Поговорим об одном из методов массажа, который называется точечным. Он воздействует на активные точки кожи, представляющие собой скопление нервных элементов, тесно связанных с системой внутренних органов. Точка должна быть определена очень четко. Выполняется точечный массаж, поглаживанием, растиранием, разминанием или вибрацией участка кожи, нуждающегося в массаже. К примеру, вы возбуждены, раздражены, плохо спите, ощущаете мышечные боли. Рекомендую сделать точечный массаж рефлексогенной зонытого участка кожи, где расположены активные точки, связанные с соответствующими органами. Начните массаж с легкого поглаживания, едва касаясь, кожи, движения должны быть мягкими, равномерными. Уже через 3 минуты возбуждение спадет и боли уменьшатся. Постепенно усиливайте нажим, переходите к растиранию. При этом ваши пальцы должны не скользить по коже, а перемещаться вместе с ней. Теперь, не отрывая пальцев от массируемой зоны, начинайте растирание тканей, глубоко лежащих под кожей. Здесь самое сложное определить момент, когда мышцы в глубине рефлексогенной зоны расслабятся и кончики пальцев массирующего как бы "провалятся" внутрь, вглубь. При этом в области воздействия и "подведомственной" ей части тела может возникнуть чувство онемения, тяжести, как будто электрический ток проходит по вашим нервам. Задержите пальцы на несколько секунд в глубине тканей, а затем медленно возвратите в исходное положение. Повторите процедуру 3-4 раза, длительность сеанса 2-4 минуты. Если спазм все же не утихли, поможет прием вибрации. Надавите подушечками пальцев на массируемую зону и производите непрерывистую вибрацию с частотой 100 и более колебаний в минуту по 5-10 секунд, с перерывом и в 3-5 секунд, в течение 1,5-2 минут. Прерывистая вибрация выполняется в виде отдельных ритмичных колебательных движений До сих пор мы говорили о методах массажа, успокаивающих нервную систему. Но бывают случаи, когда необходимо, напротив, применить возбуждающие методы: при утомлении, мышечной слабости, снижении работоспособности, сонливости и т. д. Тогда начинайте массаж с легкого поглаживания, постепенно усиливая давление на кожу штриховыми движениями. Когда перейдете к растиранию, сопроводите приемы легкими хлопками, щипками. Помогает в этих случаях прием слабой вибрации: в отличие от сильной она повышает давление, усиливает деятельность желудка, снимает утомление, повышает мышечный тонус. Чем больший упадок сил вы испытываете, тем сильнее должен быть массаж. Продолжитепьность 30-40 секунд, если слабость незначительная и 2-3 минут если сильная. В последнее время широкую известность и популярность приобрел один из видов точечного массажа - акупрессура. Он заключается в надавливании подушечками пальцев на активные точки кожи и в отличие от точечного массажа имеет, в своем "арсенале" только один приемдавление. Давление производится одним пальцем (большим или указательным), двумя (указательным и средним), тремя (указательным, средним и безымянным) или всей ладонью.

Какие пальцы выбрать, диктует расположение рефлексогенной зоны, на которую надо воздействовать. Так, при акупрессуре спины удобно использовать большой палец или указательный и средний, в области глаз и животаладонь, которая при этом должна быть обязательно теплой, плотно прилегать к телу, надавливать легко, не причиняя боли. Чем крупнее суставы, чем мощнее мышечные группы в зоне, которая подвергается воздействию акупрессуры, тем сильнее должно быть давление. Чтобы добиться нужного эффекта, его можно усилить, наложив пальцы или ладонь одной руки на другую. Чтобы большие пальцы были сильными, а подушечкимягкими, их надо тренировать с помощью специальных упражнений, укрепляющих мышцы и связки кистей рук, предплечья, плеча и грудной клетки.

