Сетифицировать свой nickname!

Мне перья дергали из крыл. А я – летала! Пытались воздух перекрыть, А я – дышала! Меня пугали – не люби. А я любила! Пытались памяти лишить. Я – не забыла! Мне говорили, боль сильна. А я – терпела! Не смей врагов своих жалеть! А я – жалела… Меня опять сбивали с ног. Но я вставала. Мне говорили: не найдешь! Но я искала… Твердили все: и не мечтай! А я мечтала… И эту жизнь я ни на что б Не променяла… © Copyright: Галина Кузьмина

Получить свою карту

Малосольные огурцы


Вам потребуются: огурцы (молодые) - 1 кг; вода - 1.5 л; соль (крупная) - 6 ст.л.; чеснок - 4-5 зубчиков; перец острый - 1/2 стручка; укроп - большой пучок




1 Отобрать молодые упругие огурчики, промыть их под струей холодной воды. Чтобы огурцы быстрее просолились, срежьте у них кончики.

2 Перец промыть, разрезать вдоль, вычистить семена, после чего нарезать поперек тонкими полосками.

3 На дно банки или кастрюли уложить укроп (примерно 2/3 от всего количества), нарезанный лепестками чеснок, затем плотным рядом выложить огурцы, посыпать полосками перца и лепестками чеснока. Уложить следующий слой огурцов, чередуя пряностями и зеленью.

4 Посыпать огурцы солью, встряхнуть емкость.

5 Залить кипятком и оставить на несколько минут. Затем слить воду, довести до кипения и опять залить получившимся солевым раствором огурцы. Поверх огурцов положить блюдце, а на него - небольшой груз (например, банку с водой). Оставить при комнатной температуре на 2 дня. Можно попробовать огурцы и раньше, но на второй день они просолятся в меру.

Восстановить утраченные силы, направить энергию на укрепление и исцеление сосудов можно довольно просто! Достаточно уделить всего несколько минут несложным упражнениям!

Методика укрепления и оздоровления сосудов:

Все приведёнными упражнения для укрепления сосудов необходимо выполнять на свежем воздухе по утрам. Для начала нужно выполнить общий разогревающий массаж тела, чтобы улучшить циркуляцию крови.

1. Начальный комплекс упражнений для укрепления сосудов:

Необходимо встать лицом к солнечному свету и помассировать участки кожи в следующей последовательности:

а) ушные раковины – пальцами рук и ладонями;

б) голову – ладонью левой руки по часовой стрелке круговыми движениями;

в) лицо – обеими ладонями рук сверху вниз;

г) левое плечо и левую сторону груди – правой ладонью против часовой стрелки лёгкими круговыми движениями;

д) правое плечо и правую сторону груди – левой ладошкой против часовой стрелки массажными круговыми движениями;

е) живот – правой ладонью круговыми движениями по часовой стрелке. Начните Ваши движения около пупка, а затем медленно распространяя из на всю зону живота снова возвращайтесь к пупку, после чего повторите всё то же, но уже с левой ладошкой.

ё) язык и гортань: сделайте резкий вдох носом, запрокидывая голову назад, при выполнении Ваш язык должен упираться в нёбо. После этого сделайте резкий выдох ртом, опуская резко голову на грудь. При выполнении этой части упражнения максимально откройте рот и высуньте как можно дальше язык. Повторить упражнение семь – девять раз.

2. Йога:

После выполнения начального комплекса отдохните от трёх до пяти минут и приступайте к таким упражнениям:

Упражнение первое.

Медленно вдохните носом, при этом мягко подымитесь на носочки и, достигнув максимальной точки подъёма, задержите ненадолго Ваше дыхание. Затем необходимо опуститься в исходное положение, расслабить все мышцы и сделать медленный выдох ртом, втянув живот. Количество таких выдохов от 10 до 15.

Упражнение второе.

