6. Для того, чтобы тренировать свое внимание можно исследовать любой предмет или явление делая подробное описание, рисунок. Но больший эффект может дать отождествление себя с предметом или явлением. Для того чтобы это вживание было достаточно глубоким Вам в начале необходимо сосредоточить своё внимание на себе. Сидите или лежите в спокойной обстановке и расслабите мышцы контролируя этот процесс переводя внутренний взор с одной части тела на другую. Теперь Вам требуется поместить центр своего внимания на ощущение от ладоней рук и не отпуская этого ощущения подключить к постоянному вниманию ступни ног. Вы должны ощутить пульсирующее в ритм с Вашим сердцем тепло всё прибывающее к этим частям тела. Теперь медленно введите в центр внимания область шеи и груди – у Вас должно немного перехватить дыхание и чаще забиться сердце. Удерживая эти ощущения подключите ощущения от макушки, лица и спины, живота. Представьте себя маленьким живым теплым комочком в котором всё неотделимо родное и противостоит холодному пространству вокруг. (Кстати если у Вас насморк то представьте в этот момент, что Вы как эфирное тело вышли из этого комочка. Что эти ощущения не Ваши - и насморк отступит, Вам станет легче дышать.) Теперь почувствовав себя Вы можете представить каково «чувствуется» книге, дверной ручке или ветру за окном в этом должно помочь Ваше воображение и фантазия. Поверьте, что изучение любого явления таким способом феерическое, фантастически интересное занятие. Для увеличения содержательности и яркости Ваших ощущений необходимо представить эти вещи и явления в движении, действии, взаимодействии с другими явлениями и вещами. Например, если Вам необходимо запечатлеть образ чайника то он обязательно должен кипеть и постукивать горячей крышкой выпуская из себя, во все стороны клубы пара, злиться, что так мешает крышка выпустить пар и носик такой узкий, а снизу такой жар, который так хочется залить вскипевшей водой. Такой хорошо «прочувствованный» чайник теперь легко запомнить совместно, в связи с другим явлением или предметом, существом.
7. Ещё одним способом повышения интереса, внимания к делу которым Вы должны заняться является взгляд на это глазами другого человека который Вам чем – либо интересен, современника или предка, инопланетянина или животного. Представьте, что вашими глазами смотрит исследователь – историк из далёкого будущего для которого это единственная возможность понять наш быт, сознания, желания, цели. При умении перевоплощаться эффект может быть просто поразительный, так как Вы заново, с новой точки зрения анализируете, исследуете ранее известные Вам поверхностно вещи и явления. Переоткрытие известного иногда завораживает - «ну как я мог пройти мимо, не обратить внимания на такую великолепную восхитительную в своём совершенстве …!».