Однажды, проснувшись утром, ты вдруг поймёшь, что всё осталось во вчерашнем дне.

И не важно, хорошее или плохое, — оно потеряло свою значимость.

Есть только ты.

Новый день.

Новая жизнь.

Чистый лист.

И теперь всё зависит только от того, какими красками ты начнёшь рисовать.

ИСТОЧНИК: https://ok.ru/magsvami/

Тебя слишком занимает, что было и то, что будет...
Мудрецы говорят: прошедшее — забыто, грядущее — закрыто, настоящее — даровано.
Поэтому его и зовут настоящим.



Относись ко всему проще... Ещё проще... Ещё чуточку проще...
Ммм... Чувствуешь? Это сладкий запах пофигизма...



...счастье надо пить свежим – его нельзя откладывать!
А неприятности могут и подождать!



Когда люди меняют свой образ мыслей, мир тоже меняет цвета!




ИСТОЧНИК: https://ok.ru/magsvami/

Где ваше внимание – там и ваша жизненная энергия. Куда вы направляете своё внимание, туда течет ваша мысль, вслед за ней идёт ваша энергия, ваши силы. Это самое главное и основное правило, связанное с вашими жизненными силами.



ГДЕ МЫСЛЬ - ТАМ И ЭНЕРГИЯ

1. Ваше воображение творит вашу реальность;

2. Все ваши мысли являются вещами;

З. То, о чём вы думаете, растет и уплотняется;

4. Вы становитесь тем, о чём вы думаете;

5. Ваши мысли или предположения формируют ваш мир. Следовательно, всегда держите свой ум на желаемом и не думайте о нежелательном для вас;

6. Вы можете изменить мир путем преобразования ваших мыслей;

7. Если вы не можете изменить ситуацию, то можете изменить её влияние на вас, изменяя своё отношение к ней или предположение о ней. И, в конце концов, вы сможете оказаться способны изменить эту ситуацию.
из интернета

Мысли торчат из головы. Вообще-то голова и не думает, а служит диспетчером и шкафом всего того, что вы храните и чем пользуетесь, какие запросы и энергии притягиваете. Но я не об этом.

На семинарах, как только скажу, что я вижу ваши мысли, так сразу начинается у каждого в ауре такая генеральная уборка. Все сразу подчищаются и прихорашиваются. Хи-хи. Правильно. На некоторые мысли сразу навешивается социальный замок. Ох! Приходится уважать выбор хозяина. Полезно иногда предупреждать и напоминать о прозрачности, а то иногда люди забывают что думали... и про уборку.

Когда ветер раздул прическу, мы причесываемся и смотримся в зеркало, улыбаемся себе. Когда в доме грязно, то убираемся и выкидываем мусор. Чтоб убираться реже, то не мусорим и одеваем тапочки, чтоб не следить.

А вот про ауру забываем. Мысли запускают эмоции. Эмоции усиливают и подтверждают мысли. Кто-то учится думать чисто, кто-то учится реагировать безопасно. Похвально! Профилактика-хорошая штука.

Ну а с неряхами в голове лучше сократить общение. При всей универсальности, выбор всегда Есть!

Автор - Татьяна Фомичева
ИСТОЧНИК: https://www.facebook.com/notes/tatjana-fomiceva/

Этот Мир может быть чуть добрее! И сегодняшний день мы хотим начать с позитивных утверждений, несущих созидающую энергию, радость и любовь!

*Улыбнись!

*Готовься к чудесам!

*Цени себя!

*Сделай мир светлее!

*Будь хорошим другом!

*Живи сейчас!

*Твори добро!

*Будь собой!

*У тебя всегда есть выбор!

*Слушай своё сердце!

*Все зависит от тебя!

*Верь в мечту!

*Создавай свой мир!

*Дорогу осилит идущий. Действуй!

*Береги свою жизнь!

*Дари тепло!

*Поймай удачу!

*Благодари каждый день!

*Мы - частички одной Планеты!

*Будь примером для других!

*Умей прощать - прощая!

*Вместе легче - поверь!

*Цени каждый миг!

*МЫСЛИ ПОЗИТИВНО!

А в качестве дополнения - посмотрите музыкальный видео-ролик:




Источник: https://mirpozitiva.ru/

Очистите свое прошлое ради будущего, потому что будущее это место, с которого начинается все действительно хорошее.
2019-й – это год избавления, а следующий – год становления.

Год избавления - это год прощания с прошлым. Год избавления от старой одежды, долгов, избыточного веса, неполноценных отношений и мнения чужих людей, не являющихся важной частью вашей жизни.



Это год, когда вы оставляете в прошлом то, кем вы привыкли быть раньше. Год, когда вы решаете простить себя и начать жить свободно.

Это год, когда вы перестаете сомневаться, сопротивляться и колебаться. Год, когда вы перестаете держаться за осколки прошлого, приносящие вам чувство комфорта.

Это год, когда вы осознаете, что отпускать непросто, и зачастую становится причиной довольно серьезных внутренних конфликтов. Год, когда вы позволяете себе бояться, а потому лишаете страх контроля над собой. Это год, когда вы начинаете видеть реальное положение вещей, и поэтому не позволяете попыткам сбежать от реальности указывать вам, что делать. Это год, когда вы видите других такими, какими они есть, и привязанности больше не загоняют вас в тупик.

Это год, когда вам нужно оставить позади все пережитки прошлого, потому что через несколько месяцев у вас начнется совершенно новая жизнь.

Как прилив отходит от берегов, чтобы потом с новой силой разбиться о скалы, так и каждому знаменательному году в вашей жизни должен предшествовать год избавления.

Этот год проходит под знаком прогресса. И дело не в том, чтобы прямо сейчас достигнуть финишной черты, а в том, чтобы сегодня сделать один шаг вперед, завтра – еще один и так далее.

Зачастую движение вперед требует сначала отступить немного назад. А отступить назад означает заняться самоанализом. В процессе такого анализа мы понимаем, что наш разум создает своего рода систему безопасности, которой мы руководствуемся на протяжении всей своей жизни. Мы определяем себя по тому, кем мы есть и чего не хотим делать. Но если нам хочется чего-то достигнуть, необходимо уделить самоанализу более пристальное внимание и спросить себя, помогает это нам или нет.
Как правило, не помогает.



В большинстве случаев наше чувство безопасности довольно слабое, хотя кажется идеальным, соответствует нашему внешнему виду и поверхностным отношениям, которые мы заводим. Мы угождаем другим людям, оценивая себя их глазами. Все это говорит о неготовности выйти из своей зоны комфорта, потому что однажды за это уже последовало наказание. Мы осознаем, что внутри нас царит пустота, ведь все это время мы были заняты созданием комфортных условий существования для кого-то другого. Но так жить неправильно.

Это год, кода вы избавляетесь от прошлых версий себя. Год, кода вы благодарите каждую из них за то, что они помогли вам дойти до этого момента, а затем отпускаете их.

