(и еще 918 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
go-go thinspiration usa work & travel Весы бег быстро похудеть вкусняшки вкусняшки при похудении диета диеты дневник дневник питания дневник питания и тренировки дневник тренировок живот зажор запланированное меню как наесться меньшим как не жрать как не набирать как не сорваться как обмануть свой аппетит как похудеть как сбросить вес калории красивая фигура критические дни легко похудеть мотиваторы для похудения мотивации мотивации для похудения мотивация не про фитнес полезное питание постановка цели похудение правильное питание пресс психоуловки рацион рецепты полезной еды для похудения салат секс сладости срыв тренировка уменьшить желудок фитнес-гороскоп фотоотчет
Подведение итогов за неделю |
Дневник |
Итак, подведем итоги за неделю.
Я распечатывала себе меню следующего дня, регулярно и с энтузиазмом. Оказывается это очень интересно, познавательно, и абсолютно не чувствуешь себя ограниченной (заметьте, не в умственном плане)))). Не срываешься (тьфу 3 раза) на ненужности и неполезности. Кушаешь в меру, вовремя и правильно.
За неделю эксперемента - один день нарушений - 1700 ккал. Все потому что днем не было времени поесть, а вечером живот так заболел, подсасывал, что я думала у меня будет какой-нибудь приступ язвы или гастрита (что там бывает) и поела. А ела я в полуголодном бреду, так что не понимала, что делаю. На руке весит браслет, напоминающий, что нужно отработать 400 ккал.
В среднем ела 1100-1250 ккал.Чувствую легкость, еще больше выпирают мои любимые клюцицы, плечики. Like!
Не взвешивалась, так как питание правильное, сбалансированное, но все таки я за ним слежу - поэтому дабы не огорчать себя "плохими", почти незаметными результатами, не взвешивалась, еще и кд вот, вот на носу. Я чувствую легкость, смотрю в зеркало и там мало, по-малу вырисовывается более точенный силуэт.
Взвешусь на следующей неделе. Моя цель - стабильно есть правильно, разнообразно, хорошо. Чувствовать организм. Тем более после анорексии в юношестве+из-за наследственных болезней - у меня проблемы с жкт, и я заметила, что если не есть что-то полезное каждые 3 часа, то начинает сильно болеть, сосать, крутить желудок.
Также хочется улучшить до идеального состояние кожи - нет, нет, а высыпает перед кд.
Так, что похудение - не самоцель, главное жить в гармонии и совершенстве. Привить здоровые привычки, в принципе ни в чем особо не ограничивать себя, но КОНТРОЛИРОВАТЬ.
На этой неделе ловила себя на мысли, что я стою на кухне и готовлю полезные вещи. ГОТОВЛЮ. Могу сказать, что узнала много нового и полезного. Моему мужу явно повезет еще больше теперь)). Низкокалорийные вещи - очень просто трансформировать в "вкусные и сытные" (по мнению мужчин, проверено на папе). Хотя и так все вещи достаточно аппетитные, энергии хватает надолго.
Вот мои кулинарные опусы на этой неделе
870 ккал.
Упс, это тот день, когда я подсчитала калории только к вечеру, собственно после их употребления.
К этому я и стремлюсь - не обжираться, не задумываясь об этом.
Всем целеустремленейшего пути к своим желаниям!
С любовью к своим читателям и друзьям,
Миссмокровка
Метки: похудение постановка цели полезное питание имбирный чай для похудения рецепты полезной еды для похудения |
Идеи фикс. Дом-ресторан. Гастрит. |
Дневник |
В последние дни мне в мозг активно внедрились несколько идей-фикс, которыми спешу с вами поделиться.
Дело пойдет о здоровом разнообразном питании. Враг похудения – монотонность, однообразие, скука в жизни. А жизнь конечно включает и пищевой рацион. Едя все время однообразные, низкокалорийные (а иногда и нет), полезные и не всегда такие вкусные продукты, все время ограничивая себя –
Метки: гастрит полезное питание нервы раздражительность при похудении роллы Филадельфия филадельфия милка |
Страницы: | [1] |