(и еще 25775 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
music unforgettable Маски Ромашка антиперсперанты антицеллюлитный массаж ароматерапия артериальное давление бергамот беременность беспокойство бронхит ванны витамины волосы голодание гомеопатия грудь дезодоранты жиры зверобой исцеление наложением рук йога кожа лавровый лист лицо маска массаж мед морская рыба морской рис нервная система обертывания огурцы память пять элементов растирания растяжки рецепты знаменитостей соки стресс тело угревая сыпь целлюлит чакры шалфей энергия энергия ци язвa ячмень
УХОД ЗА БЮСТОМ |
Дневник |
Начинать ухаживать за бюстом следует с начала его формирования и всю жизнь. Чтобы грудь была привлекательной и красивой, нужно иметь упругую и эластичную кожу. Эти качества можно сохранить, если систематически делать гимнастику, водный массаж, сохранять правильную осанку, плавать, носить хороший бюстгальтер, использовать питательные кремы.
С раннего детства и до глубокой старости нужно выполнять упражнения, развивающие и укрепляющие мускулатуру грудной клетки. Для особо ленивых достаточно освоить для начала два следующих упражнения:
1. Встать на расстоянии 50 см от стены, вытянуть руки вперед и начать давить кулаками на стену или дверь;
2. Лечь на живот, тело должно быть прямым, кисти рук положить на плечи. Медленно поднять верхнюю часть туловища, зафиксировать это положение на 2-3 секунды и опуститься в исходное положение. Отдохнуть и повторить снова. Всего упражнение нужно сделать 10-15 раз.
Ежедневно нужно принимать контрастный душ. Эта процедура способствует правильному кровообращению и делает упругими кожу и мышцы. Перед сном следует смочить кожу груди слегка подсоленной водой.
Сохраняя правильную осанку, вы предохраняете грудь от преждевременного увядания и опускания. Положение тела должно быть таково: лопатки вместе, грудь вперед, мышцы живота втянуты так, будто они приросли к позвоночнику. А вот сутулиться очень вредно, потому что грудь от этого рано увядает.
Помимо этого, на правильное развитие грудной клетки, а значит, и на красивую грудь влияет глубокое дыхание. Дыхательные упражнения нужно выполнять утром и вечером (желательно при открытом окне).
Плавание также способствует сохранению осанки и красивого бюста. Плаванием желательно заниматься круглый год, но если такой возможности нет, то хотя бы летом. Восстановлению упругости груди, эластичности ее тканей способствует летний отдых на море.
Питать кожу груди так же необходимо, как и кожу лица. Поэтому и для груди нужно делать
Метки: грудь |
| Страницы: | [1] |
