Проснувшись Утром... |
Проснувшись Утром...
Из жизни буддийских монахов Deer Park монастыря.
Я даю обет жить полной жизнью в каждый момент.
Мы можем начать наш день с счастливой улыбки и стремления посвятить себя пути любви и взаимопонимания. Мы понимаем, что сегодня свежий новый день, и у нас есть 24 драгоценных часа, чтобы жить.
Давайте попробуем встать с постели сразу после следующих трех глубоких вдохов, чтобы привести себя к осознанности. Давайте не откладывать нашего пробуждения. Мы можем сесть и нежно массировать нашу голову, шею, плечи, руки, чтобы получить циркуляцию крови. Мы могли бы сделать несколько упражнений, чтобы освежились наши суставы и проснулось наше тело. Чашка теплой воды также хорошо для нашей системы первым делом с утра.
Наслаждайтесь темным небом утром. Многие звезды мерцают и приветствуют нас. Примите глубокие вдохи и наслаждайтесь прохладным, свежим воздухом.
http://deerparkmonastery.org/mindfulness-practice/waking-up-in-the-morning
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |