Если верить исследованиям учёных, объятия любимого человека - источник не только удовольствия, но и здоровья. Выяснилось, что тесный тактильный контакт приводит к увеличению уровня окситоцина- гормона, который снимает депрессию и чувство одиночества, а также снижает кровяное давление, повышение которого доставляет много неприятностей. К тому же, у женщин артериальное давление снижается от объятий в большей степени, чем у мужчин. Так что, если доктор пугает Вас гипертонией, обратитесь за помощью к мужу - пусть обнимает почаще!

Если вам не до смеха в настоящий момент, попробуйте вспомнить то, что может вас порадовать и вызвать улыбку. Советы от профессионального психолога Наталии Правдиной помогут вам в этом.

- Зайдите в магазин игрушек. Представьте себя маленьким ребёнком и подумайте, что бы вам хотелось здесь купить. Вас могут ожидать приятные сюрпризы.

- Рассказывайте анекдоты. Люди очень любят посмеяться. Вы можете привлечь на свою сторону новых поклонников.

- Затейте весёлый праздник в честь весны, осени, голубого неба и солнечного света, испеките пирог с детьми.

-Накупите воздушных шаров и устройте праздник исполнения желаний вместе с детьми и друзьями. Надуйте шарики и , загадав желание, отпускайте их по очереди в воздух. Высшая сила "принимает" ваше желание. Сколько радости вы можете извлечь из этого праздника разноцветных шаров и желаний!

-Смотрите весёлые комедии.

- Посещайте конкурсы танцев.

-Чаще играйте со своими детьми и животными.

- Катайтесь на велосипеде, лыжах и коньках.

-Пойте вместе с детьми и друзьями.

- Воспринимайте жизнь легче и веселее.

Если вам захотелось сделать хоть что-нибудь из вышеперечисленного, тогда вперёд! Поверьте, что мы сами создаём свою реальность. Если вы решите, что вас ждёт счастье, то так оно и будет. А если вы часто впадаете в меланхолию и вам кажется, что чем больше вы страдаете, тем  быстрее "некто" пожалеет вас и всё уладит, то этого может не произойти, а проблема, скорей всего, только усилится. Вы должны понять, что это не ваш путь. Вы уже достаточно настрадались в вашей прежней жизни, чтобы продолжать тянуть за собой вериги мучеников. Выберите для себя совершенно новый, блистательный мир, мир бесконечно расширяющегося счастья, изобилия, радости и любви. Помните, не успех приносит счастье, а счастье приносит успех, богатство и признание.

Я ловлю себя на мысли, что, окажись  в иных обстоятельствах, с другой работой,  в другом городе или доме - моя жизнь была бы счастливей и спокойнее. А вот доктор Ричард Карлсон так не считает." Почему?" - спросите вы. А весь смысл в том, что куда бы вы не отправились - везде встретите себя. Если вы человек раздражительный, вас легко вывести из себя, любите строить воздушные замки, то все эти привычки будут сопровождать вас везде, где бы и с кем бы вы не оказались. Если вы человек незлобливый, уравновешенный - вам везде и со всеми будет комфортно. Так что поистине верное утверждение :"От себя не убежишь". Смотрите на мир другими глазами и пусть в душе вашей царит согласие и покой, а каждый день принесёт вам счастье!

Кто может объяснить, чего мы ждём?  Может, мы рассчитываем на то, что будем жить вечно или "когда-нибудь", при случае, успеем сказать любимым людям о том, как сильно мы их любим. Очень многие слишком затягивают с этими признаниями. Если бы вам оставалось жить всего лишь час и можно было бы сделать один телефонный звонок - кому бы вы позвонили и что бы сказали? Так почему вы ждёте?  Нет смысла тянуть с признанием слишком долго. Говорите родным людям о своей любви, торопитесь, чтобы не опоздать и вскоре сами   заметите, что стали получать больше любви взамен. Ведь это такое счастье услышать с другого конца провода: "Я позвонил, чтобы сказать , как сильно я тебя люблю!"