Вы должны выделить себе пространство для становления и освобождения. Вы уже не те, кем были раньше, и уже никогда не станете тем человеком снова. Он больше не существует, поэтому вы должны скорбеть о нем, оплакивать его, благодарить его и отпустить. И в процессе всего этого вы заметите, как разрушаете все, что ранее было им создано, включая его привычки и все те вещи, которые ему нравились.

Ваше тело находится в состоянии постоянного перерождения. Ваша кожа обновляется каждый месяц, клетки внутренних органов заменяются новыми каждые 10 лет. Вы должны научиться воспроизводить все это мысленно, научиться позволять старым частичкам себя умереть.

В разные моменты своей жизни вы являетесь разными людьми, а не кем-то одним. У вас множество личностей, сформированных в ответ на необходимость к чему-то адаптироваться. И в эту самую минуту вам необходимо освободиться от всех этих личностей, потому что сейчас пришла пора начать все с чистого листа.

Очистите свое прошлое ради будущего, потому что будущее это место, с которого начинается все действительно хорошее!

ИСТОЧНИК: https://ok.ru/magsvami/

Однажды Федор Михайлович Достоевский после каторги сказал:
«Я только на каторге познал себя и Бога. И я теперь уверен, что сколько человеку в жизни надо счастья, в такой же мере ему надо и несчастья, Потому что он и счастья-то своего не поймет».

Шестьдесят лет – хороший возраст, но об этом узнаешь только в семьдесят. Всё в сравнении.
Поэтому никогда не надо говорить, что жизнь, условия жизни нехороши, потому что, когда мы на самом деле доноемся до того, что попадем в другие условия, тогда свои условия будем вспоминать с благодарностью, что мы жили в такой обстановке, с такими людьми, в таких обстоятельствах жизни.

Кто-то из святых сказал: благословляй свою жизнь, и она будет благословлена; проклинай свою жизнь, и она будет проклята.
Все внутри нас. Поэтому самое главное – внутренний стержень, наше отношение к жизни.

ИСТОЧНИК: https://ok.ru/magsvami/

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми. © Авраам Линкольн



Никто не становится счастливым случайно. Это определенная жизненная позиция, над которой вначале нужно работать, а затем она начинает работать на тебя. Главное, с чего нужно начать – это со способности к восстановлению.

Психологи считают, что именно она — антоним депрессии. Это своего рода оружие против неизбежных падений в жизни каждого человека. Японская поговорка гласит: «Упади семь раз, встань восемь».

Выработайте в себе следующие 8 привычек, и они помогут почувствовать себя намного счастливее и преодолевать жизненные трудности намного легче:



1. Не беспокоиться о том, что другие думают о вас
Счастливые люди не позволяют негативно настроенным людям влиять на их самочувствие. Что бы ни говорили эти люди, все стекает с них, как с гуся вода. Ведь они твердо знают, что достойный человек – не тот, у кого нет недостатков, а тот, у кого есть достоинства.

2. Всегда во всем видеть плюсы
Во всем плохом есть что-то хорошее. Если не удается разглядеть в ситуации положительную сторону, такие люди создают ее сами. Они не сожалеют. Если это было хорошо, то это замечательно. А если это было плохо, то это опыт.

3. Быть всегда дружелюбным и благодарным
Счастливым людям не важно, как вы выглядите или откуда вы родом. Все, что им нужно – это еще один человек, рядом с которым можно смеяться и быть счастливым. Они не стесняются и не жалеют нескольких минут на то, чтобы выразить благодарность другим людям.

4. Как можно больше улыбаться и быть позитивным
«Мы смеемся не потому, что мы счастливы; мы счастливы потому, что смеемся» (Уильям Джеймс). Улыбки и смех – неотъемлемая черта счастливых людей. Так уж сложилось, что люди, с которыми мы проводим много времени, влияют на нас и на наше восприятие окружающего мира. Чем больше времени мы проводим с позитивно настроенными и оптимистичными людьми, тем более светлыми красками будет раскрашена и наша жизнь.

5. Знать, что не все в этом мире совершенно
Трудно побороть в себе перфекционизм, но это необходимо. Все хорошо в меру. Счастливые люди умеют контролировать стремление к совершенству. Они не казнят себя за неточности и недочеты. Они гордятся собой и своими достижениями. Иногда некоторые вещи идут не так, как планируется, и это нормально. Невозможно все держать под контролем.

6. Жить в настоящем
«Я пережил много страшных вещей в своей жизни, некоторые из них произошли на самом деле» (Марк Твен). Счастливые люди не ждут вечера пятницы, утра воскресенья, покупки новой машины, новой квартиры. Не ждут весны, лета, осени, зимы. Ведь самая ужасная ошибка – это думать, что ты живешь, когда на самом деле ты лежишь в камере хранения в ожидании жизни.

7. Вносить вклад в окружающий мир
Один из лучших способов чувствовать себя счастливым – изменять окружающий мир. Для этого необязательно спасать народ или останавливать цунами. Иногда достаточно просто кому-то улыбнуться, сделать комплимент или помочь другу.

8. Продолжать учиться
Счастливые люди любопытны и стремятся узнать новое о мире и людях, населяющих его. Всегда есть что-то, о чем мы еще не знаем. Интерес к жизни дает энергию, положительно влияет на мышление и делает дни более насыщенными.



Счастье – это свойство характера. У одних в характере его всё время ждать, у других непрерывно искать, у третьих – повсюду находить. © Эльчин Сафарли

Цените простые удовольствия, которые ничего не стоят и появляются сами по себе – съесть мороженое на лавочке в парке, погладить кошку, увидеть радугу. Находить радость в мелочах и быть благодарным за все, что у вас есть – вот с чего начинается счастье.

ИСТОЧНИК: http://fit4brain.com/

Если на вас нападают и причиняют ущерб - разумеется, надо защищать себя всеми законными способами. Это наше право и даже наш долг; «зло не должно пойти дальше меня!», есть такое выражение. Но думать о враждебных людях после окончания «боевых действий» не надо. Как писал психолог Маслоу, надо просто сидеть на берегу реки или в окошко мирно смотреть. И через некоторое время мы увидим, как несут врага.

Это вовсе не пожелание смерти, не мстительные надежды; отнюдь. Это старинная индейская поговорка и психологические наблюдения Маслоу; он, между прочим, был гуманистом. Просто описал феномен: пока мы думаем о враге, мы питаем его своими силами. А сами слабеем и утрачиваем радость жизни. Это синхронизация так работает; враг питается нашим страхом, гневом, тревогой, болью… И мы отдаём ему свой ресурс, снабжаем собственными боеприпасами. А сами теряем силы.

Известный опыт с пауками в банке ставил Дарвин; повторил его и писатель Бальзак. Если нет жертвы, пауки в банке набрасываются друг на друга. Надо просто оставить их в банке и подождать немного. Так что иногда лучше всего уйти прочь от враждебных людей. И между ними начнутся свары и ненависть. Они отлично разберутся друг с другом без нашего участия. А если враг только один, то в его сознании произойдёт тот же процесс: его внутренние «пауки» бросятся друг на друга… Субличности передерутся между собой.

