Мудрые японцы называют его «синрин-ёку» и практикуют при первой же возможности. Потому как погружение в лес - его звуки, запахи, картинность - полезно как для физического, так и для психического здоровья.



Практика синрин-ёку широко распространилась, начиная с 1980-х, когда власти начали замечать неблагоприятные последствия технологического бума для жителей городов. Сейчас эти последствия наблюдаются по всему миру, Россия не исключение. Ещё 10 лет назад мы и слышать не слышали про психические атаки, выгорание, постковидный синдром, заказ лекарств по интернету и тому подобную хрень.

Заметили, как растёт количество аптек в России?

Пока наши врачи в сговоре с аптеками, японские в качестве терапии при высокой тревожности, стрессе, депрессии, бессоннице, пониженной концентрации вовсю рекомендуют «лесные купания». Вечный стресс ведь коварен, он тянет за собой вагон проблем, в том числе повышенное давление и снижение иммунитета (!).


Тульская область. Практикуем искусство лесного купания.

Каков алгоритм действий?

Просто прийти в лес/парк мало! Синрин-ёку предлагает:

*Выделить два часа для «лесных купаний».
*Отключить телефон.
*Чуть прогуляться.
*Найти тихое место и присесть.
*Вслушаться в щебетание птиц, шелест листьев, журчание воды.
*Вдохнуть чистый ароматный воздух, посмотреть на небо!
*Коснуться мягкого мха на камнях или грубой коры деревьев.
*Сконцентрироваться на ощущениях, на «здесь и сейчас».
*В итоге вы не только успокоите тело и душу, но немного прикоснетесь к японской культуре.

Мы на выходных практиковали. Не совсем по-японски, но перезагрузка чувствуется.
Листайте карусель, «искупаю» вас виртуально, возможно, это сподвигнет вас к поездке в лес в ближайшее время.













А вы давно были в лесу? Всем мира и путешествий!

Источник