Ещё в древности учёные искали ответ на вопрос:"Что же такое счастье?" Аристотель сказал коротко и доходчиво:"Счастье-это эмоциональное чувство, при котором человек испытывает внутреннюю удовлетворённость от своего существования." Кажется, лучше не придумаешь. А я вот подумала и решила, что я счастлива даже тогда, когда не испытываю внутренней удовлетворённости. Не вполне удовлетворена своим материальным положением, а счастлива. Желала бы  меньше болеть, но не становлюсь от этого  несчастной. Хотелось бы найти  другую работу, но даже, если не найду, то не стану менее счастливой. Вот тебе и Аристотель!  Не подходит для меня его философия. Я считаю, что для каждого из нас счастье заключается в разных вещах. Недавно в журнале прочитала  "Правила счастья" и удивилась, как всё оказывается просто. Хочу поделиться с вами, а соблюдать эти правила не так уж и сложно:

• Учитесь быть весёлыми и радостными.
• Утро встречайте с чувством большого удовлетворения.
• Чаще шутите.
• Любите себя и людей, умейте прощать и не храните обиды.
• Будьте внимательны к своему здоровью: это облегчит вашу жизнь и жизнь ваших близких.
• Умейте отличать главное и второстепенное, решать проблемы спокойно.
• Научитесь ободрять себя и других, никогда не паникуйте.
• Найдите для себя увлечение, вкладывайте в него душу.
• Питайтесь правильно, не переедайте.
• Больше гуляйте, любуйтесь природой, обогащайте душу и сердце.

С самого раннего детства нас учат благодарности, и заложена она в простых словах, таких как "спасибо", "благодарю", "всего доброго". А знаете ли вы, сколько в этих словах светлой, доброй и чистой энергии? Ведь когда человек говорит "спасибо", он выражает формулировку:"Спаси Бог нас. Спаси Бог вас" И самый первый принцип благодарения вы можете проверить на себе и прямо сейчас.Если вы заметили, что приболели или навалилась депрессия, или появились нервозность и раздражительность, прямо сейчас снимите эти тяжкие симптомы с помощью техники благодарения. Поблагодарите свой недуг за то, что он появился, ведь он дал о себе знать при помощи красного света на светофоре вашего жизненного пути. Он сигналит о том, что вы совершили ошибки, имеются нарушения природных установок. Просыпайтесь с благодарением и засыпайте с благодарением. Вскоре ваша жизнь изменится к лучшему. Благодарение-это совершенно конкретная энергия и очень мощная. Никакое сокровище материального мира не сравнится с энергией "блага", потому что она остаётся с человеком навсегда, а материальные блага разрушаются. Рукопожатия, улыбка, тёплые слова и пожелания - всё это вестники "живой" благодарности и сильной энергии. Несите "благо" в мир от всего сердца, и оно обязательно вернётся к вам. На 100% проверенный способ быть здоровым и счастливым!

Очень важно привлекать в дом положительную энергетику. Чаще приглашайте в гости хороших и добрых людей, повесьте на стены "положительные магниты" такие, как иконы, священные изображения, мирные пейзажи и натюрморты. Иногда советуют мысленно рисовать огненные кресты на стенах и потолке. Но нужно твёрдо запомнить, что никакие способы "чистки" не помогут надолго, если в доме будет царить атмосфера злости, придирок, обид. Не зря говорили на Руси:"Если нет креста в душе, то и крест на притолоке - не спасенье". 

Дорогие женщины, а часто ли вы обращаетесь к советам психологов или читаете книги по психологии отношений?  Думаю, что не часто. Как всегда, не хватает времени. А зря! Нам иногда кажется, что этим  психологам самим нужна помощь, "несут" какую-то ерунду, но вот эта самая ерунда  может стать  соломинкой, за которую нужно срочно хвататься. Они точно знают, что в девяти случаях из десяти взаимоотношения с мужчиной являются всего лишь отражением вашего отношения к себе самой. Если вы себя любите, остальные тоже полюбят.

Осознайте,  для начала, важный факт: вы личность и самый большой авторитет во всём, что касается вашей собственной жизни. Когда вы это  поймёте, то и мужчины начнут воспринимать вас правильно.

Научитесь считать привлекательным всё, чем вы располагаете, просто потому, что это - ваше. Относитесь с симпатией к себе и  к предмету  ваших предпочтений.

Научитесь иметь и отстаивать свою точку зрения, в чём бы она не заключалась. Не торопитесь соглашаться с хором критиков, осыпающих вас обвинениями. В конечном счёте, можете принять их точку зрения, но так, чтобы поток критики в ваш адрес сменился выражением одобрения.

Не растрачивайте свою жизнь на ожидания "Того Единственного", с появлением которого всё вокруг изменится. Он и так бродит где-то много лет и никак не может вас отыскать. Потерянное время - не вернуть, так что приблизьте к себе "Не Совсем Того Единственного", но вполне достойного вашего внимания и способного скрасить часы вашего ожидания. 

