По расписанию жить не пробовала - слишком уж переменчивы планы на день, всё не запланируешь. А вот ежедневник у меня есть. Там расписаны мои выходные (с графиком 2 через 2 их получается много), и туда вписано время и планы на день. Часто помогает скоординировать дела - когда продумываешь маршрут заранее, например. Да и забыть что-либо сложнее в разы: когда три-четыре раза в неделю смотришь в ежедневник, невольно запоминаешь то, что записано. А ещё очень помогает, когда нужна информация "из прошлого" - когда нужно уточнить фамилию врача, к которому обращалась, или номер кабинета, или рабочий телефон...
В общем, дело того стОит. Времени на заполение практически не уходит (я свой часто заполняю в транспорте, или на обеде, или стоя в очереди), а пльза по самодисиплине ощутимая.