Если нет сил и смысла вступать в борьбу, лучше уйти, не оглядываясь. Не думать, не вспоминать, не интересоваться делами враждебного человека. Не желать ему зла; вообще ничего не желать. Не заглядывать в мерзкую банку с пауками. И через некоторое время, довольно скоро, вы узнаете, что враг утратил свои преимущества и свой ресурс. И радоваться этому нет смысла; так и должно быть. А у нас есть более важные и полезные дела, чем наблюдение за пауками…

Автор - Анна Кирьянова

"Не мсти, а сядь на берегу реки, и вскоре ты увидишь, как мимо проплывет труп твоего врага".

Я собрал команду лучших ученых, которые, порывшись в своих головах и в интернете, вывели из этой пословицы полезные следствия:

1. Если ты плывешь по реке, а на берегу сидит твой враг, значит ты — труп.

2. Если плывешь вниз по течению, – барахтайся, иначе тебя могут принять за врага.

3. Если притвориться трупом и поплыть по реке, то можно узнать, кто считает тебя своим врагом.

4. Если сидеть спиной к реке, можно не заметить победу.

5. Труп врага может и не проплыть по реке, если вы не сядете на её берегу.

6. В пустыне лучше не иметь врагов.

ИСТОЧНИК: https://ok.ru/magsvami/; https://pikabu.ru/
 

Каждый человек – это неповторимая вселенная. Но психологи, у которых намётан глаз, продолжают открывать новые поведенческие модели. Эти модели уходят корнями в наше детство и могут применяться ко всем.

Мы решили поделиться этими полезными психологическими трюками; возможно, они положительно повлияют на ваши навыки общения и облегчат вашу жизнь.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ХИТРОСТИ, которые работают со всеми без исключения



Чтобы узнать, нравитесь ли вы человеку, выберите слово и каждый раз, когда он использует это слово или синонимичные фразы, кивайте и улыбайтесь. Если человек симпатизирует вам , вы заметите, что он начнёт чаще повторять это слово или фразу.



Вы хотите, чтобы люди серьезно относились к вашим словам? Каждый раз, когда вы им что-то рассказываете, говорите, что ваш отец учил вас этому. Люди склонны верить советам родителей.



В переполненных местах, например в общественном транспорте утром, смотрите прямо перед собой, в том направлении, в котором вы идете. Вы будете впечатлены, наблюдая, как толпа буквально расступается перед вами. Этот трюк очень легко объяснить: в переполненных местах мы склонны смотреть другим людям в глаза, чтобы узнать, в каком направлении они идут. И чтобы не столкнуться друг с другом, мы выбираем противоположный путь.



Хотите, чтобы ваши дети съели брокколи? Спросите у них, сколько стеблей брокколи они хотят – два или пять. Таким образом ребёнок почувствует, что сам принял собственное решение. Это работает в разных ситуациях.



Если у вас есть ощущение, что кто-то преследует вас, просто зевните и оглянитесь. Если кто-то действительно смотрел на вас, он тоже зевнёт, так как зевота заразна.



Если вы знаете, что собираетесь обменяться рукопожатием с кем-то, убедитесь, что ваши руки достаточно теплые. Или же предварительно согрейте их. Теплые руки способствуют расположению людей к вам, а холодное рукопожатие вызовет противоположный эффект.



Что бы ни сказал ваш друг, перефразируйте это и повторите. Человек, который говорит с вами, подсознательно почувствует, что вы действительно отличный слушатель.



Если вы считаете, что человек вас недолюбливает, попросите его карандаш или ручку. С одной стороны, люди, как правило, не помогают тем, кто им не нравится, но, с другой стороны, это такая небольшая услуга, что ваш «ненавистник», скорее всего, не сможет сказать «нет». В конце концов он придет к выводу, что вы не так уж плохи и смягчится к вам.



И еще немножко хитростей.

15 ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТРЮКОВ, о которых, возможно, вы не знали:

1. Εcли вы кoму-тo чтo-тo пpoтянeтe, oн cкopee вceгo этo вoзьмeт. Это сaмый любопытный пcихoлoгичecкий тpюк. Попробуйте…

2. Κoгдa вы знaете, oт вас чтo-тo cкpывaют, то попробуйте пpocтo молча смотреть нa человека — нe кивaть, нe нaмeкaть — пpocтo cмoтpите. Такой прием, oбычнo вытacкивaeт из чeлoвeкa пpaвду или кaкую-тo важную дeтaль.

3. Πpocтoe выcлушивaниe кoгo-либo бeз дaчи coвeтoв или выуживaния инфopмaции oбычнo пoзвoляeт узнaть o чeлoвeкe бoльшe, чeм ecли бы вы paccпpaшивaли eгo.

4. Лучшe гoвopить «Ты пpaв» вмecтo «Я знaю». Тoгдa ты нe будeшь выглядeть мудaкoм, вeдь дpугoй чeлoвeк, мoг тoлькo чтo узнaть oб этoм.

5. Εcли вaм необходимо зacтaвить кoгo-тo oбщaтьcя — задайте простой вoпpoc пpo кaкиe-нибудь цифpы или личную инфopмaцию. Этo oчeнь хopoшo paбoтaeт.

6. Εcли ктo-тo пoтepял нaд coбoй кoнтpoль или ушел в себя, то задайте вопрос пpo дaту его poждeния или адрес проживания, или попросите напомнить номер мобильного телефона. Эти не хитрые вопросы мoгут вepнуть собеседника в тo состояние, в кoтopoм oни мoгут cпoкoйнo oбъяcнить, чтo пpoизoшлo.

7. Εcли c вaми paзгoвapивaeт ктo-тo cтecнитeльный, тo есть смысл cмoтpeть нa лицо собеседника и пepиoдичecки кивaть гoлoвoй. Этo пoмoгaeт тaким людям быть более уверенными в общении.

8. Εcли вы вce вpeмя улыбаетесь, кoгдa кoгo-тo вcтpeчaeтe, тo paнo или пoзднo oни тoжe будут paды вac видeть. Будьтe дoбpы, дaжe к мудaкaм. Очень зaбaвнo нaблюдaть, кaк oни пocтeпeннo уcпoкaивaютcя, ecли вы нe пoддaeтecь злocти.

9. Никогда нe ocкopбляйтe людeй, a просто дaвaйтe им пoнять, чeгo вы бы oт них хoтeли получить. Ηaпpимep, ecли ктo-тo гpубo ceбя вeдeт, cкaжитe:
«Мне oчeнь нpaвитcя, кoгдa вы paзгoвapивaeте cо мной вeжливo и спокойно». Они нe мoгут ничeгo нa этo вoзpaзить и пocтeпeннo ocoзнaют cвoю oшибку.

10. Βo вpeмя cпopa, coхpaняйтe cпoкoйcтвия и фoкуcиpуйтecь нa пpoблeмe, a нe нa чeлoвeкe.

11. Χoтитe зacтaвить людeй хopoшo к вaм oтнocитьcя? Тогда пoпpocитe их oб маленьком oдoлжeнии, типа «нe мoг бы ты пoдepжaть мой телефон пapу ceкунд». Этo простое действие oбмaнывaeт мoзг, пoтoму чтo oн думaeт примерно так: «Я coглacилcя пoмoчь этoму чeлoвeку, знaчит oн мнe нpaвитcя, инaчe я бы нe cтaл».

