Что пить во время диеты?

Напитки для снижения аппетита:

1. Шиповник с медом. Возьмите 1 ч. л. ягод шиповника и залейте половиной стакана кипятка. Оставьте настояться на протяжении получаса. Когда хочется есть, выпейте настой шиповника с добавлением пол-ложки меда.

2. Медово-лимонная вода. Для снижения аппетита прекрасно подходит вода, в которую положили дольку лимона и 1 ч. л. меда. Этот коктейль полезно пить, когда начался приступ голода, а приема пищи в это время не подразумевается.

3. Компоты. Компоты из свежих ягод и фруктов могут хорошо насыщать. Особенно полезны компоты из абрикосов, черешни, малины, клубники, тутовника. Конечно, в компоты не стоит добавлять сахар, но можно добавить 1 ст.л. меда на 2 л воды.

4. Взвар. Взваром называют из сухофруктов – яблок, абрикосов и чернослива. Для того, чтобы сварить взвар, необходимо взять пригоршню тщательно промытых сухофруктов и бросить в литр кипящей воды. Кипятят взвар 10-15 минут, а затем ставят на холод для остывания. Пить напиток надо по стакану в моменты голода.

5. Квас. Домашний квас даст силы, энергии и снизит аппетит. Покупной газированный квас такими свойствами не обладает.

6. Чай. Какой чай применим во время диет, можно прочитать здесь.

А можно ли пить во время диеты…

1. Кофе. Во время диеты организм ослаблен, а кофе дает ему дополнительную нагрузку на сердце и кишечник. Поэтому кофе не является лучшим напитком для диетического питания. Однако если вы относитесь к гипотоникам и не мыслите свою жизнь без чашечки кофе, то включите в свой рацион кофе. Однако он должен быть натуральным и, конечно, без сахара. Но наблюдайте за реакцией организма, так как во время диет организм может нестандартно среагировать на кофейный допинг.

2. Молочные продукты. Молоко является продуктом, который плохо сочетается с другими продуктами. Молоко не разрешается ни при какой диете. Однако если очень захочется выпить молочка, то его надо пить отдельно от других блюд. Кроме этого лучше пить нежирное молоко и тем более без ванильных или шоколадных добавок, которые несут немало калорий.

Если ваша диета не исключает молочные продукты, то можно выпивать стакан кефира на ночь. Более полезными являются обогащенные кефиры с бифидо- и лакто- бактериями.

Кроме этого, при допустимости молочных продуктов в рационе, можно употреблять простоквашу, ряженку, мацони и другие кисломолочные продукты. Однако стоит учитывать, что кисломолочных напитков должно быть ограниченное количество.

А вот кумыс и айран во время диеты лучше не пить, так как они сильно возбуждают аппетит.

3. Алкогольные напитки. Оказывается, диетологи не имеют однозначного мнения относительно приема алкоголя во время диет. Крепкие напитки, конечно, не рекомендуются. Можно выпить немного хорошего коньяка, так как он помогает пищеварению, очищает кровеносные сосуды, тонизирует кишечник.

В ликерах много сахара, поэтому их лучше не пить во время диет.

Что касается вина, то допустимы сухие сорта, а сладкие и полусладкие оставляем на потом. В качественном вине имеется немало витамин и микроэлементов. Вино способствует расширению сосудов, улучшению обмена веществ. Во время диеты допустимо не больше стакана вина в сутки.

А вот пиво лучше не пить, так как оно калорийно и способствует увеличению аппетита.

Но самой лучшей жидкостью во время диеты Здоровая жизнь считает все-таки обычную очищенную воду. Она помогает хорошо очистить организм, избавляя его от токсинов и шлаков, даруя организму легкость и энергию.

Источник