Необходимо сделать резкий вдох носом и одновременно с ним выбросить по сторонам обе руки. При этом Ваше тело должно выгнуться назад. Замерев в таком положении, задержите на три секунды дыхание, после чего сделайте выдох, опустите руки и расслабьте мышцы. Количество повторов этого упражнения от 7 до 10 раз.

http://healthharbor.ru/serdecno-sosudistie-zabolev...ia-dla-ukreplenia-sosudov.html

АВТОР: АНАСТАСИЯ БОЧАРОВА СЕКРЕТЫ ЗВЕЗД 19 ИЮЛЯ 2013
В этот день, 19 июля, ровно 29 лет назад скончалась великая советская актриса театра и кино Фаина Раневская. Она была не только невероятно одаренной, но и крайне остроумной женщиной. Вспомним 10 самых ярких цитат Фаины Раневской о красоте.

Фаина Раневская никогда не стеснялась в выражениях. Многие даже полагали, что все свои шутки она продумывает заранее. Но о красоте, фигуре и интеллекте окружавших ее женщин Фаина высказывалась постоянно, и продумывать ответы ей было незачем. Все шутки рождались непроизвольно – благодаря невероятному чувству юмора актрисы.
О фигуре
Фаина Раневская была дамой в теле, но это ее ничуть не смущало. Она говорила: «Нет полных женщин, есть тесная одежда». Однажды ткань на юбке Раневской от долгой носки истончилась. Фаина Георгиевна взглянула на прореху и с удовольствием отметила: «Ничто не может сдержать напора красоты!»
У Раневской была своя логика строения человеческого тела: «Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза».
Тема фигуры перекликается с темой питания. Однажды актриса была приглашена на ужин к столь экономной даме, что после еды почувствовала голод. На прощание хозяйка любезно сказала Фаине: «Прошу вас еще как-нибудь прийти ко мне отобедать». На что та ответила: «С удовольствием! Хоть сейчас».
Фаина Раневская всегда остро и колко умела ответить на любые вопросы: "Что это у вас, Фаина Георгиевна, глаза воспалены?" "Вчера отправилась на премьеру, а передо мной уселась необычно крупная женщина. Пришлось весь спектакль смотреть через дырочку от сережки в ее ухе".
О нарядах
Раневская не отличалась большой любовью к моде. А о других любительницах наряжаться говорила так: «Шкаф Любови Петровны Орловой так забит нарядами, что моль, живущая в нем, никак не может научиться летать!»
Однажды Раневская ходила очень грустная – у нее украли жемчужное ожерелье. «Как оно выглядело?» – интересовались окружающие. «Как настоящее!» – сокрушалась актриса.
О женщинах
Человеческие характеры и привычки – одна из любимейших почв для шуток. На вопрос, кто умнее – мужчины или женщины, Раневская незамедлительно ответила: «Женщины, конечно, умнее. Вы когда-нибудь слышали о женщине, которая бы потеряла голову только от того, что у мужчины красивые ноги?"
"Почему женщины так много времени и средств уделяют внешнему виду, а не развитию интеллекта?" – однажды спросили актрису. "Потому что слепых мужчин гораздо меньше, чем глупых", – нашлась Раневская.
И даже на такой вопрос Фаина Георгиевна нашла ответ: "Какие, по вашему мнению, женщины склонны к большей верности: брюнетки или блондинки?" Актриса незамедлительно сострила: "Седые!"

Красота человека напрямую зависит от того, что мы едим. О том, как правильно и полезно питаться читайте ниже.

В самый разгар каникул, отпусков и, конечно же, дачного сезона многие все еще хотят успеть привести себя в форму и выглядеть привлекательнее. Красота человека напрямую зависит от того, что мы едим. О том, как правильно и полезно питаться летом — читайте в подборке РИА Новости.

Яблоки — один из самых полезных фруктов. В яблоках содержится больше витамина С, чем в апельсинах. Кроме того, имеющиеся в них антиоксиданты помогают телу сохранять молодость. Благодаря многообразию сортов можно выбрать понравившийся вам фрукт.