12. Εcли пpихoдитcя выcлушивaть чьи-тo oтгoвopки или вам задают тупые вопросы на которые не хочется отвечать, то хорошо работает такой cпocoб. Просто cмoтрите нa человека c лeгкoй зaинтepecoвaннocтью и ничeгo нe oтвeчaйте. Εcли нe зaдaвaть им никaких вoпpocoв, oни пpocтo caми зaгoнят ceбя в угoл и pacтepяютcя в coбcтвeнных cлoвaх.

13. Блaгoдapитe людeй зa кaчecтвa, кoтopых вы oт них хoтитe. Βмecтo тoгo, чтoбы извинятьcя пepeд клиeнтoм зa oпoздaниe, лучше будет сказать им cпacибo зa тepпeниe и пoнимaниe.

14. Во время спора старайтесь не зaтыкaть рот чeлoвeку и тыкать пальцем указывая на eгo oшибки, постарайтесь сначала его внимательно выслушать. И лишь пoтoм, вы cмoжeтe выcкaзaть ему cвoю тoчку зpeния. Цель любого спора – найти компромис, a нe просто тупoй cпop, гдe никтo ни c кeм нe coглaceн. Иначе, собеседники расходятся в плохом настроении и каждый остается при своем мнении.

15. Никогда нe гoвopитe «вce нopмaльнo», кoгдa ктo-тo пepeд вaми извинилcя. Лучшe сказать: «Спacибo, чтo извинилcя».Потому что извинение, это не нормальное явление для любого человека.

ИСТОЧНИКИ: https://fishki.cc/; https://ok.ru/magsvami/

Знание азов психологии является хорошим подспорьем в жизни. А эти простые психологические трюки помогут вам решать самые разные жизненные проблемы и добиваться своей цели.

Сегодня мы поделимся с вами крутыми и полезными психологическими трюками. Они и правда работают. Прежде чем начать, хотим сказать: мы не оправдываем поступки людей, прибегающих к манипуляциям для достижения целей. Тем не менее, есть масса приёмов, о которых надо знать. Они очень пригодятся в жизни. Другие люди могут управлять вами для своей выгоды (весь рекламный маркетинг построен на подобных принципах). В нашей очередной подборке специально для вас — лучшие психологические трюки.



Самые эффективные психологические трюки:

Подарки

Даже незначительный презент может тронуть человека до глубины души

Многочисленные исследования показали: предложив кому-нибудь пусть самый маленький сувенирчик, вы можете радикально поменять его отношение к вам.

Страдательный залог

Не стоит применять в общении метод прямого обвинения: он вызывает у собеседника рефлекторное отрицание

Чтобы не входить в конфронтацию с собеседником, но донести своё мнение, используйте в речи пассивный (страдательный) залог. Например, вместо «Ты не посылала мне электронную таблицу», скажите так: «Электронные таблицы не были отправлены».

Приём десяти минут

Иногда мозг «обманывает» нас, вызывая чувство лени и нежелания что-то делать. Но в процессе работы это ощущение может смениться интересом и активностью

Не чувствуете мотивации делать какую-то работу? Тогда всё равно заставьте себя делать её хотя бы на протяжении 10 минут. Даже если вы не сможете продолжить, 10 минут лучше, чем ничего.



Будьте уверенным

Зачастую окружающие принимают уверенного в себе человека за авторитетного, обладающего лидерскими качествами

Ведите себя как человек, который знает, что делает — и окружающие будут доверять вам. Конечно же, нельзя использовать данную уловку в противозаконных целях. И все же, проверено: в сложных ситуациях этот приём действительно работает.

Страх потери

На страхе потери спекулируют многие рекламодатели и менеджеры

Люди боятся что-то терять. Потому так успешна реклама «осталось два места слева» при сбыте билетов на автобус. Такой же принцип используют для стабильности продаж — он мотивирует людей купить товар. Помните об этой хитрости, и вы не станете жертвой манипуляций.

Иллюзия выбора

Иллюзия выбора потому считается иллюзией, что главная её цель — манипуляция, где при любом выборе инициатор игры одерживает победу

Вам надо заставить ленивого сослуживца или ребёнка сделать что-то? Дайте им лже-выбор! Что это значит? Если надо подмести пол и сложить бельё, просто спросите: «Ты хочешь складывать или подметать»? Они получат ощущение контроля, и примутся за работу с большим энтузиазмом.

Метод «Дверью по лицу»

Человек испытывает неудобство, отказывая в просьбе; и потому он с радостью помогает, если требования существенно снижаются

Этот маркетинговый трюк гласит: сначала потребуй от человека недосягаемого, а потом — того, чего хочешь на самом деле. Другими словами, если мечтаешь о щенке, сначала попроси пони.



Приём «Ногою в дверь»

Приучив кого-либо оказывать мелкие услуги, нетрудно сподвигнуть его и на что-то грандиозное. Человек привыкает к тому, что он обязан помогать

Этот трюк — ярая противоположность «двери в лицо». Если вы просите о маленьких услугах, то впоследствии люди станут склонны выполнять и нечто большее для вас.

Молчание — золото

Люди боятся затяжных пауз во время бесед. Достаточно лишь вспомнить тягостные моменты, когда за праздничным столом зависает молчание

Вам необходимо выудить побольше информации о ком-то, либо желаете заключить выгодную сделку? В этом поможет… молчание. Паузы в общении вызовут чувство неловкости, и ваш собеседник невольно будет стремиться заполнить их.

Открытый язык тела

Одним из главных признаков открытости человека являются руки, разведённые в стороны, повёрнутые ладонями вверх

Чтобы выглядеть более уверенно, используйте язык открытых жестов и поз в той или иной ситуации. Старайтесь не скрещивать руки на груди, использовать открытый взгляд и так далее.

Метод «Зеркало»

Каждый восхищается позитивными чертами в окружающих, которыми обладает он сам. Но и в других мы ненавидим то, что чувствуем в самих себе

Слегка подражая человеку, вы сможете настроиться «на его волну», вызвав у него расположение к своей персоне. Только не переборщите, чтобы не показаться странным и не оттолкнуть от себя собеседника.

Маленькие услуги

Желание быть нужным и причастным к коллективу других людей генетически заложено в нас с момента зарождения человечества

Когда вы просите о чем-то, или другие люди просят вас, у каждого появляется ощущение, что в нём нуждаются. Такое выражение благосклонности способствует сближению между людьми. Разумеется, речь идёт о небольших благодеяниях, и тут важно не переусердствовать.



Соглашайтесь

Базируйте общение на том, что вас объединяет с оппонентом; таким образом можно прийти к взаимовыгодному согласию

Это может стать мощным оружием, в особенности если вы — против. Поначалу обязательно найдите общий язык с собеседником. Например: «Я с вами согласен, но…», или же: «Я понимаю это, однако…»

Метод Тома Сойера

Заинтересовать и заставить работать — эффективный метод, который очень активно используется в теории управления

Известный герой романа Марка Твена применил мудрый психологический трюк. В чём он заключается? Если не хочешь что-то делать, притворись, что эта работа — интересная и весёлая. Возможно, кто-то вдохновится и выполнит её вместо тебя?

