Сегодня у нас апельсиновый торт, в составе которого очень много апельсинового сока. Апельсиновый сок входит и в состав бисквита, и в состав пропитки для коржей, и в состав крема. Поэтому и торт получается как один большой апельсин. Очень вкусный, очень нежный и очень-очень апельсиновый. Давайте приготовим!

Лето! Где ты? Ау! Мы хотим на пляж!

Нам понадобится всего 30 минут, чтобы выглядеть на пляже королевой!.

Материалы:

• ткань летняя;
• нитки;
• эластичная тесьма.

Берем отрез красивой летней ткани. Желательно выбрать такую ткань, чтобы она легко драппировалась. Я использовала штапель цветочной расцветки. 

Ширина отреза 150-160 см, длина зависит от того, какой длины вы хотите платье. От мини до макси!

Я выбрала для себя платье «в пол». Мой отрез получился 152 х 125 см. (Для размера 46-48, рост 162).

Чтобы определить, какую ширину отреза надо для вашего размера, умножте ваш ОГ (обхват груди) на коэффициент 1,5 и прибавьте 5 см на свободное облегание. Например ОГ 98 х 1,5 + 5 = 152 см. Если хотите,чтобы спина была более открыта, то на свободное облегание добавьте не 5 см, а 10-15.

Сегодня найти определенную книгу очень просто: ее можно купить в магазине, заказать в интернете или просто скачать. Если вы давно хотите что-нибудь почитать, но не знаете, где взять нужную литературу, то наш список облегчит ваш выбор.

1.

КАК ПРОСТРОЧИТЬ ОТДЕЛОЧНУЮ СТРОЧКУ В ТРИ НИТКИ ИЗ ОДНОЙ КАТУШКИ

Читать далее

Этот приём мне много лет назад показал в ателье мой закройщик. Недавно я читала мастер-класс, где он применялся в вязании. Надеюсь, мой опыт кому либо пригодится.

Спасибо за внимание.

Источник

Распечатываем и играем.

sonechny

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели 

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский 

Для стоп 

Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет. 

1. «Отталкивание» 

И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч. Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой. 

2. «Дворники» 

И.п. П – то же, что в первом упражнении. Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень. 

3. «Вращения» 

И.п. То же. 
Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги. 

4. «Кулак» 

И.п. То же. Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку. 

Для коленного сустава