Очень благотворное виляние на состояние любой кожи имеет массаж лица. Желательно, конечно, чтобы его делал специалист. Если для вас это недостижимо, можно управиться самой.

Сначала приготовимся. Очистим лицо: умоемся, протрем кожу косметическим молочком, лосьоном и т.д. Можно сделать сухой массаж, можно с применением питательного крема или массажного масла. Ничего не втираем! На подушечки пальцев берем чуть-чуть крема или масла и наносим его у наружных углов глаз, у крыльев носа, в уголках рта, на лоб и подбородок.

Для начала охватываем лицо руками, надавливая кончиками пальцев на точки у мочек ушей. Подержим чуть-чуть – отнимаем руки. Надавим теперь на лоб – большие пальцы у висков, остальные сошлись на середине лба. Отпускаем.
Работаем вокруг глаз – легкие удары подушечками, начиная от наружного угла по нижнему веку – кругом – на верхнее, вернулись к исходной позиции.
Лоб – от середины к вискам по пять нажимов всеми четырьмя сомкнутыми пальцами, потом большие пальцы на висках, остальные пальцы сошлись на середине лба. Ни в коем случае не пытайтесь разглаживать морщины! Вообще кожа при массаже остается неподвижной, двигаются только пальцы. Работаем по линии от крыльев носа к углам рта. Сильное нажатие у носа и в уголках, а по «линии скорби» - слабее.
Подбородок. Участвуют по три пальца руки – большой, средний и указательный. Большие пальцы размещаем под подбородком, там, где намечается морщинка, указательные и средние – на подбородке, от нижней губы к краю подбородка. Нажимаем – отпускаем.

В переводе Целлюлит означает воспаление клетки, что не совсем верно. Подразумевает образование жировых уплотнений в подкожно-жировой клетчатке под влиянием причинных факторов.

Но, Целлюлит - заболевание женского организма, хотя до конца это утверждать нельзя. Уплотнения в области подкожно-жировой клетчатки подобно женским можно выявить и у некоторых мужчин, но утверждать, что это Целлюлит недостаточно информации.

Целлюлит подвержены 80 % женщин.

Основная причина возникновения Целлюлита - гормональный дисбаланс, например, при беременности.

Участки тела, которые чаще подвергаются Ц.: ягодичная область, переднезадняя поверхность бёдер, голени, живот, боковая поверхность туловища, область надплечий, область плечей.

Целлюлит - необычный жир, который может исчезнуть в процессе обмена веществ с помощью голодания, под влиянием физических нагрузок.

У многих женщин, которые занимаются активно физической культурой и спортом тоже есть отложения Целлюлита, хотя общее количество жира в организме не более 8-10%.

Обнаружено, что в клетках целлюлитного жира имеется большое количество токсинов. Стенки этих клеток значительно толще стенок обычных жировых клеток. Структурность Целлюлита или "апельсиновая корочка" осуществляется за счёт коллагеновых волокон соединительной ткани, которые, сплетаясь, образуют каркас для клеток целлюлитного жира. Этот конгломерат ухудшает микроциркуляцию, обменные процессы в данной области, затрудняет высвобождение токсинов из жировых клеток и проблемных областей. На первых порах Целлюлит выявляется в виде отдельных уплотнений в области подкожно-жировой клетчатки. В дальнейшем изменяется рельеф кожи над областью Целлюлита, создаётся вид складок (ряби).

Развиваясь и накапливаясь годами, Целлюлит проходит ряд стадий:

1. Практически ровный рельеф тела, эластичность кожи не изменена. При пальпации проблемных мест определяются уплотнения в области подкожно-жировой клетчатки. Кожа в момент собирания складочки над уплотнениями имеет вид апельсиновой корки.
2. Уже заметны явления изменения рельефа и тургора кожи - начальные проявления апельсиновой корки (даже без собирания кожи в складку).
3. Волнообразный рельеф тела, снижение эластичности, увеличение рыхлости тканей. Выраженное проявление апельсиновой корки.
4. Значительное количество уплотнений в подкожно-жировой клетчатке, выраженное проявление складок на коже, потеря её эластичности, рыхлость кожи.

1. Беременность.
Она нарушает циклический характер эстрогенов и прогестинов, благодаря которым поддерживается регулярность менструального цикла. Под действием дисгормоноза и возникают условия для жировых уплотнений.

2. Нарушение менструального цикла.
Чаще выявляется Целлюлит после родов, но в отдельных случаях им страдают и нерожавшие женщины и девушки до 20 лет. У них чаще всего выявляется эндокринная патология (задержка полового развития).

3. Наследственная предрасположенность. Основная масса заболеваний имеет наследственную окраску (генетическая предрасположенность).
Целлюлит не передаётся от родителей, но вероятность возникновения этой патологии выше у тех женщин, чьи матери страдали целлюлитом.

4. Стрессы.
Нарушают работу нервной, эндокринной, иммунной систем. Приводят к разбалансировке организма: нарушаются обменные процессы, поддержание гомеостаза, пищеварения, сна.