Признавайте свои ошибки

Обличая себя в маленьких недочётах, вы даёте другим ощущение величия, такому самокритичному человеку готовы простить многое

Хороший способ выстроить доверие — признавать свои ошибки, особенно мелкие. Также стратегически верно (хоть и неправильно с точки зрения этики) – взять вину за проступок, которого не совершал. Использование такого метода увеличивает степень доверия к человеку в дальнейшем.

Сохраняйте нейтралитет

Взвешенный подход ко всем ракурсам проблемы помогает решить её более эффективно

Этот способ — один из лучших секретов убеждения в мире. Покажите собеседнику, что готовы принять разные аргументированные доводы, и у того будет больше поводов вам доверять.

Оценивающий взгляд

Главное при встрече с подозрительными личностями — не показывать страха

Если вы часто гуляете по городу, этот приём может пригодиться. Когда увидите кого-то подозрительного, поймайте его взгляд (но не смотрите при этом угрожающе). Теперь посмотрите вниз, на ноги, после чего опять — в глаза. В итоге быстро отведите взгляд в сторону и продолжайте путь. Это молчаливое «оценивание» подаст сигнал, что вы не увидели в человеке угрозы. PS: такой метод хорошо сработает, если у вас уверенный шаг и статная осанка. Но даже если вы считаете себя невысоким, представьте себя большим и сильным, это поможет в данной ситуации.



Не спорьте по главному вопросу

Грамотное построение дискуссии помогает в решении многих, даже самых глобальных, проблем

Если вы участвуете в переговорах, не оспаривайте свою основную точку зрения. Лучше сразу перейдите к второстепенным аргументам. Например: вы хотите построить стену. Не спорьте о том, будет она построена или нет. Немедленно коснитесь вопроса, кто оплатит постройку. Тогда люди сочтут само существование стены как необходимость.

Улыбка для ребёнка

Азами невербального взаимодействия с окружающими младенец обладает практически с рождения

Если вы не являетесь родителем, ловите один секрет, меняющий ход жизни… улыбнитесь плачущему ребёнку, и произойдёт чудо! Вы будете приятно удивлены при виде того, как быстро сменится настроение малыша.

Укусите ручку

При улыбке наш организм посылает сигналы в мозг, а тот начинает вырабатывать эндорфины, гормоны радости

Такое странное действие вызовет у вас улыбку. Почему это произошло? Заставив себя улыбнуться (даже штучным методом), вы действительно почувствуете себя счастливее.

Избегайте говорить «но», или «однако»

Слово «но» собеседником воспринимается как отказ. Грамотно формулируйте предложения, так вы избавитесь от неудобных моментов в общении

Вы заметили, что даже в нашем информационном топе была использована приставка «но» – для выражения согласия? Хотя правда заключается в том, что люди более восприимчивы к словосочетанию «да, и…», чем к «да, но…».



Используйте имена

Каждому человеку приятно, когда его называют по имени

Использование в разговоре имени собеседника может увеличить его симпатию к вам. Однако не злоупотребляйте, чтобы не настроить его против себя.

Позвольте людям говорить

Умение внимательно слушать является очень редким на сегодняшний день

Даже если вы владеете информацией, разрешите человеку поучать вас, или показывать что-то, с его точки зрения, важное. Люди обожают учительствовать. Хотите, чтобы собеседник реально получал удовольствие от общения с вами? Просто позвольте ему говорить о себе любимом.

Вам предстоит интервью по телефону?

В офисных костюмах не увидишь ярких кричащих деталей, поскольку они рассеивают внимание

Наденьте свою деловую одежду, и это на полном серьёзе! Даже несмотря на то, что интервьюирование планируется в телефонном режиме, вы почувствуете себя более собранно и уверенно.

Да, я помню, ты рассказывал(а) мне об этом

Каждый из нас имеет в своём арсенале «коронные» рассказы. Некоторые из таких хочется озвучивать снова и снова

Если человек рассказывает что-то в очередной раз, не обрывайте его: «Я уже слышал это от тебя». Мягко напомните визави: вы не забыли его слова, и нет необходимости повторять информацию. Тем не менее, ваш собеседник поймёт: вы цените то, о чём он говорит.

Теперь вы знаете о психологических приёмах намного больше. Многие закономерности вы наблюдали в общении с близкими, сотрудниками, во время просмотра телевизионных реклам. Нашей целью было привлечь ваше внимание к таким явлениям. Надеемся, что теперь вы сможете более продуктивно решать межличностные проблемы и вовремя распознавать попытки манипулирования.

ИСТОЧНИК: https://econet.ru/

Время перед началом Нового Года считается самым важным и особо благоприятно для подведения итогов и постановки новых целей. Новый Год - это прекрасная возможность начать все с чистого листа, строить большие планы и воплощать их в жизнь. Это возможность забыть все плохое, забрать с собой только хорошее и двигаться дальше. Жизнь будет проще и приятнее, если не сосредотачиваться на этом.



1. Одобрение других

Какая разница, что о вас думают? Если вы счастливы от принятых вами решений, то сделали правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Представьте, сколько сил вы тратите, пытаясь прочитать чужие мысли, и всё равно не угадываете.

Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам жить.

2. Гнев и обида

Гнев разрушает изнутри, поэтому научитесь мириться с раздражающими людьми. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, лишь бы не доводить до скандала. Просто надо справляться с ненавистью, обидой и болью, которая остаётся внутри. Помните: тот, кто злит, контролирует вас.

Некоторые смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Такие чувства вредят только вам, а не тем, на кого они направлены.

3. Образ идеального тела

Как часто вы ведётесь на тренды индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит. Кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Имеет значение лишь то, как вы себя чувствуете. Остальное — тлен.

4. Мечты о совершенном партнёре

У каждого в голове есть набор качеств, которыми должен обладать идеальный партнёр. Но жизнь обычно плюёт на эти списки.

Чтобы быть счастливым, вы должны любить человека всем сердцем, чувствовать себя легко и комфортно рядом с ним, а он должен принимать вас таким, какой вы есть. Совпали хотя бы первые два пункта — отлично, вы нашли то, что надо.



5. Идеальная жизнь

Так же, как нет идеального партнёра, нет идеальной судьбы. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьёзно работать и прилагать усилия, значит, вы решили быть несчастным.

Вы можете создать свой мир, самый прекрасный из всех миров.

6. Богатство как самоцель

Многие люди живут с мыслью стать миллионером. Это неплохая цель, но для её достижения потребуется очень много работать.

Не зацикливайтесь на крупных суммах. Главное — найти дело, которое будет вашей страстью, и самореализоваться, тогда и деньги придут.

7. Надежда на удачу

Не стоит ждать, когда вам повезёт. Цените свою жизнь и будьте благодарны за то, что у вас уже есть.