Опытный врач, да и просто наблюдательный человек, но лицу может догадаться о состоянии здоровья его обладателя. Например, угри, увы, красноречивое свидетельство нарушения пищеварительного тракта. Покраснения вокруг крыльев носа "сигналят" о непорядке в селезенке иди поджелудочной железе. Болен мочевой пузырь покраснеет кожа под внутренними уголками глаз. Итак, для того чтобы правильно сделать массаж лица, надо знать направление массажных линий.

НА ПОДБОРОДКЕ они проходят от середины по нижней челюсти к ушным мочкам; НА ЩЕКАХ от углов рта к слуховым проходам; ОТ СЕРЕДИНЫ ВЕРХНЕЙ ГУБЫ к боковой поверхности носа и верхней части ушной раковины; ВОКРУГ ГЛАЗ от внутреннего угла глаза по верхнему веку к наружному углу и по нижнему веку к внутреннему углу; НА ЛБУ от середины к вискам; НА НОСУ от переносицы по "спинке" носа к его кончику и от' "спинки" носа в обе стороны в направлении ушных раковин.

При общем массаже лица применяют несколько приемов: ПОГЛАЖИВАНИЕ тонизирует и улучшает эластичность кожи; РАСТИРАНИЕ снимает спазм мышц, улучшает кровоснабжение, уменьшает боль; РАЗМИНАНИЕ помогает при судорогах, мышечном утомлении, болях в суставах и застарелых Рубцовых изменениях. Внимание! Этот прием ни в коем случае не выполнять при невралгии тройничного нерва. Массаж глаз полезно проделать при общем нервном возбуждении или когда устали глаза от долгого зрительного напряжения. Делаем его круговыми движениями подушечками пальцев нежно и нерезко. Веки при этом закрыты. Здесь можно применить прием не прерывистой вибрации легкого ритмического надавливания на глазное яблоко. Пальцы рук должны быть теплыми. Вы сразу почувствуете себя лучше: пройдет головная боль, исчезнут утомление, отечность вокруг глаз, появится острота зрения, стабилизируется дыхание.

Теперь изучим рефлексогенные зоны лица.

ЗОНА 5 находится на один поперечный палец выше брови на линии зрачка. Массируйте ее и вы поможете себе при головокружении, болях в лобной части головы, куриной слепоте и невралгии тройничного нерва.

ЗОНА 6 у виска, как бы на конце брови. Массаж этой точки делают при заболеваниях глаз.

ЗОНА 7 в отличие от зоны 6 расположена в начале брови. Показания к ее массажу: слезотечение, воспаление пазух носа.

ЗОНА 8 находится в середине брови, на месте ее пересечения с линией зрачка. Для больных глаукомой и близоруких массаж ее особенно полезен.

ЗОНА 9 ниже от наружного угла глаза на один поперечный палец. Массаж этой зоны выполняют при параличе лицевого нерва, мигрени, головной боли в височной области.

ЗОНА 10 находится под глазом на один поперечный палец ниже нижнего края орбиты, на линии зрачка. Эту зону массируют, когда беспокоит нервный тик, конъюнктивит, боль в желудке.

ЗОНА 11 поместилась между внутренними концами бровей. Ее массируют, когда из носа идет кровь, при гриппе, насморке, головной боли.

ЗОНА 12 расположена рядом с крылом носа. Массаж ее тоже поможет при гриппе, различных заболеваниях носа и кашле.

ЗОНА 13 находится на вертикальной линии зрачка, на один поперечный палец в сторону от угла рта. Ее массируют при расстройстве речи, заболеваниях мышц рта, глаз, тике, невралгии тройничного нерва.

ЗОНА 14 под носом. Массаж этой зоны способен "вернуть к жизни" после обморока.

ЗОНА 15 находится в центре под нижней губой. С ее помощью можно снять отек лица, зубную боль (в нижней челюсти), применяется массаж этой зоны и при параличе лицевого нерва.

ЗОНА 16 хорошо видна на рисунке. Боли и неприятные ощущения в ушах снимет массаж этой зоны. ЗОНА 17 расположена на одни поперечный палец выше от угла нижней челюсти. Боль при глотании, в зубах нижней челюсти и шум в ушах вот показания к ее массажу. Точечный массаж лица выполняют более нежно,слегка поглаживая, растирая и разминая кожу подушечками пальцев перпендикулярно к массируемому участку.

