ИСКУССТВО ЛЕСНОГО КУПАНИЯ
|
|
Среда, 17 Июля 2024 г. 07:28
+ в цитатник
Мудрые японцы называют его «синрин-ёку» и практикуют при первой же возможности. Потому как погружение в лес - его звуки, запахи, картинность - полезно как для физического, так и для психического здоровья.
![1 (700x700, 885Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/4/162/673/162673266_1.jpg)
Практика синрин-ёку широко распространилась, начиная с 1980-х, когда власти начали замечать неблагоприятные последствия технологического бума для жителей городов. Сейчас эти последствия наблюдаются по всему миру, Россия не исключение. Ещё 10 лет назад мы и слышать не слышали про психические атаки, выгорание, постковидный синдром, заказ лекарств по интернету и тому подобную хрень.
Заметили, как растёт количество аптек в России?
Пока наши врачи в сговоре с аптеками, японские в качестве терапии при высокой тревожности, стрессе, депрессии, бессоннице, пониженной концентрации вовсю рекомендуют «лесные купания». Вечный стресс ведь коварен, он тянет за собой вагон проблем, в том числе повышенное давление и снижение иммунитета (!).
![2 (700x700, 709Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/4/162/673/162673267_2.jpg)
Тульская область. Практикуем искусство лесного купания.
Каков алгоритм действий?
Просто прийти в лес/парк мало! Синрин-ёку предлагает:
*Выделить два часа для «лесных купаний».
*Отключить телефон.
*Чуть прогуляться.
*Найти тихое место и присесть.
*Вслушаться в щебетание птиц, шелест листьев, журчание воды.
*Вдохнуть чистый ароматный воздух, посмотреть на небо!
*Коснуться мягкого мха на камнях или грубой коры деревьев.
*Сконцентрироваться на ощущениях, на «здесь и сейчас».
*В итоге вы не только успокоите тело и душу, но немного прикоснетесь к японской культуре.
Мы на выходных практиковали. Не совсем по-японски, но перезагрузка чувствуется.
Листайте карусель, «искупаю» вас виртуально, возможно, это сподвигнет вас к поездке в лес в ближайшее время.
![3 (700x700, 566Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/4/162/673/162673268_3.jpg)
![4 (700x700, 725Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/4/162/673/162673269_4.jpg)
![5 (700x700, 600Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/4/162/673/162673270_5.jpg)
![6 (700x700, 813Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/4/162/673/162673271_6.jpg)
![7 (700x700, 717Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/4/162/673/162673272_7.jpg)
![8 (700x700, 644Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/4/162/673/162673273_8.jpg)
![9 (700x700, 895Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/4/162/673/162673274_9.jpg)
![10 (700x700, 615Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/4/162/673/162673275_10.jpg)
![11 (700x700, 725Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/4/162/673/162673276_11.jpg)
![12 (700x700, 453Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/4/162/673/162673277_12.jpg)
![13 (700x700, 337Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/4/162/673/162673279_13.jpg)
А вы давно были в лесу? Всем мира и путешествий!
Источник
Метки:
здоровье
нестандарт
Понравилось: 8 пользователям
-
8
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-