Вкусно и полезно: вишня, сельдерей, крыжовник и другие продукты июля
Семена льна очень важны для здорового питания, в частности, для женщин, страдающих гормональными нарушениями. Например, две столовые ложки в день помогут укрепить кости и уменьшить риск возникновения рака груди. Зерна следует тщательно разжевывать, чтобы они усвоились организмом. Вы можете добавлять семена льна к салатам, а также к кофейным зернам для придания кофе орехового вкуса.
Морковь содержит большое количество бета-каротина, который, попадая в организм, превращается в витамин А. Морковь полезна для зрения, уменьшает риск раковых заболеваний, в особенности рака кожи. Этот корнеплод лучше употреблять в сыром виде, поскольку при тепловой обработке многие полезные свойства теряются.


Выезд на природу: как собрать рюкзак для пикника
В помидорах содержится большое количество лютеина, который полезен для зрения. Они также содержат ликопин — антиоксидант, который способствует предотвращению раковых заболеваний. Съедайте несколько помидоров в день.
Лук помогает бороться с низким давлением и содержит флавониды, препятствующие образованию раковых клеток. В некоторых странах сырой лук прикладывают к пяткам во время простудных заболеваний. Имейте в виду, что сырой лук содержит больше полезных элементов, но при обработке он почти не теряет своих свойств. Лук можно есть сырым — класть в бутерброды и салаты, а можно запекать с мясом, добавлять в супы и рагу.

Чеснок, как и лук, помогает бороться с пониженным давлением, уменьшает количество холестерина в крови. Употребляйте чеснок в пищу сырым, добавляя зубчики в пюре, жареное мясо или в салат. Чтобы избавиться от запаха чеснока, можно после еды пожевать кофейные зерна или веточку мяты.

Сезонные фрукты и овощи
Цветная капуста помогает работе печени и полезна для больных артритом. Употребляйте несколько соцветий цветной капусты в сыром виде каждый день. Если ее специфический вкус вам не по нраву, можно заменить цветную капусту ее ближайшей родственницей — брокколи.
Сливы помогают при анемии, богаты витамином С. Ешьте свежие сливы на десерт или пеките сливовый пирог — слива не теряет своих полезных свойств при тепловой обработке. При желании свежую сливу можно заменить черносливом.

В зеленом чае содержится много антиоксидантов. Этот напиток уменьшает риск инсультов, помогает восстановлению иммунной системы. Лучше покупать зеленый чай, произведенный в тех странах, где запрещено использование химических удобрений. Зеленый чай можно пить как горячим, так и холодным.

Сладкое лекарство: полезные свойства июльских ягод
Клюква богата антиоксидантами и витаминами. Эта ягода способствует оздоровлению мочеиспускательной системы. При покупке клюквенного сока убедитесь, что он натуральный, а еще лучше — приготовьте дома традиционный клюквенный морс.
Оливки содержат огромное количество витамина Е, а также являются источником железа и меди. Очень полезно употреблять в пищу хлеб с содержанием оливкового масла или использовать оливковое масло при жарке.

Клубника богата фенолами, которые полезны для работы сердца, витамином В5 и другими полезными веществами.


Пять способов сохранить зелень
Мед — природный заменитель сахара. Он известен своими антибактериальными свойствами. Лучше брать мед непосредственно с пасеки. Промышленно обработанный мед теряет часть своих полезных свойств. Мед можно добавить в чай, намазать на кусочек тоста или положить в овсяную кашу.
Ямс — это сладкий картофель. Он богат витамином В6, который очень важен для работы сердечной мышцы.

Сельдерей — источник витамина С. Он помогает поддерживать здоровое кровяное давление. Порежьте корень сельдерея на кусочки и добавьте в салат или в суп. Сельдерей придает особенный вкус куриному бульону.

Материал подготовлен на основе информации открытых источников



РИА Новости http://ria.ru/society/20130716/950030783.html#ixzz2ZP6PfNlZ

ТОРТ "МЕЧТА ЖИЗНИ" за 10 минут! Ну, очень вкусный торт! Готовится легко и быстро!!! Съедается еще быстрее! Ингредиенты: Тесто: -100 г сливочного масла -банка сгущенного молока -2 яйца -1 стакан муки -1/2 ч.л. соды -1-2 ч.л. какао Крем: -300 г сметаны -150 г сахара Приготовление: Растопить масло, смешать со сгущенным молоком, 2 яйцами и стаканом муки, добавить соду, гашенную лимонным соком. Тесто разделить на 3 части, в одну добавить какао, выпекать каждую отдельно. Сметану взбить с сахаром миксером( я взбивала 5 минут) и смазывать коржи горячими. Крем добавлять понемногу, чтобы он впитывался, а не стекал. Сверху можно украсить шоколадом и ягодами. Поставить в холодильник, чтобы он пропитался и настоялся.