Но при невралгии тройничного нерва пальцы располагают наклонно к коже, мягко касаясь болевых точек.

При неврите лицевого нерва применяют прием стабильной вибрации секунд 5-10 с частотой 100-120 колебаний в минуту. Массаж зон 14 и 15 применяют при оказании неотложной помощи при обмороках. Давить на них надо резко, болезненно.

Точечный массаж лица надо сочетать с массажем шеи. Его хорошо проделывать каждый день во время умывания обеими руками, наполненными водой, с середины нижней челюсти в направлении к ушам. Затем лоб, дальше к вискам, к носу, лбу и опять к вискам. Такой гидромассаж усиливает крово и лимфообращение в сосудах лица и головного мозга.

Гигиенический массаж лица

Только не о косметическом массаже, который многие женщины делают регулярно, чтобы сохранить эластичность и молодость кожи, избежать ранних морщин. Наша цель другая: с помощью ГИГИЕНИЧЕСКОГО массажа рефлексогенных зон лица нормализовать деятельность внутренних органов, с которыми эти зоны связаны.

Каких именно органов, во многих случаях вам подскажет зеркало: если появились угри-значит, непорядок в желудочиокишечном тракте; покраснела кожа вокруг крыльев носа-проверьте, как функционируют селезенка и поджелудочная железа; кожа стала жесткой, неэластичной, появилось покраснение под внутренним углом глаза -хроническое заболевание мочево-го пузыря и т. д.

Направление движений при массаже должно соответствовать току лимфы (с ним в основном совпадают кожные линии лица): на лбу-параллельно волосистому краю кожи: от средней линии лица в стороны; от висков, от носа, глаз и верхней половины щек-к уху и углу нижней челюсти; от губ и нижней половины щек через. подбородок под углом-к нижней челюсти, затем по передней поверхности шеи - к грудине, Соответственно кожные линии лица, по направлениям которых массируется лицо, проходят так: на подбородке-от его середины по нижней челюсти к мочкам уха; на щеках - от угла рта к слуховому проходу и от середины верхней губы к боковой поверхности носа и верхней части ушной раковины; вокруг глаза-от его внутреннего угла по верхнему веку. К наружному углу. а затем по нижнему веку в обратном на-правлении: на лбу-от середины к вискам; на носу-от переносицы по спинке носа к его кончику и от спинки в стороны.

Приемы массажа лица те же, что мы применяли и раньше. Поглаживание делается по ходу кожных линий, оно повышает тонус мышц, улучшает обмен. Растирание выполняется более энергично подушечками пальцев по ходу нервов, лим-фатических и кровеносных сосудов. При ушибах, мышечных спазмах полезно согреть кожу над болевыми участками теплом ладони.

Хочу подчеркнуть особо: массаж глаз проводите очень осторожно. Основные приемы-поглаживание по ходу круговой мышцы, легкое растирание и очень легкое, слабое надавливание на глазное яблоко. Поглаживание круговой мышцы, той, что окружает глазную щель, делайте от кор-ня носа по верхнему и нижнему векам к наружному углу глаза. Растирание глазного яблока производите через кожу закрытых век круговыми движени-ями подушечек пальцев. Если глаза устали, если ваша работа требует постоянного зрительного напряжения, примените прием непрерывистой вибрации: согрейте пальцы рук, положите их на глазные яблоки и через кожу век кругообразными движениями производите легкое надавливание-несколько минут спустя утомление спадет, повысится острота зрения, улучшится общее самочувствие. Давление долж-но быть слабым, от сильного нажатия может потемнеть в глазах, нарушится сердце-биение.

РЕФЛЕКСОГЕННЫЕ ЗОНЫ на лице располагаются вокруг глаз, носа, рта и ушей (см. рисунок)

. Массаж зон 5, 6, 7, 9, 10, расположенных вокруг глаз, применяют при заболевании. глаз, головокружении, головных болях, слезотечении.