8. Оправдания

Оправдания — это ваша попытка не чувствовать себя говном, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно надо бы сделать.



9. Мысли о бывших

Вы расстались, и на то была причина. Вспоминая о своей бывшей любви, думайте не о человеке, а об уроках, которые преподнесла вам жизнь. Не зацикливайтесь на чувствах к тому, кто никогда не будет с вами. Это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать.

10. Упрямство

Трудно признать, что вы в чём-то ошиблись. Просто у других людей оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно. Так что хватит сопротивляться, просто примите это как факт. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового. Подумайте, сколько всего вы можете пережить и прочувствовать, если попробуете понять и принять чьё-то мнение, кроме своего.

11. Прокрастинация

Перестаньте переносить задачи на завтра, живите сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте, стоит ли вообще за него браться? Может быть, оно вам и не нужно? А если нужно, то возьмитесь за него прямо сейчас: постоянная прокрастинация вызывает чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать?

12. Багаж воспоминаний

Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, то подсознательно будете сравнивать его с новым человеком, который ни в чём не виноват.

Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых. Не только в жизни, но и в своей голове.

Это справедливо и для влюблённости, и для всех отношений в целом: с друзьями, знакомыми, коллегами.



13. Негатив

Мысли и слова материализуются. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит.

14. Осуждение

Поскольку мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все сплетничают о нас (потому что сами это делаем). Порочный круг: вы не сможете выполнить совет № 1, то есть не думать о чужом мнении, если сами не перестанете критиковать других людей.

Просто помните: вы не были в их шкуре, даже если вам кажется, что были. У каждого в голове свои тараканы, а в жизни — свои обстоятельства, так что завязывайте.

15. Зависть

Социальные сети делают людей несчастными. Мы смотрим на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеем от зависти, чувствуя себя ничтожеством.

Когда в следующий раз поймаете себя на этом чувстве, подумайте вот о чём: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко внутри).

Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете. Вы даже не представляете, о чём думает этот человек. Может быть, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то дико боится? Может быть, вы, гуляя по лесу солнечным днём, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?

Хватит смотреть на других. Если вам хорошо сейчас, значит, всё правильно. Если нет — сделайте так, чтобы было хорошо.

16. Неуверенность

У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства (только не стоит путать его с раздутым эго). Они довольны собой и излучают уверенность.

Нет причин сомневаться в себе. Если у вас есть черты, которые вы ненавидите, существует два пути: принять их или изменить. В каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь, и джентльмен. Вы сами выбираете, кем вам быть.



17. Зависимость от других

Никто не заполнит пустоту внутри вас. Никто не сделает вас позитивным и самодостаточным, если вы недовольны судьбой. Чтобы разделить своё счастье с кем-то другим, надо сначала стать счастливым самому. Так что даже не надейтесь, что ваш успех в чужих руках. Только в ваших.

18. Прошлое

Жить прошлым — значит хоронить своё настоящее. Ошибки были — ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки и живите дальше.

19. Тотальный контроль

Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти своим чередом. Вы не можете контролировать всё, и придётся с этим смириться. Иначе вы будете постоянно нервничать, но в итоге всё равно ничего не измените. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.

20. Ожидания

Люди думают, что окружающие должны соответствовать их ожиданиям. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. Ничто не должно быть идеальным, восхитительным, незабываемым, но может быть. Если будет — отлично, если нет — вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и обретёте счастье.

Источник статьи: The 20 Things You Need To Let Go To Be Happy

Выбрось все, что не работает. Прямо сейчас. Вот возьми и неси в мусор.



~ Например туфли, в которых ты спотыкаешься, неудобно в них — в топку!

~ Наушники, в которых одно ухо барахлит, а так еще ничего — туда же. Вместе с умершими колонками.

~ Тарелку от старого сервиза, в которую даже печенье не положишь — такая она дурацкая. Выставь у подъезда, вдруг кому-то счастье.

~ Листик с диетой на дверце холодильника (не смешно!!!)

~ Ежевечерние разговоры по телефону, когда она тебе: «Ну ты представляешь, какой ужас!» — а ты: «Угу! Конечно!» — а сама в это время переминаешься с ноги на ногу, потому что несмотренный Хаус и ты некупанная в ароматной ванной после тяжелого дня. А у нее каждый день ужас — зачем оно тебе?

~ Слова утром: «Еще пять минут!» — таймеру на мобильном пофиг. Или вставай вовремя, или ставь время для себя, а не «по совести». Не работает!!!

~ Переживания по поводу того, все ли ты за сегодня успела сделать идеально (nobody is perfect — на холодильник вместо диеты!)

~ Сожаления о прошлых поступках, отношениях, о выборе, сделанном когда-то… Сожаления — к черту! Все правильно. Что бы там ни было, это было единственно верное решение для тебя тогдашней, в той конкретной ситуации. Никакого раскаяния, только опыт и благодарность.



~ Раздумья о том, «а что, если бы…» — или делай, или не думай. Попробуй — понравится — иди дальше. Каток, японский язык, познакомиться с кем-то, новую работу, изменить стрижку, сходить в театр и пр. Прямо завтра — хотя бы что-то одно, а? Вместо раздумий, которые отменить.

~ Привычку всегда по несколько раз извиняться. Достаточно одного искреннего «прости», если есть причина. Все остальное — лишнее, балласт.

~ Кофты, платья, джинсы и прочую ерунду, которая тебе не идет, не нравится, старит, полнит и т. п. Никаких дач!; В утиль!; Ты себя не на помойке нашла, ходи всегда красивой!;

~ «Чемоданные отношения» — когда нести тяжело, а бросить жалко. Руки еще не отваливаются? Решись наконец-то, и перейди на элегантные кейсы с такими колесиками, которые сами собой едут ко всеобщему удовольствию. Красиво, легко, комфортно, надежно. Метафора понятна?

~ Остатки косметики, ненужные лекарства, баночки-скляночки — долой. Ты заслуживаешь только лучшего, свежего, классного. И самое главное — здоровья и красоты.

~ Обещания «как-нибудь пересечься», написать, сделать, занести, купить, и т. п. — если оно висит дольше недели (ну двух, ладно!) и никто не умер, видимо, не надо. Лишнее. Вычеркиваем.

~ Слова «я не умею» или «я в этом не разбираюсь» — не работают. Разбирайся, учись, умей, или плати тому, кто умеет. Ты же не комплексы в себе выращиваешь, а стараешься себе облегчить жизнь, правда?

~ Воспоминания, от которых слезы на глазах и руки трясутся. Если есть, выбрось. Вернутся — еще раз «delete». Нечего тебе жизнь отравлять! Было да сплыло!



~ Манеру всегда уступать, «быть хорошей девочкой», тихо помалкивать, даже когда тебе что-то очень сильно надо, но «что люди подумают» — рви с корнем. Говори, проси, комментируй, высказывайся, вежливо и тактично, но по-своему и о своем. Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие — куда захотят.

~ Страх состариться, боязнь нового, сомнения в своей красоте и привлекательности, неверие в свое счастье — в плотный пакет, сжечь и пепел по ветру. Не работает: не помогает, а только мешает жить по-человечески.

~ Поломанные дверцы и ручки — вместе с кухней, плитой, чайником и пр. Чинить дороже. Выброси — скорее купишь новое, такое, как нравится.

~ Привычку проводить много время в интернете — прямо сейчас брось.

Пройдись, подыши, посмотри, почувствуй. Это живое. Это работает.

ИСТОЧНИК: https://ok.ru/magsvami/

Уолт Дисней - создатель волшебной страны Диснейленда, отец Микки Мауса, Скруджа, фильма "Белоснежки и семь гномов". Как он все это придумывал? В процессе творчества он использовал три роли: роль Мечтателя, роль Реалиста и роль Критика.



Создавая новый фильм, вначале Уолт Дисней разрешал себе абсолютно свободные фантазии, мог придумывать любые глупости и повороты сюжета, отпускал себя по полной - и в этом состоянии создавал у себя полное видение всего фильма от начала до конца. Он входил в ощущения и переживания каждого персонажа фильма, представляя, как именно этому герою видится данная история.

Затем Уолт Дисней подходил к своему плану как реалист. Он взвешивал финансы, время, ресурсы и собирал всю нужную информацию для того, чтобы убедиться, что фильм можно сделать удачно, что мечта может стать реальностью.

А теперь он включал Критика и смотрел на свое творение с точки зрения критически настроенного зрителя: кто где заскучает? не поймет? обидится?



В этой стратегии задано только начало: начинаем всегда с Мечтателя, с отключения внутренней критики и запуска свободного полета придумки и фантазии. Мечтатель должен наработать материал, который будут обрабатывать Критик и Реалист, но кто из них и когда включится - вопрос открыт.

Продумывая свои новые проекты, используйте эту стратегию: вначале разрешите себе свободно мечтать, предполагая, что все складывается, что у вас неограниченное время, деньги, что все люди идут вам навстречу, удача с вами дружит... - мечтать полезно.

Не задавайте пока себе скептические вопросы "Как? Почему? Откуда?", пока эти вопросы будут вас только сбивать: мечтайте с размахом, веря, что возможно все.

Создайте себе творческое состояние. Можем подсказать список занятий, «чреватых» творческими озарениями:

*Мытье под душем или в ванной
*Работа в саду
*Ходьба, плавание, катание на велосипеде или другие упражнения
*Вождение машины
*Разглядывание витрин
*Прослушивание программы по радио
*Полуденный сон
*Поездки на работу и с работы домой
*Прослушивание по-настоящему скучной лекции или собрания
*Нахождение в туалете...

Яркий пример - творчество Амели из фильма "Амели":



Настрой на творчество, творческое мышление - фильм "Чего хотят женщины"



В любом случае, нужно помнить общие условия, способствующие творческому состоянию: это отвлечение внимания от суеты и тревог; отсутствие мышечного напряжения, состояние расслабленности; достаточный уровнь бодрости для активного и живого внимания (способности концентрации).

Интересно, что полная тишина творчеству скорее мешает: обычно лучше чередовать небольшой бодрящий шум, когда легче приходят неожиданные новые идеи, и режим полной тишины, когда уже найденную идею или пришедший творческий поток нужно развивать и разрабатывать. Владимир Маяковский писал, что ему легче всего писать стихи в трамвае, его веселый шум и картинки за окном давали хороший материал к свежим идеям.

Включите Бредогенератор, сейчас это как раз уместно! Бредогенератор, как следует из названия, - умение генерировать бред. Зачем это надо? В стратегии Уолта Диснея это прекрасное умение, позволяющее вашему внутреннему Мечтателю наработать максимум материала, который позже обработают ваши внутренние Реалист и Критик. Основная задача бредогенератора, как ни странно, состоит в генерировании бреда, или выдачи огромного количества слов в минимальное время.

Когда намечтались, создали воодушевляющий вас проект - включите реалиста: продумайте как человек дела, какие шаги можно и нужно делать для реализации этого проекта. Где взять время, деньги, материальную базу, кого из людей можно и нужно подключить - все детали и подробности.

Пока не думайте о трудностях и возможных неудачах, описывайте просто шаг за шагом, как все это сделаете и всего добьетесь. Расскажите несколько способов и путей, определите даты и сроки, назовите свои первые шаги. Отлично!

А когда поймете, на что это в реальности может быть похоже - отнеситесь к своему проекту критически: задумайтесь о том, где могут быть сбои и ошибки, где нужно "подстелить соломки", о каких трудностях нужно подумать еще раз. Критик - это не критикан, отнеситесь к своему проекту позитивно, но спросите себя еще раз: не слишком ли все дорого? Правда ли это всерьез нужно вам или другим людям? Кому это не понравится?



Потом отдохните и снова начинайте Мечтать! Думать о воплощении... Критически смотреть на созданное...

Как и в любом деле, здесь полезно сотрудничество: будет хорошо, если рядом с вами есть кто-то рядом, кто вам помогает мечтать (или хотя бы записывает все, что вам приходит в голову), потом вместе с вами продумывает варианты воплощения, а в конце подсказывает другие точки зрения, чтобы продумать все еще и еще раз.

Рано или поздно - у вас все получится!

ИСТОЧНИК: https://www.psychologos.ru/

Кажется, секрет счастья стал намного ближе:

«Оставьте в покое себя» — мне хочется шепнуть это многим на ухо для того, чтобы они перестали вечно в себе ковыряться, отыскивать недостатки, сравнивать с другими, стегать за прошлое, гонять до будущего, изъедать за совершённые ошибки, доводить до совершенства…

И никогда при этом не жить… Никогда…



Оставьте в покое своих детей:

– Перестаньте думать, будто вы точно знаете, что нужно им для счастья…
– Перестаньте жить за них из лучших побуждений…
– Перестаньте дрессировать их под свои команды, поощряя только за послушание…
– Перестаньте устанавливать для них неоспоримые барьеры, навсегда отбивая хорошую привычку думать самим…
– Перестаньте нагружать их своими амбициями, пытаясь компенсировать свои неуспехи теми успехами, которые им не нужны…
– Перестаньте задувать им в одно место, позволяя всё, и выращивая на деле отменных потребителей…
– Перестаньте думать, что они всегда должны соответствовать вашим ожиданиям…

Оставьте в покое любимых — Они просто любят вас…

И вы просто любите их в ответ, а не приписывайте им своих мыслей, и тех черт, которыми они не обладают.
Не обременяйте их всеми своими желаниями сразу.
Не воспитывайте и не перевоспитывайте их.
Не требуйте бесконечных доказательств любви.
Не унижайте контролем и патологичной ревностью.
Не обделяйте их правом на самих себя, и на личную территорию.
Не превращайтесь в их хозяев.
Не изводите критикой и непомерными требованиями…

Оставьте в покое весь мир, просто оставаясь частью его, и не претендуя на свою особую значимость…

Просто любуйтесь им…
Просто делайте свою долю выпавшей на вас работы…
Просто создавайте то, что вам по силам…
Просто принимайте ход жизни…

Просто живите, наконец…

Нет, друзья мои, это не советы. Это наблюдения. Многолетние.
Наблюдения за тем, что чаще всего является причинами для несчастья…

На первом месте — вот это: ХРОНИЧЕСКОЕ НЕУМЕНИЕ ОСТАВЛЯТЬ В ПОКОЕ ВСЕХ, ВКЛЮЧАЯ СЕБЯ САМИХ…

Можно попробовать успокоиться…

Автор: Лиля Град

ИСТОЧНИК: https://fit4brain.com/

Всё познается в сравнении – и это мы часто сознательно и подсознательно делаем: мы сравниваем себя с другими, сравниваем наше время с прошлым, сравниваем нашу культуру с другой, сравниваем наш уровень менталитета, здоровья и медицины. И когда кажется, что то, что у нас есть здесь и сейчас – это очень мало и недостаточно для счастья, просто прочитайте это. Отрезвляющая статья психотерапевта Адрианы Имж:



*Да, раньше не было рака. Потому что его не диагностировали. Человек умирал, и все.

*Не было проблем с аллергией на прививки. Дети умирали от дифтерии пачками, и все.

*Не было проблем с контрацепцией. Люди просто рожали и выносили детей на мороз, морили голодом.

*После открытия Америки половина Европы вымерла от сифилиса, а половина индейцев — от гриппа. В Англии во времена Генриха, того самого, что с Анной Болейн, простой грипп выкосил половину Лондона.

*Не было проблем с сильными женщинами. У женщин просто не было паспортов, прав, возможностей, их избивали и насиловали — и это не считалось проблемой или преступлением. И никакой проблемы с оргазмами не было — не было оргазмов.

*И с внематочными беременностями и постродовой депрессией проблем не было. Внематочная беременность (или замершая) была только одна. Женщина умирала — и все. И депрессии у женщин не было. Была тяжелая работа. Те, кто не умирал от родов, в сорок чаще всего были с опущением матки — от постоянной тяжелой работы. Бандажей тоже не было.

*Всем, кто хочет красивых платьев и балов, рекомендую читать мемуары Екатерины Второй. Да-да, жены наследника престола, а затем — императрицы. Там про ветряную оспу, женские проблемы, трудности быта и многое другое у знати. Да-да, у тех людей, которые обладали всеми благами той цивилизации. У меня в процессе чтения было впечатление, что я сейчас живу не просто роскошнее, а во много раз роскошнее императрицы.

*Моя прабабка и первая жена моего деда умерли в родах, половина братьев и сестер моего отца умерли от инфекций, которые сейчас кажутся сказочными страшилками.

*И это не глухое средневековье, а двадцатый век. Ну и, вообще, кому хочется острых ощущений — можно взять в библиотеке женскую энциклопедию восьмидесятых и почитать про женскую гигиену.

*Да что там — сто лет назад мои легкие роды убили бы либо меня, либо дочь. Просто потому, что легкими они были благодаря медицине.

Когда меня спрашивают, в каком времени я хотела бы жить, ответ — сейчас. Я не знаю, что будет в будущем, но сейчас у меня есть джинсы, кроссовки, дезодорант, моя личная недвижимость, загранпаспорт, контактные линзы, средства гигиены и контрацепции, возможность работать и учиться в любой стране. Я могу развестись просто потому, что не хочу жить с этим человеком. Я могу водить машину. Я могу купить травмат или шокер, а также научиться драться, чтобы защищать себя и своих близких, и, да, есть шанс, что за превышение самообороны меня посадят. Зато не закидают камнями и не сбросят со скалы как опозоренную.

В этом обществе еще куча проблем, но по сравнению с тем, что было, это офигенно.

И желающие отмотать назад просто не понимают, куда они попадут.

Я понимаю. И я знаю, какая титаническая работа была проделана, чтобы сделать хотя бы то, что есть сейчас.

И я счастлива жить здесь и сейчас.

Автор: психотерапевт Адриана Имж

ИСТОЧНИК: https://fit4brain.com/

Фотография - это психология. В объектив моего фотоаппарата попадали женщины разного возраста, разной самооценки, в разной степени принятия себя и своей жизни. Но уходили они чуточку, но измененные, пусть чуточку, но принимая себя настоящую - в своем возрасте, весе, состоянии. Мы все хотим быть счастливыми, красивыми, притягательными и запечатлеть это на фото.

Но фото очень хороший фильтр, грусть в глазах не замажешь фотошопом. Иногда просишь человека вспомнить что-то хорошее, счастливый момент, чтобы снять напряжение, а в глазах появляются слезы. Боль которую в очередной раз пытаются подавить, не показать и доказать всему миру свою силу и несгибаемость.

И дело даже не в том, что не было этих моментов, а в том, что в повседневной гонке за выживание, сознание разучилось опознавать это чувство - счастье. Мы привыкаем фиксировать внимание на негативе и проблемах .

– Хорошее? Даже вспомнить нечего… - передо мной красивая женщина, с серо-голубыми грустными глазами, жизнь которой наверняка была красочной и разнообразной. Но сейчас, в данный момент, ее сознание отказывается пользоваться функцией - положительный заряд.

И моя цель снять, размягчить панцирь, вернуть в состояние расслабленности. И вот оказавшись перед камерой, женщина выдыхает. И это момент, ради которого стоит заниматься фотографией, потому что я вижу, чувствую, какие вы в этот момент красивые, женственные и беззащитные, когда не сражаетесь с драконами.

От таких состояний перехватывает дыхание и наворачиваются слезы. Иногда приходится глубоко дышать и крепче держать в руках фотоаппарат. Спасибо, что раскрываетесь! Спасибо, что позволяете себе этот момент. А потом можно снова сражаться с драконами.

Мои восхитительные дамы! Давайте разрешим себе быть счастливыми и научим этому наших детей!

ИСТОЧНИК: https://www.livemaster.ru/

Бывает, нужные слова не приходят в голову, мысли несутся со скоростью света, и кажется, что мозг вот-вот взорвется. В такой ситуации на помощь придут фирменные советы арт-терапевта Виктории Назаревич. От вас потребуется только взять в руки бумагу и карандаш и просто начать рисовать. Неважно как. А некоторое время спустя вы обретете удивительную гармонию и спокойствие.



Поэтому в любой непонятной ситуации — рисуйте:

Устал — рисуй цветы.

Злой — рисуй линии.

Болит — лепи.

Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.

Грустно — рисуй радугу.

Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.

Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.

Возмущаешься — рви бумагу на мелкие кусочки.

Беспокоишься — складывай оригами.

Напряжен — рисуй узоры.

Важно вспомнить — рисуй лабиринты.

Разочарован — сделай копию картины.

Отчаялся — рисуй дороги.

Надо что-то понять — нарисуй мандалы.

Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи.

Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет.

Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.

Если надо систематизировать мысли —
рисуй соты или квадраты.

Хочешь разобраться в себе и своих желаниях —
сделай коллаж.

Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.

Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги.

Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали.

Хочешь сконцентрироваться на цели —
рисуй сетки и мишени.

из инета