У каждого народа вместе с рекордным числом долгожителей имеются и свои способы продления жизни. Однако в каждой стране они разные, часто противоречат друг другу.

Япония
Средняя продолжительность жизни – 81.25 года (самая высокая в мире).
Интересная особенность. До 1941 года японцы в среднем жили чуть дольше 40 лет. Ситуация резко изменилась после окончания войны.
Секреты долголетия. Это:
морской климат, который сорбирует вредные вещества;
рацион с преобладаниям:
- сои, предупреждающей сердечные заболевания и улучшающей состояние костей
- зеленого чая, активизирующего обмен веществ
- морепродуктов, обогощающих организм йодом и фтором

Что взять на вооружение? Включите в рацион зеленый чай, сою и рыбу (только не сырую: она может быть поражена паразитами).

Франция
Средняя продолжительность жизни – 77.7 года (самая высокая в Европе).
Интересная особенность. Рацион французов изобилует продуктами, которые традиционно считаются вредными, – сыром, сливками, мясом, маслом, разнообразными паштетами и вином.
Секреты долголетия. Французы едят очень умеренно. Здесь в почете медленная еда.
Что взять на вооружение?
Не обедняйте организм отсутствием вкусной еды!
Никогда не ешьте в спешке! Ведь за месяц неспешного питания можно потерять 4-5 кг лишнего веса.

Скандинавия
Средняя продолжительность жизни – 75-78 лет
Интересная особенность. Скандинавское долгожительство можно называть долгожительством вопреки … Ведь традиционно считается, что суровый климат и короткое лето не способствуют долгой жизни.
Секреты долголетия.
Употребление рыбы жирных сортов: рыбий жир защищает сердце, сосуды, суставы.
Интересный случай произошел в Финляндии: в начале 1970-х годов эта страна была на первом месте в мире по количеству смертей от сердечных заболеваний. Проблему решили пропагандой физических упражнений на свежем воздухе

Что взять на вооружение? Ешьте рыбу и занимайтесь спортом на улице, а не в спортзале.

http://easy4cook.com/blog/dolgozhitelstvo-recepty-raznyx-stran/