Зоны 11, 12, расположенные вокруг носа, массируют при нарушении носового дыхания, аллергических состояниях, бронхиальной астме, а также при переохлаждении, простуде.

Массаж рефлексогенных зон, расположенных вокруг рта-13,14,15,-оказывает хороший лечебный эффект при отеке лица, зубной боли, нервном тике, расстройстве речи, заболеваниях лицевого нерва.

Массаж зоны 14 применяется также для оказания помощи при обморочных состояниях. А сейчас-о методах массажа лица. Точечный массаж здесь должен быть более щадящий и нежный, чем на других участках тела: ведь кожные покровы лица местами очень тонкие, нервы, кровеносные и лимфатические сосуды располагаются поверхностно и легко ранимы. Поэтому массаж выполняют только подушечкой 2го или 3го пальцев, держа их перпендикулярно к массируемой поверхности. Если требуется сделать массаж по ходу тройничного или лицевого нерва. Пальцы располагают наклонно к коже, болевых точек касаются мягко.

Для усиления воздействия на рефлексогенные -зоны можно применить прием непрерывистой вибрации одним или несколькими пальцами с частотой 100-120 колебаний в МИНУТУ в течение 5-10 секунд с перерывом на 3-5 секунд. Во время паузы массируйте область кожи вокруг зоны методом поглажива-ния, Только в одном случае давление на зоны лица должно быть сильным до боли: при воздействии на рефлексогенный ЗОНЫ 14 и 15 для оказания помощи при обмороке. Самомассаж лица удобно проводить перед зеркалом. Приемы те же, но для повыше-ния тонуса и. укрепления мышц, для предупреждения морщин применяют дополнительные приемы разминания: сдвигание мягких тканей, растяжение ослабленных мышц, надавливание, щипцеобразное разминание, подергивание мышц и ко-жи. Каждый раз заканчивайте самомассаж вибрационным поглаживанием, которое выполняется по ходу массажных линий и сопровождается поглаживанием головы ото лба и височных областей к затылку, шее и верхней части груди. Несколько практических рекомендаций. Если вы чувствуете переохлаждение, простуду-примените точечный массаж (метод воздействия - возбуждающий) 7, 12, 16й зон лица, 12й зоны рук. От насморка поможет массаж 11, 14й зон лица, от кашля - 9й зоны рук, от слезотечения-5, 6,10й зон лица. Давление начинайте легко, подушечкой указательного пальца, заканчивайте сильно, до бо-ли. Для предупреждения заболевания делайте массаж утром и вечером, если уже заболели-через каждые 30-40 минут в течение суток. При утомлении глаз вам поможет точечный массаж (метод воздействия-успокаивающий) рефлексогенных зон лица: 7, 6, 9, 10, 11; рук1, З, 8. Массаж лица производите всей ладонью, глаза закройте. Много заботы доставляют юношеские угри. Избавиться от них поможет точечный массаж (метод воздействия-возбуждающий) рефлексогенных зон: 12 (руки), 11, ,8 (ноги).

Эффект лечения усилится, если вы будете принимать соки растений: крапивы (из свежих листьев)-по 1 столовой ложке 3 раза в день через час после еды; одуванчика (включая его корни)-по 2 столовые ложки 2 раза в день за 1 час до еды; сок сельдерея из корней и листьев -по 1/2 стакана 1 раз в день через 2 часа после еды. Наружно, в виде примочек, отвар травы и корней чистотела: 4 столовые ложки цветков кипятить 5 минут в 6 стаканах воды, в закрытой посуде, настаивать в течение 8 ч. и делать примочки на кожу лица 3-4 раза в день.

