Причин отложить секс у тебя достаточно: устала, болит голова, только после ЗАГСа. Но знаешь ли ты, что секс повышает самооценку, избавляет от головной боли и даже меняет внешность? Давайте выясним, почему и как это происходит.

1. Эликсир совершенства

Как только ваши отношения становятся близкими, ты понимаешь, что последнее, о чем он думает в постели, — это твои несовершенства. Посмотри на себя в зеркало сразу после секса: отражение будет отличаться от того, что ты привыкла видеть. «Секс помогает стать уверенной в совершенстве собственного тела», — пишет в книге «Думай сексом» психолог Дженни Хэр. Исследование центральной больницы Эдинбурга показало, что люди, занимающиеся сексом не меньше трех раз в неделю, выглядят на десять лет моложе тех, кто уделяет партнерам меньше внимания. Во время секса выделяется эстроген — гормон, делающий волосы блестящими, а кожу гладкой.

2. По душам

Мужчине, чтобы раскрыться для отношений, нужно заняться сексом, а женщина не ляжет в постель, пока не поговорит по душам. Мы очень ранимы, когда обнажены. Но не жди, что партнер сначала разложит свои чувства по полочкам и только потом коснется рукой твоего колена. Переходи к активным действиям прямо сей час! Поговорить по душам, лежа на соседних подушках, приятнее, чем в кафе.

3. Спокойствие, только спокойствие

Займись сексом перед важным выступлением — и ты станешь хладнокровным и красноречивым докладчиком. Исследование Университета Пейсли в Шотландии доказало, что удовлетворенные утренним сексом люди ведут себя спокойнее и сосредоточеннее, чем их коллеги. Те, кто занимался сексом перед началом эксперимента, были меньше подвержены стрессу, а их кровяное давление после окончания испытаний быстрее нормализовалось.

Во время секса в крови выделяется успокаивающий гормон окситоцин. У секса в начале дня есть и дополнительное преимущество: ты сможешь посвятить себя работе, хотя бы несколько часов не отвлекаясь на фантазии и интимную переписку с любимым.

4. Никакой боли!

Помнишь пожилую тетушку-гинеколога в женской консультации, которая утверждала, что ты станешь здорова, как бык, как только выйдешь замуж? Оказывается, она была не так уж далека от истины. После оргазма в полтора раза увеличивается количество фагоцитов (белых кровяных телец), которые повышают защитные возможности организма, уничтожают раковые клетки и сражаются с вирусами.

Секс способствует и усилению иммунитета: растет уровень иммуноглобулина в крови. К тому же многие специалисты считают, что оргазм облегчает боли при мигренях лучше, чем большинство изобретенных человечеством таблеток: выработка окситоцина во время полового акта помогает избавиться от хронических болей.

5. Секс = бег!

Секс повышает уровень IQ. Перри Барлетт, австралийский ученый из Квинслендского института мозга, утверждает, что секс и бег стимулируют в организме выработку вещества, которое отвечает за образование новых клеток мозга. Появление в крови пролактина помогает организму поддерживать работоспособность мозга и предотвращать заболевания типа болезней Альцгеймера или Паркинсона. Бег — это прекрасно, но нетрудно догадаться, что выберет большинство.

6. Гормон счастья

Гормон окситоцин делает нас милыми. Один оргазм превращает даже самую мрачную особу в приятную во всех отношениях девушку. И вот ты уже одалживаешь младшей сестре любимые туфли, переводишь через дорогу старушек и мастеришь скворечники. «Было установлено, что люди, которые занимаются сексом реже трех раз в месяц, менее счастливы, чем остальные», — сообщает социолог Игорь Кон.

Интимная близость — это наглядное подтверждение того, что вы сексуальны и состоятельны. Со временем это подтверждение становится уверенностью по умолчанию, а хорошая самооценка — одно из условий счастья.

7. Поцелуи вместо еды

Секс — это фитнес и диета с удовольствием. Он поднимает уровень эндорфинов и снижает риск возникновения депрессии, а значит, и желания «зажевать» тоску шоколадкой или бананами. Если женщина садится на жесткую диету, у нее, как правило, повышается потребность в сексе. Обычно она заедает эмоциональный дефицит сладеньким, но вполне возможно замещать еду поцелуями и стимулировать сжигание жира с помощью секса.

8. Полная победа!

После оргазма в кровь выбрасывается пролактин. Он ослабляет действие другого гормона, который появляется в крови при возбуждении, — дофамина. Победа одного гормона над другим дает человеку чувство насыщения и удовлетворенности. Причем это чувство можно испытать достаточно полно только в результате проникающего секса. После такого оргазма уровень пролактина в четыре раза выше, чем после разрядки от мастурбации.

9. Спят усталые…

Если бойфренд борется с бессонницей, интенсивный секс решит проблему. 80 % мужчин после оргазма засыпают без проблем. После сексуальной разрядки в крови резко понижается запас гликогена — животного крахмала, который питает мышцы. Когда его не хватает, человек чувствует себя разбитым. Поскольку у мужчин мышечная масса больше, чем у женщин, устают они после секса сильнее.