Те кто меня читает с самого начала знают какой я манияк по уходу за собой .они знают .какое огромное количество процедур я делаю.

 Грядет пляжный сезон и девушке в панике разглядывают свое отражение в зеркале, убеждаясь в том, что зимние килограммы отложились в самых ненужных местах. Особенно грустно становится, когда дело доходит до ног и злейший враг всех женщин отчетливо виден. Я собрала для вас простые и эффективные  и проверенные на себе  способы, позволяющие быстро избавиться    от "апельсиновой корки" в кратчайшие сроки.

Пить негазированную воду нужно в течение всего дня (1.5-2 литра). Очень полезно выпивать стакан воды утром натощак за полчаса до завтрака

Откажитесь от соли

Она задерживает воду, а также способствует возбуждению аппетита, провоцируя переедание

 Измени рацион питания

Большая часть рациона должна состоять из овощей и фруктов, однако фрукты нужно есть отдельно от основной пищи. То есть либо за 30 минут до завтрака, обеда, ужина, либо через 30 минут после

 Ешьте больше рыбы

Употребление рыбы эффективно препятствует развитию целлюлита

  Цитрусовые

Съедайте вечером апельсин или грейпфрут, которые способствуют очищению организма

Контрастный душ

Ежедневный контрастный душ начинать нужно с холодной воды, а заканчивать грячей

делаю утром и вечером

Во время душа нужно растирать проблемные зоны антицеллюлитной щеткой

   Медовое обертывание

Мед, разведенный теплой водой, растереть на бедре, обернуть пищевой пленкой, надеть сверху теплую одежду. Смыть через час и нанести увлажняющий крем

 Масляное обертывание

Для улучшения эффекта в масло добавляют несколько капель эфирного масла (лимонного, апельсинового или мятного)

Кофейный скраб

В качестве отшелушивающего средства подойдет молотый кофе. Нанесите гущу на проблемные места массажными движениями и через 10 минут смойте теплой водой

можно бодавить  масла.

Молочные ванны

Теплая ванна с двумя стаканами молока очень полезна для кожи

Ванна с морской солью

В борьбе с целлюлитом помогут ванны с добавлением морской соли

я добовляю по 3-5 кг соли

Витамин Е

 

Рацион должен быть богат витамином Е, который улучшает кровоснабжение кожи. Этот витамин содержится в яйцах, зелени, молоке, растительном и сливочном маслах

Глиняное обертывание

 

Развести глину теплой водой и нанести на тело, при желании можно добавить эфирное масло

Ну   и конечно   СПОРТ-СПОРТ-СПОРТ   как же без него

Сейчас я хожу  3-4 раза в неделю     фитнес клуб для женщин FitCurves

Антицеллюлитный массаж