Американские ученые обнаружили, что витамин F содержится и в рыбе. Специалисты из университета Дьюка утверждают, что одного рыбного блюда в неделю достаточно для того, чтобы снизить риск инфаркта на 30%.

Если несмотря на соблюдаемую диету уровень холестерина остается повышенным, то необходимо прибегнуть к помощи препаратов, объединенных общим названием «статины».

Но до лекарственной терапии дело лучше не доводить. Тем более что есть огромный природный потенциал, который помогает успешно бороться с «чумой двадцатого века».

- Постоянное употребление морской капусты после еды по 1 чайной ложкe 2 — 3 раза в день, чайный гриб за 15 — 20 минут до еды, сезонное употребление арбуза отдельно от другой пищи, свежие салаты с луком, чесноком оказывают эффективное тормозящее воздействие на атеросклероз.

- Разгрузочные дни из арбузов, дынь, огурцов очищают сосуды мозга, сердца.

- Употребление растительного масла: подсолнечного, кукурузного, оливкового — уменьшает содержание холестерина.

- Сладкое, алкоголь, кофе способствуют заболеванию атеросклерозом. Чеснок же уменьшает число бляшек.

- При старческом атеросклерозе люди теряют много кремния. Поэтому с появлением огурцов надо ежедневно натирать и употреблять 300 — 400 г огуречного пюре.

Ежедневное употребление в течение всего сезона грунтовых огурцов благоприятно сказывается на капиллярах всех органов.

- Также полезен чай из цветов и листьев огуречной травы бораго, которая помогает удерживать кремний и способствует нормальному функционированию мышцы сердца, суставов, центральной нервной системы.

- Сок моркови, свеклы, огурца в пропорции 10:3:3 оказывает то же воздействие.

- Смесь соков моркови (230 г), чеснока (60 г), свеклы (170 г) чередуют с морковным (230 г), свекольным и сельдерейным (по 110 г). Пьют в течение дня в 2 — 3 приема в сочетании с низкокалорийным, дробным питанием, с ограничением соли.

- Капуста. Содержащийся в ней витамин С препятствует развитию атеросклероза. Сок с медом (3:1) закапывают при катаракте, атеросклерозе глаз.

- Фасоль. Чай из стручков фасоли, супы из недозрелой фасоли в сезон — профилактическое средство от атеросклероза сосудов поджелудочной железы.

- Салат, кабачки, патиссоны (сырые) способствуют профилактике атеросклероза.

Также в борьбе с атеросклерозом у вас есть прекрасные помощники: свежий воздух, движение и вода.

При любой возможности старайтесь выехать из города. Прогулки в лесу, поле, по берегу моря или реки принесут огромную пользу вашему здоровью. Даже находясь в городе, найдите 30 — 60 минут времени для прогулки на улице. Любые движения (ходьба, бег или гимнастика) на улице укрепят вашу иммунную систему, сердечно-сосудистую и нервную. И, конечно, вода, купание в море, реке, озере прекрасно борется с атеросклерозом.

Атеросклероз — это производное нашей цивилизации, нашего образа жизни. Бороться с ним можно, только вспомнив о природе, которая дала нам жизнь.