От насморка без лекарств по методу Евгения Комаровского Как быстро избавиться от насморка без ...
Рогалики из песочного теста - (0)Рогалики из песочного теста Нежные, воздушные рогалики со сливочной ноткой никого не оставят ...
луковый - (0)Пышный луковый пирог Выпечка может быть не только сладкой, но еще и луковой. Да, да, ...
Быстрый и вкусный - (0)Быстрый и вкусный чудо пирог Тесто: 100 г творога 100 г размягченного...
Пирог с брынзой и помидорами - (0)Этот пирог стал самым любимым в нашей семье. Готовим каждую неделю. http://img-fotki.yandex...
(и еще 489734 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
50 японских правил приличной женщины бавария бродский вкусности выпечка гулять гулять! дейша е. диалог под часами диета дом финляндия египетский оракул жрать надо меньше зарядочка здоровьишко игры интересности интересные факты картинышки кот котики красота красотища кулинария либерализм секта смирнов отец димитрий мадемуазель шанель мозги музыка мульт одри хепберн песков г. пирожки пирожок покров пресвятой богородицы полезности польза пьянство прыжок пустота всегда должна быт заполнена ресурсы о кино рыба самое популярное сингапур сиссси и др. скорость смешно смоленочка стих стихи цитаты штучки
красота |
Метки: красота |
еще зарядочка |
Решила еще раз выложить пост отличных упражнений. Кол-во цитирований более тысячи!!!
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
Ваша поза и движения:
Метки: красота |
зарядочка |
Дорогие девочки хочу посоветовать вам нетрудный комплекс упражнений для живота талии и ягодиц. Выполняю его уже неделю, эффект на лицо!!! И энергия кстати тоже прибавляется.Делаю пока на на талию ,потом на ягодицы и в конце на пресс
P.S Перед началом хорошо бы минут 10 разогреться,попрыгать ,походить на месте или даже потанцевать!
Метки: красота |
ухоженная деушка |
Грядет весна, лето и хочется что бы кожа и тело были достойны и готовы
к тому, что взгляды окружающих будут дольше задерживаться на тебе взглядами. Наткнулась тут на днях на 15дневный курс процедур, который заявлен не только как курс для сброса веса, но и как курс по улучшению кожи, которая становится мягкой как у ребенка, не спорю, а даже соглашаюсь, но об этом дальше.
Ну так вот, начнем по порядку, первый день посвящен принятию горчичной ванны....ух...вот это оказалось тяжко, таких пыток мне еще никогда не предводилось испытать) в ванной сидела с закрытыми глазами, иначе сразу начинала реветь и все тут, ну да ладно....
Второй день день мне казался каким-то расслабляющим, судя по написанному...
Приготовила я все как нужно, пол стакана сметаны смешала с полстаканом соли, нанесла на тело и стала ждать 20 минуть, тяжко то, что впринципе ничем в это время особо не займешься, т.к. боишься испачкать все сметаной.
Какое же чувстыво я испытала, когда стала смывать всю эту консистенцию...это просто не описать...кожа действительно стала как у ребенка, бархатная, нежная, хотелось прикасаться и прикасаться к ней, ну и как закрепляющее была ванна клеопатры...мурррк, вошла в кураж и уже нахожусь в ожидании сегодняшнего вечера, т.к. будет продолжение процедур.
Метки: красота |
one more ухоженная деушка |
МОЁ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ)
В вопросник и личку и коментарии приходят вопросы о том, как я совершенствую свою фигуру. Так вот...)
Метки: красота |
травы для похудения |
Метки: красота здоровьишко |
маслица |
Косметические и эфирные масла
Метки: красота |
Страницы: | [1] |