Кожа лица подвижная, тоньше, чем на других участках тела, обильно снабжена потовыми и сальными железами. В подкожном жировом слое имеется множество кровеносных и лимфатических сосудов и нервных оконча-ний. Направление хода сосудов лимфы совпадает с массажными линиями лица, поэтому запомните, пожалуйста, что на лбу лимфатические сосуды расположены параллельно волосистому краю кожи и идут от средней линии лица к уху, на висках-также к уху, а затем к углу нижней челюсти, сюда же подходят лимфатические сосуды от носа, глаз и верхней половины щек. Сосуды губ и нижней половины щек, перегибаясь через подборо-док, идут по передней по-верхности шеи к грудине. Как предохранить кожу лица от старения? Может ли помочь массаж? Да, конечно - в сочетании с косметическими средствами и лекарственными травами. Массаж поможет сохранить эластичность кожи, предупредить преждевременное появление морщин. Так как массировать лицо удобно самому, то речь мы будем вести практически о самомассаже лица.

Итак, удобно расположи-лись перед зеркалом. Еще раз проверили, правильно ли мы определили направление массажных линий (они же-направление хода лимфатических сосудов), о чем говорилось уже выше: если делать самомассаж без учета этих направлений, он приведет, напротив, к излишнему растягиванию кожи и появлению глубоких морщин) Начинаем с поглаживания лба от средней линии к вискам, затем от внутреннего угла глаза к наружному-по верхнему веку с переходом на нижнее веко по направлению к носу. Oт кончика носа по носогубным складкам-к углу рта и к козелку уха. На щеках поглаживание начинаем от края глазницы вниз до нижней челюсти. На подбородке поглаживание делаем от средней линии нижней челюсти по направлению к мочке уха, затем по подбородку вниз к передней и боковой поверхности шеи. Растирание выполняют более энергично. Если отдельные участки кожи реагируют на нажим болезненно, согрейте их сначала теплыми ладонями. Разминание следует применить в том случае, когда после растирания еще остались участки мышц, сведенных спазмой. При мышечной слабости, снижении тонуса мышц эффективно сочетание разминания и поколачивания-выполняют поколачивание подушечками пальцев, при этом большие пальцы являются опорой для кисти. По мере продвижения работа-ющих пальцев точки опоры больших пальцев перемещают сверху вниз по нижней челюсти. При жирной коже лица полезны также горячие компрессы, примочки и обмывания лица водным настоем из сбора растений, взятых поровну: ромашка аптечная (цветки), крапива (листья), рябина (плоды), зверобой (трава). Эффективен и такой сбор: ромашка аптечная, цветки и листья мяты перечной, трава шалфея, цветки липы в равных частях. Для приготовления водного настоя 3 столовые ложки сбора помещают в эмалированную посуду, заливают стаканом горячей воды, плотно закрывают, кипятят на водяной бане 15 минут и настаивают при комнатной температуре 30 минут. Процеживают, употребляют в теплом и горячем (компрессы) виде. Сухой, тонкой, нежной коже, у которой снижена сопротивляемость, рекомендуют тонизирующий водный настой сбора равных частей таких растений: плоды и листья земляники, цветки калины, липы, черемухи м ромашки аптечном, листья мать-и-мачехи, корневища пырея, цветки и плоды шиповника. Настой готовят также как предыдущий, применяют в виде компрессов, примочек. Особо хочу сказать о ромашке аптечной. Это одно из древнейших лекарственных растений, применяемое внутрь и наружно от многих недомоганий, расстройств. Используют его и как косметическое средство для любого типа кожи. Водный настой цветков ромашки придает коже упругость, свежесть, эластичность, бархатистость. Готовят настой так же Мы уже говорили о том, что вид кожи, ее цвет зависят от общего состояния организма. Пример-юношеские угри, которые доставляют столько неприятностей молодым людям в период полового созревания. Принимайте ежедневно по полстакана сока растений в такой последовательности: за 30 минут до обеда сок одуванчика (из всего растения и корней), через час после обеда-сок крапивы (из зеленой части растения), еще через 3 часа-сок сельдерея или петрушки (из всего растения и корня). При обширных высыпаниях дополните лечение примочками из отвара травы и корней чистотела. Только запомните, пожалуйста, что юношеские угри ни в коем случае нельзя выдавливать

http://www.prodenas.ru/go.php?name=nm&nam=index-865