Современный темп жизни заставляет человека быть в постоянном напряжении, взваливать на себя непосильные нагрузки, сокращать время на сон и отдых.

Выплеск эмоций, разрядка просто необходимы человеку. Но часто нам приходится сдерживаться. Но в конечном итоге недовольство работой, коллегами, в конце концов элементарные конфликты в магазинах, общественном транспорте выливаются на наших близких.

Думаю, каждому знакома ситуация, когда ты приходишь домой с работы (учёбы), кто-то из близких начинает проявлять повышенное внимание к вам, начинаются расспросы, какие-нибудь просьбы, просто предложение поболтать и в итоге всё приводит к тому, что вы грубите в ответ, назревает конфликт, случаются обиды.

Что же делать в данной ситуации? Прежде всего, в любой случае необходим самоконтроль. Прежде чем грубо ответить второй половине, родителям, ребёнку, постарайтесь подумать, как вы любите близкого человека и не хотите его обить. Необходимо понять, что повышенное внимание к вам — потребность любящего человека в общении с вами.

Сегодня мы поговорим о менталитете жертвы, и о том, как негативно это может сказаться на вас. Причем во многих отношениях, включая и состояние ваших финансов.

Я собираюсь предложить некоторые конкретные и простые пути для борьбы с этой проблемой.

Для начала, одно короткое примечание... Я сказал простые, но не легкие. Это будет стоить вам определенных усилий… А как известно не все хотят их прикладывать.

1. Откажитесь от обвинений в адрес других людей и организаций

Самый важный шаг на пути к тому, чтобы перестать быть жертвой — это перестать быть обвинителем.

Если у вас возникают проблемы, или сложные ситуации, не начинайте обвинять в этом других, или самого себя. Так поступают только жертвы, а вы должны перестать быть ею!

А знаешь ли ты, что 15 минут смеха заменяют стакан сметаны по калориям? Теперь знаешь. Смейся на здоровье! Смейся почаще и везде! Смех продлевает жизнь. Это доказано уже давно. С медицинской точки зрения смех является универсальным лекарством от множества недугов. Смех помогает избавиться не только от депрессии и апатии, но и от физических страданий. Улыбающиеся люди дольше живут, редко болеют. С ними легко окружающим, им хочется подражать.

Улыбнись — и ты увидишь улыбку! Это эффект зеркала. Проверь прямо сегодня же! Для того, чтобы от души посмеяться и порадоваться, совсем не обязательно просматривать комедии или читать анекдоты. Всё зависит от того, с какого ракурса смотришь на жизнь. Самые обычные вещи могут стать причиной для радости. Только задумайся: воздух, которым мы бесплатно дышим, солнце, которое нам светит каждый день, хлеб на нашем столе, тепло друзей... Люди привыкают к этому и перестают радоваться величайшему богатству, которое имеют.

В жизни у людей существует свой набор фобий и комплексов. Самым сильным страхом признан страх смерти, вторым «по популярности» является страх публичных выступлений. Однако, всем нам приходилось выступать перед большой аудиторией, начиная с самого детства. Выступления наши начинаются в детском саду, продолжаются в школе, далее техникум, институт.  Да и много современных специальностей так или иначе связаны с публичными выступлениями, а у некоторых — это основной фактор успеха в данной профессии.

Боятся выступать перед публикой почти все, и даже опытные ораторы испытывают страх перед большой аудиторией. По данным специалистов страх публичных выступлений существует в той или иной мере у 90% выступающих.

Для того чтобы проще было справиться со страхом  публичного выступления, нужно знать его происхождение.

1. Вылезайте из своей зоны комфорта и держитесь от неё подальше.

Когда мы находимся в своей зоне комфорта, не происходит ничего, что имело бы значение. Люди часто говорят: «Мне важна стабильность». Мой ответ на это прост: «Стабильность для мертвецов».

2. Никогда не сдавайтесь.

С первой попытки почти никогда и ничего не получается. Если то, что вы делаете, не работает, это не значит, что так будет и дальше. Это значит всего лишь то, что вы выбрали неправильный подход. Если бы это было просто, этим бы занимались абсолютно все, и у вас не было бы шанса отличиться.

3. Если вы готовы сдаться, значит вы куда ближе к успеху, чем предполагаете.

Есть старая китайская поговорка, которую я просто обожаю. Вот она: «Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы».

4. Что касается всех тех вещей, которые вас беспокоят.

Заранее смиритесь с худшим, что может произойти, причём постарайтесь в подробностях понять, как именно это худшее может выглядеть.

«Самые плохие» последствия едва ли бывают хуже последствий «неопределенных». Когда я из кожи вон лез, пытаясь запустить Parsons Technology, мой отец мне частенько говорил: «Роберт, если у тебя ничего не получится, тебя за это никто не съест».

«Мандала»  в переводе с санскрита «окружность», «магический круг».

Это понятие введено в психотерапию Карлом Густавом Юнгом, который интерпретировал Мандалы как «универсальный психический образ, символизирующий самость — глубинную сущность человека».

Рисунок в круге, что может быть проще или сложнее??

Посмотрите на мандалу и попробуйте понять, почему этот рисунок выглядит именно так. Наше бессознательное воспринимает то, что внутри как проекцию внутренних переживаний, а вот за линией круга — окружающий нас мир. Цвета, образы, символы, подсказанные нашим бессознательным в процессе работы над мандалой, являются не только диагностическим инструментом для психотерапевта, но и способны оказать развивающее, исцеляющее воздействие на психику и физическое тело.