Подарите себе чуть больше доброты. В жизни каждой женщины наступает такой период, когда кажется, будто она совершенно никому не нужна. Не верьте этому ощущению. Вы нужны прежде всего себе самой. Всегда повторяйте слова:"У меня хватит сил выстоять и победить. Я не позволю себе упасть духом!" Эти слова разгонят тучи над головой, придадут сил и уверенности в себе, какой бы слабой вы себя не ощущали в данный момент.

Подарите себе внимания больше, чем способен подарить вам любой мужчина. Не считайте, будто ожидание - наша женская судьба, наша судьба - результат нашей активности. Творите её своими повседневными делами, а не бредите послушно туда, куда "кривая выведет". Мысленно назначьте сами себе свидание и посетите то место, куда  вы хотели бы быть приглашённой. Пойдите туда одна, вы заслуживаете свидания "сама с собой".

Никогда и ни за что себя не браните. Не обзывайте себя, если что-то не получается. Ведь гостя, сделавшего что-то не так, вы не позволите себе обозвать. Вы ласково ему улыбнётесь и скажете:" Не переживайте из за такой чепухи!" Так подарите и себе такое же обращение, как к гостю. Не критикуйте себя и не принижайте своего достоинства перед лицом родственников, друзей, коллег по работе. Не поддерживайте отношения с людьми, позволяющими вас унижать. Если родственники или коллеги не оказывают вам должной поддержки, ограничьте проявление своей откровенности с ними. Даже кровное родство никогда не даёт права на грубость.

Не позволяйте себе всё время терпеть. Уйдите от тех, кто награждает вас эмоциональным "рукоприкладством". Ваша взрослая, самостоятельная жизнь не является предметом чьих-либо безмерных забот.

Только вы являетесь для себя высшим авторитетом и судьёй собственных поступков. Вы должны сами направлять течение своей жизни, если хотите обрести любовь и выстроить свою собственную полноценную семью.

Полюбите себя и будете счастливы, милые женщины!

Говорят:"Как встретишь Новый год, так весь год и проведёшь!" А я вам скажу по-другому:"С каким настроением проснёшься утром, таким и будет весь день!" Вот поэтому хочу немного поговорить о том, как нужно правильно просыпаться, чтобы день был удачным. Умные люди говорят, что улыбка- это кнопка хорошего настроения. Вот и нажмите её с утра. Кто-то, может быть, скажет:"Что я ненормальная что ли с утра просто так улыбаться?" На что я вам отвечу:" Улыбайтесь не просто так, а  этому дню, новому, чистому как белый лист, представьте себе, каким чудесным он будет." Приучите себя к тому, что каждое утро вы начинаете свой день с мысли о чём-то приятном. Даже в обыденном, рутинном дне можно найти приятные моменты. Подумайте о новой покупке, о том, что скажите сегодня своим коллегам комплименты, а может просто  расскажите какой-нибудь смешной анекдот или забавную историю, сходите на обед в ближайшее кафе и полакомитесь чем-нибудь вкусненьким. 

А что вы видите на своей прикроватной тумбочке в момент пробуждения? Я буду права, если скажу, что на вашем столике лежит стопка уже прочитанных журналов, клочки бумаги с какими-то записями, номерами телефонов, рецептами новомодных масок для лица, ватные диски с остатками косметики, грязная чашка с недопитым чаем, смятый фантик. Я и сама этим грешу. Так вот, этого быть не должно! Ваш утренний взгляд должен остановиться на фотографии любимого человека, красивом пейзаже в рамочке, букетике цветов в красивой вазочке, в двух словах на том, что радует глаз.   

Очень важный момент счастливого пробуждения- достаточно яркий свет. Никогда не собирайтесь на работу при тусклом освещении, особенно в короткий световой день, иначе, депрессия вам обеспечена. Включите всё, что можно- бра, люстру, споты. 

Сделайте несколько  физических упражнений, они заряжают энергией. Почувствуйте "мышечную радость".

Примите тёплый душ, который усилит свежесть наступившего утра, смоет ночную вялость, укрепит иммунитет.

Завтракайте с удовольствием, а не на бегу. Лучше встать на 10 минут пораньше, не испытывая стресса от спешки,  сварить овсянку, сделать бутерброды с ветчиной, сварить кофе или заварить ароматный, свежий чай.

Не плохо бы включить негромкую музыку. Музыка - это бодрый настрой на удачный день.

Обязательно скажите искренне и от души простые слова "доброе утро" всем своим домочадцам, обнимите и поцелуйте их в щёчку.

Удачи, вам, радости и хорошего дня, дорогие девчонки!