится больше.

Также можно вместо меда использовать кленовый сироп или же наполовину с медом. Можно также добавить кунжут.