Простые решения сжигать калории где угодно

Чем полезны эти решения? Прежде всего, тем, что вам не понадобятся  специальные приспособления или  тренажерный зал. Кроме того, вы можете  сами подобрать себе ситуации, когда вы можете сжигать калории не выделяя  особого времени на тренировки...

читать далее

Как выбрать солнцезащитные очки

Солнце может нанести серьезный вред  глазам, поэтому в  месяцы, когда  солнце наиболее ярко и активно,  желательно носить солнцезащитные очки,  которые действительно смогут защитить глаза... далее...

Как избежать стресса в путешествии

Отпуск должен приносить удовольствие и восстанавливать силы, после  долгого рабочего периода, но этого может не произойти, если вы будете во  время путешествия пребывать в стрессовом состоянии. Любое неожиданное  событие может повлиять на ваше спокойствие и стать источником  переживаний – от задержки рейса до регистрации на рейс... далее...

Продукты, дружелюбные желудку

Вы можете удивиться, если узнаете, что желудочно-кишечные заболевания и  расстройства случаются в 6 раз чаще у женщин, чем у мужчин.  Чтобы не  провоцировать возникновение болей и неприятных ощущений в желудке нужно  тщательнее следить за питанием и при малейшем возникновении дискомфорта  вводить в рацион продукты, которые поддержат работу желудка... далее...

8 простых способов потерять 100 калорий

Тренировка ходьбой

Ходьба помогает держать мышцы в тонусе, но если  совместить обыкновенную ходьбу и дополнительные нагрузки на мышцы ног в  процессе, то вы сможете сжигать больше калорий и тем самым, прощаться с  лишними килограммами... далее...

Упражнения для бедер и ягодиц

Глайдинг: упражнения

Глайдинг – домашние тренировки

Глайдинг – это новое  направление в фитнесе, пришедшее недавно в Россию. Суть глайдинга  заключается в выполнении упражнений с использование специальных  фитнес-дисков или бумажных тарелок в домашних условиях. Фитнес- диски  подкладываются под руки и ноги, в зависимости от упражнения, и  упражнения выполняются скользя.... далее...

Как уменьшить зубную боль

Если заболел зуб, а с приемом у стоматолога возникли временные  трудности, то можно помочь себе и снять боль на время с помощью народных  средств. Даже, если боль утихла или исчезла совсем, то все равно, нужно  обратиться к специалисту... далее...

Как выбрать комфортные высокие каблуки

Женщины питают особую любовь к обуви на высоком каблуке и их можно  понять: каблук визуально делает ноги длиннее, стройнее. С другой стороны,  каблуки несут с  собой боль, мозоли, потерю равновесия. Как же выбрать туфли на каблуках,  чтобы они не были мучительны? Эксперты в области обуви дают следующие  советы относительно высоких каблуков. далее...

Если болят шея и плечи при работе за компьютером

Наверное, многие замечали, что после работы за компьютером возникает  чувство скованности и дискомфорта в шее, плечах и пояснице. Иногда,  чувство скованности может сопровождаться болью в мышцах. В этих случаях,  некоторые асаны йоги могут помочь в снятии неприятных последствии... далее...

Как определить дату родов

Дата рождения ребенка – это первое, что хочет знать женщина, готовящаяся  стать мамой.  Существует несколько способов определения этой даты,  попробуем их рассмотреть... далее...

Вся правда о соли

Специалисты советуют употреблять в пищу 6 гр. соли в сутки. Теперь задумайтесь, сколько соли съедаете вы, добавляя ее в пищу,  учитывая, что соль содержится в самих продуктах питания.   Ведь угадать,  сколько именно соли положить в пищу достаточно трудно, а наука приходит  с опытом... далее...

Вкусное питание для беременной

При беременности женщине приходится придерживаться некоторых кулинарных  ограничений: нет утреннего кофе, бокала вина за ужином, нерекомендуется  жирная и острая пища. Из всех ограничений есть выход, сочетающий и разнообразное  меню и получение полезных питательных веществ, необходимых для здоровой  беременности.... далее...

Продукты, помогающие сердцу

«Хорошие» жиры и масла. «Хорошие» жиры и масла – это мононенасыщенные жиры,  которые могут способствовать сокращению уровня «плохого» холестерина. К  «хорошим»  относятся жиры, входящие в состав таких продуктов, как   авокадо, арахисовое масло; орехи: фундук, миндаль и орехи пекан... далее...

Укрепляющие упражнения для верхней части тела

далее...

Простые способы сократить калории

Иногда мелочи значат больше, чем вы думаете. Предлагаемые маленькие хитрости могут стать эффективными средствами в программе по снижению веса. Диетологи утверждают, что начинать программу по похудению нужно с малого, а не пытаться изменить за один день весь привычный уклад жизни. далее...

Планируем тренировки на неделю (окончание)

Круговая тренировка. Круговая тренировка рассчитана на проработку всех  крупных мышечных групп. После 2-3 месяцев регулярных занятий мышцы  заметно подтянутся, а лишние килограммы уйдут.

Все упражнения  выполняются по кругу... далее...

7 способов  расслабиться за 10 минут

С рождением ребенка у женщины прибавляется забот. Теперь она не только    должна найти время, чтобы заняться домашними делами, работой,  домашними, но и уделить   значительное внимание ребенку, ведь он больше  всего сейчас нуждается в заботе.. далее...