Интересную информацию прочитала вот здесь: http://www.liveinternet.ru/users/avi-tal/post415771824/#

Если коротко, из методики доктора Виктора Досенко можно выделить четыре пункта. Все они выглядят адекватными и обоснованными.

Итак, чтобы затормозить старение, необходимо:

1. Недоедать или время от времени голодать. В этом случае организм в поиске питания уничтожает собственные отмершие или пораженные токсинами клетки.

2. Активно двигаться. Движение - это жизнь. Природа приспособила нас к движению, которое запускает все обменные процессы в организме.

3. Питаться преимущественно растительной пищей. Человек является белковым существом, растительная пища для него чужеродна, поэтому при ее приеме работает система адаптации.

4. Устраивать температурные испытания: переохлаждение или перегревание. Организм не должен утрачивать способность преодолевать стресс. Это тренировка его способности к большому диапазону функциональных состояний.

Я бы добавила сюда еще два важнейших фактора. Делюсь ими на основании изученного из многих других источников.

5. Снизить употребление сахара. Сахар - это химическое вещество, запускающее деструктивные процессы в организме. Ученые выяснили, что главным фактором старения клеток является процесс гликирования белка. Происходит своеобразное слияние белка и сахара. Такая клетка быстро отмирает.  А ночью происходит процесс рождения новых клеток взамен отмерших. Если на ночь съедена пища с высоким гликемическим индексом (содержанием сахара,) этот процесс блокируется. Поэтому хотя бы на ужин нужно отказаться от сладкого.

6. Нужно культивироввать хорошее настроение, буквально смеяться каждый день. Люди практически не смеются. Если им смешно, они улыбаются. И это у них означает смех. Между тем, при огромном количестве факторов положительного влияния смеха на здоровье человека, он активизирует работу надпочечников. Надпочечники вырабатывают гормоны жизни эндорфины и подобные. Однако мы предпочитаем переживать, гневаться, грустить и плакать, продуцируя выработку гормонов стресса: кортизола и других. Эти гормоны разрушают клетки.

Для того чтобы спокойно уснуть, необходимо привести в порядок свой сердечный ритм. Замедленное сердцебиение неизбежно уменьшит количество адреналина в крови, мозг поймет, что можно заснуть прямо сейчас.

Это можно делать с помощью разных практик — медитация перед сном, успокаивающая ванна или легкий массаж дают положительный эффект. Но есть метод намного проще! Он известен индийским йогам уже давно и называется «4-7-8». Эту комбинацию цифр легко запомнить и она является ключом к засыпанию без всяких проблем!

Эту невероятную женщину зовут Ида Килинг, ей недавно исполнился 101 год, и она самая быстрая бабушка планеты. Точнее, прапрабабушка.
Ида продемонстрировала, что не обязательно заниматься чем-то с самого детства, чтобы достичь впечатляющих результатов. И покорила всех своим упорством!


Paul Mauriat - Жизнь идёт

В апреле 2016 года она пробежала стометровку за 1 минуту 17 секунд. Кажется, что это не очень быстро, но для ее возрастной группы это непревзойденный результат и мировой рекорд. Интересно, что к финишу Ида пришла последней, потому что бежала с участниками, которые были моложе ее на 20 лет.


Ида начала бегать в 67 лет, чтобы унять боль от утраты сыновей. А вдохновила ее на этот шаг дочка Шелли: видя, что мать пребывает в депрессии, та подарила ей обувь для бега. С тех пор Шелли занимается с мамой в качестве тренера.

С физиологической точки зрения АД – это сила, с которой кровь давит на сосудистые стенки. Более правильное название – кровяное давление, поскольку кровь давит и на артериальные, и на венозные сосуды.

Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК. Лечимся травами и народными средствами.
Часть 2 - "ЗОЛОТОЕ МОЛОКО" для сосудов!
...
Часть 22 - Как полностью себя излечить, и восстановить жизненную энергию
Часть 23 - Бабушкины советы для здоровья в поговорках
Часть 24 - Давление человека: норма по возрасту.

Что важно знать пациентам, чтобы максимально быстро получить качественную экстренную медпомощь - памятку с ответами на эти вопросами и полезными советами мы составили с авторитетными специалистами. Наши консультанты - известный врач, эксперт по скорой и неотложной помощи Михаил Коневский и опытный юрист, глава Лиги пациентов Александр Саверский.

1. Куда и как обращаться

Больной имеет право вызвать Скорую в любую точку на территории России, где бы его ни застала травма, острое состояние или другая ситуация, угрожающая жизни и здоровью. Если человек оказался посреди улицы, можно указать диспетчеру адрес ближайшего дома.

В то же время имейте в виду: если поблизости есть какое бы то ни было медицинское учреждение - хоть больница любого профиля, хоть коммерческая клиника, можно смело обращаться за первой помощью туда. Если медперсонал попытается отказать (либо охранник - задержать на входе), напомните им о двух статьях Уголовного кодекса: «Неоказание помощи больному» (ст. 124 УК РФ, до 4 лет лишения свободы) и «Оставление в опасности» (ст. 125 УК, до 1 года лишения свободы).

ВАЖНО