5. Избыточное питание.
Ведёт к накоплению в организме жира. Способствует накоплению в организме токсинов и шлаков, которые откладываются в целлюлитных образованиях.

6. Гиподинамия.
Пассивный образ жизни, недостаток физической активности. Нормальная работа мышц обеспечивает хороший кровоток, ликвидирует застойные явления, улучшает обменные процессы в тканях, предотвращает накопление токсинов и шлаков.

7. Неблагоприятная экологическая обстановка.
Ухудшение экологии в настоящее время, загрязнение окружающей среды ведёт к поступлению в организм большого количества токсинов и шлаков с воздухом, водой и пищей.

Лучшим лечением является правильное питание до конца жизни, йога и плавание и, конечно же, антицеллюлитный массаж. Все остальные предлагаемые салонами и СМИ методики крайне неэффективны!

Сейчас вы узнаете о том, как правильно питаться и одновременно подготовиться к массажу, чтобы тот принёс незамедлительный результат. О плавании и йоге вы можете узнать в других моих статьях.

1) Избегать курения либо максимально уменьшить частоту курения.
2) Исключить употребление алкоголя, кофе, крепкого чая, кофейно-содержащих напитков, содосодержащих напитков (газированная вода с концентратами).
3) Избегать употребления малокалорийных напитков, коктейлей и заменителей натуральных продуктов с искусственным сахаром. Они ненатуральны, токсичны и воспринимаются организмом как инородные вещества, скапливаясь в целлюлитных областях.
4) Вывести из рациона птицу и мясопродукты, т.к. они содержат большое количество токсинов. Есть рыбу. Если не можете обходиться без мяса, то потреблять мясо, максимально удаляя из него жир и кожу.
5) Снизить потребление молочных продуктов, особенно молока, т.к. оно афизиологично для взрослого, не усваивается до конца, аллергизируя организм.Кисломолочные продукты в любом количестве.
6) Избегать стрессов. При стрессах организм сохраняет свои энергетические запасы, включая жир, вместо сжигания их.
7) Уменьшить физические нагрузки (тяжёлые упражнения). Нежелательна и в течение программы аэробика. Организму приходится предпринимать усилия, и он не может сконцентрироваться на выведении токсинов и жиров. Следует выполнять лёгкие упражнения: плавание, танцы, подтягивание на турнике, зарядка, бег.
8) Пить чистую воду. Выпивать не менее 8-10 стаканов в день, что способствует промыванию лимфатической системы, а, значит, и быстрейшему вымыванию токсинов.
9) Диета с сырыми овощами, фруктами, орехи, соя. Фруктовые соки - виноградный, клюквенный, яблочный.

Зоны проекции внутренних органов и систем на наружном ухе:
Мочка уха-иннервация шейного сплетения.
Завиток большой-верхняя конечность (человек проецируется вверх ногами).
Противозавиток-нижняя конечность.
Внутренний завиток-наружная сторона:остистые и поперечные отростки позвонков; верхняя:тела позвонков; внутренняя:диски позвонков.
Противокозелок-зона таламуса.
Дно треугольной ямки-ШЭНЬ-МЭНЬ.
Кончик мочки-зона коры головного мозга.

Движения с мочки двумя пальцами снизу вверх по каждой зоне, спереди и сзади.

Кору и подкорку всегда массировать и особенно при болях и нервно-психических расстройствах. Время массажа определяется ощущениями в виде гиперемии и чувства тепла ушной раковины 3-6 минут.
После массажа отдых 10 минут, после чего может наступить сон.
Выполняют его до точечного массажа для поддержания общего тонуса организма.
Для восстановления работоспособности нижних конечностей и при судорогах: противокозелок, противозавиток, дарвиновский бугорок (печень, перераспределение крови).
Для верхних конечностей: противокозелок, дарвиновский бугорок, ладьевидная ямка (между завитком и противозавитком), массаж воротниковой зоны, массаж верхней конечности.
При шейном и поясничном остехондрозе: противозавиток, максимально болезненная точка и снятие боли, массаж спины, финалгон+ "золотая звезда", никофлекс.
Для повышения концентрации внимания: противокозелок, треугольная ямка (гормональная регуляция органов малого таза), ножка завитка в его восходящей части (зона диафрагмы), воронка (зона лёгких).
При ОРВИ: диафрагма, лёгкие, козелок, вершина завитка (десенсибилизирующий, противовоспалительный, анальгезирующий) определяется: раковина складывается так, чтобы край завитка накрыл край восходящий его части; нижняя часть мочки (зона миндалин, что ускоряет иммунологическую реакцию).

Существует две формы нарушения сна: первая-нарушения засыпания, вторая-хорошее засыпание с нарушением сна после 3-х часов ночи. Следовательно, при первом виде нарушений массажируем последовательно противокозелок, лёгкие, дарвиновский бугорок. При втором виде нарушений противокозелок, поясничные диски, дарвиновский бугорок.