7 продуктов, которые помогут похудеть
Дневник Черновик
Вторник, 16 Июля 2013 г. 22:59

Автор: Юлия Зоркина
Для тех, кому отпуск на море только предстоит, вопрос похудения стоит особенно остро. Чтобы стать стройнее, не обязательно ограничивать себя в еде. Достаточно одни продукты без потери для вкуса заменить другими.



Соевый соус вместо соли

Бессолевая диета включена в многие учебники по диетологии, но совсем без соли — невкусно, а невкусная еда провоцирует срывы в диете. Замените соль соевым соусом — это и вкусно, и полезно. Соевый соус в отличие от соли не задерживает жидкость в организме.

Овсяная мука - вместо пшеничной

Готовите оладьи или пироги — замените классическую муку на овсяную. Калорий в вашем блюде будет меньше, а вкус - пикантнее

Авокадо вместо масла

Пюре из авокадо с легкостью заменит сливочное масло. Его можно мазать на хлеб, а лучше на сухие хлебцы, добавлять в салаты. При минимуме калорий авокадо надолго обеспечивает чувство сытости.

Йогурт вместо сметаны

Жирные продукты, к которым относится сметана, совсем ни к чему желающим похудеть. Сметану легко можно заменить натуральным йогуртом - добавлять в супы, творог и другие блюда.

Лимон вместо соусов для заправки

Соусы - одни из самых калорийных продуктов. Откажитесь от них на время похудения, салаты, рыбу или мясо заправляйте соком лимона. А если смешать сок лимона с натуральным йогуртом - получится не хуже майонеза.

Сухофрукты вместо сахара

Сухофрукты могут заменить сахар не только в том случае, когда вы пьете чай и хочется сладкого. Их можно добавлять и в выпечку, и в каши. Получится вкусно, сладко и полезно

Хлебцы вместо хлеба

Практически каждая диета исключает хлеб. Совсем без хлеба скучно, но хлеб можно заменить сухими хлебцами, выбор которыех велик в любом супермаркете

Иногда люди ищут всю жизнь, а иногда находят за день. Иногда мы ждем, а иногда заставляем кого-то ждать нас. Иногда мы встречаем кого-то, и нам кажется это навсегда, а иногда провожаем, и понимаем, что так и должно было быть. Иногда мы стремимся к общению, расширяем круг знакомых, куда-то спешим, к кому-то торопимся, а порой хочется просто закрыть глаза, и больше ничего не надо — только ты и тишина, вселяющая спокойствие в твою душу и разум. Иногда мы отключаем все телефоны, лишь бы нас никто не беспокоил, а иногда сидим, обложившись телефонными трубками, и не в силах вздохнуть, дрожим от нетерпения в ожидании одного единственного звонка. Иногда мы ждем бурных страстей, как в любовном романе, а иногда одного поцелуя достаточно, чтобы почувствовать всю нежность и даже страсть. И уходя мы никогда не уходим до конца, и оставляем частичку себя тому с кем прощаемся, и он, даже очень захотев, никогда не сможет выкинуть эту частичку «в спам», потому что слияние и поглощение. Иногда мы кутаемся в одеяло и все равно не можем согреться, потому что на самом деле нам холодно не снаружи, а там внутри, в сердце.

Люди не приходят в нашу жизнь случайно... Хоть, порой, дивимся мы судьбе... А она, плутовка, вроде бы нечаянно в нашу жизнь приводит нужных нам людей .Если в жизни Человек вам встретился, значит что-то Бог решил сказать... Так,что набирайся смелости и старайся все"уроки" разобрать. А теперь подумай, сколько радости, Бог к тебе послал через Людей.Так, что каждой новой встрече радуйся,-У Всевышнего ведь тысячи идей!!!

Жизнь - игра! И все мы в ней актеры...