Итак, подведем итоги за неделю.

Я распечатывала себе меню следующего дня,  регулярно и с энтузиазмом. Оказывается это очень интересно, познавательно, и абсолютно не чувствуешь себя ограниченной (заметьте, не в умственном плане)))). Не срываешься  (тьфу 3 раза) на ненужности и неполезности. Кушаешь в меру, вовремя и правильно.

За неделю эксперемента - один день нарушений - 1700 ккал. Все потому что днем не было времени поесть, а вечером живот так заболел, подсасывал, что я думала у меня будет какой-нибудь приступ язвы или гастрита (что там бывает) и поела. А ела я в полуголодном бреду, так что не понимала, что делаю. На руке весит браслет, напоминающий, что нужно отработать 400 ккал.

В среднем ела 1100-1250 ккал.Чувствую легкость, еще больше выпирают мои любимые клюцицы, плечики. Like!

Не взвешивалась, так как питание правильное, сбалансированное, но все таки я за ним слежу - поэтому дабы не огорчать себя "плохими", почти незаметными результатами, не взвешивалась, еще и кд вот, вот на носу. Я чувствую легкость, смотрю в зеркало и там мало, по-малу вырисовывается более точенный силуэт.

Взвешусь на следующей неделе. Моя цель - стабильно есть правильно, разнообразно, хорошо. Чувствовать организм. Тем более после  анорексии в юношестве+из-за наследственных болезней - у меня проблемы с жкт, и я заметила, что если не есть что-то полезное каждые 3 часа, то начинает сильно болеть, сосать, крутить желудок.

Также хочется улучшить до идеального состояние кожи - нет, нет, а высыпает перед кд. 

Так, что похудение - не самоцель, главное жить в гармонии и совершенстве. Привить здоровые привычки, в принципе ни в чем особо не ограничивать себя, но КОНТРОЛИРОВАТЬ.

На этой неделе ловила себя на мысли, что я  стою на кухне и готовлю полезные вещи. ГОТОВЛЮ. Могу сказать, что узнала много нового и полезного. Моему мужу явно повезет еще больше теперь)). Низкокалорийные вещи - очень просто трансформировать в "вкусные и сытные" (по мнению мужчин, проверено на папе). Хотя и так все вещи достаточно аппетитные, энергии хватает надолго.

Вот мои кулинарные опусы на этой неделе

а сегодня мой день был таким:

870 ккал.

Упс, это тот день, когда я подсчитала калории только к вечеру, собственно после их употребления.

К этому я и стремлюсь - не обжираться, не задумываясь об этом.

Всем целеустремленейшего пути к своим желаниям!

С любовью к своим читателям и друзьям,

Миссмокровка

стала поздно просыпаться опять - все тусовочные каникулы. пт-суббота - жги-осушай, а потом получается, что всю неделю мама заходит в час в мое комнату, чтобы проверить - не умерла ли я.

так начался и этот день.

13.00 - завтрак - овсянка с 2мя чайными ложками сгущенки - 350 ккал

капучинно с law fat молоком -30

обычно одной овсянкой на воде не наедаюсь, но 2 вредные, но не столь весомые по калоражу ложки сгущенки кардинально все меняют. yummmy!

смотрела телек - съела 4 мерегни - 40 ккал

через час пол яблока - 30 ккал

17.00 - стала прилежно готовить себе здоровый обед

приготовление - 20 минут

вот ...

Как всегда меня настиг  приступ "что бы такого сделать для поддержания здорового образа жизни». Было решено приготовить на обед что-то полезное, красивое, яркое и вкусное. Что ж, я решила обратится в кулинарное направление «фьюжн» и смиксовать, казалось бы, совершенно разные продукты, надеясь получить что-то вкусненькое.

Итак, вот как выглядел мой обед

 Летом очень часто ем салат из помидоров и огрурцов, с зеленью, приправленный олибковым маслом, либо густым 1%-ным кефиром.

А вот зимой, по причине наличия онных продуктов только лишь из парников и дальних стран, зачастую отказывалась от салатов, так как другие не приемлю - цезарь, оливье, греческий - все не для меня. Слишком калорийные и из тех продуктов, которые не люблю.

Поэтому пришлось придумать какой-то свой салат.

Так вот: