(и еще 4 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
go-go thinspiration usa work & travel Весы бег быстро похудеть вкусняшки вкусняшки при похудении диета диеты дневник дневник питания дневник питания и тренировки дневник тренировок живот зажор запланированное меню как быстрее похудеть как наесться меньшим как не жрать как не набирать как не сорваться как обмануть свой аппетит как похудеть как сбросить вес калории кардио красивая фигура критические дни легко похудеть мотиваторы для похудения мотивации для похудения мотивация не про фитнес полезное питание постановка цели похудение правильное питание пресс рацион рецепты полезной еды для похудения салат секс сладости срыв тренировка уменьшить желудок фитнес-гороскоп фотоотчет
Фотодневник питания |
Дневник |
Метки: дневник питания дневник питания и тренировки |
Питание. Домашние эффектинвые тренировки и новые рецепты. |
Дневник |
Вчера по телеку в тренажерном во время того, как я занималась показывали какой-то сериал с жирными бабами. Вы не представляете как я бежала, из-за всех сил. Вот уж какая классная мотивация)
Ну еще и музыка в плеере способствует. В своем паблике я часто стала выкладывать тренировочное плейлисты - заходите посмотреть
Вот, чем я недавно затарилась - всякими вкусняшками на месяц впрок, и своими фаворитами.
Метки: дневник питания и тренировки закупка продуктов домашние эффективные тренировки |
На секунду забежала. |
Дневник |
33 минуты интенсивного бега
20 минут растяжка - ура! я села полностью на 2 продольных шпагата! стала тратить не так много времени на растяжки. Весь акцент эффективности на собственно разработанной, согласно ощущениям и наблюдениям на тренировках, метод растяжки. Как-нибудь расскажу обязательно об этом.
70 минут - высокоинтенсивной силовой тренировки - ягодицы, бедра, спина, грудь, руки, пресс. Уффф. Тренеровка была то что надо. Парни, которые поджидали меня после тренировки в нокауте - я и тренируюсь круче них в зале (практически с теми же весами, в тех упражнениях, где я не сушусь), и номер, конечно свой не дала)
кушала сегодня - овсянку с персиком в часов 12.30.
Метки: дневник питания и тренировки |
Дневник питания и тренировок. Борьба я VS клещ демодекс. |
Дневник |
6 сентября
11.30 Смесь из 4х видов риса с молоком и медом – 60 гр - 220 ккал
Кофе с молоком – 20
3 хлебца с сыром Парижская Буренка – 250
490
Папа купил огрооомный пакет печенья и, что самое роковое, сказал «кушай печенье, там мало жира, с орехами». Конечно я не верю таким байкам, но такие фразы заседают мне прочно в мозг и я могу реально пожрать такой фигни потом. Наедине))) Но сейчас я герой, манящий запах из заветного пакета соблазнял меня, но я, с жесткой верхней губой, гордо завязала пакет и убрала подальше. Вот такой, маленький подвиг на сегодня. Одела леггинсы в которых хожу на тренировку и тренировочный топ – я хорошо выгляжу, нравлюсь) Еще немного и я буду не хуже Миранды Керр, что смотрит на меня с обложки журнала Women’s Health.
Метки: клещ демодекс дневник питания и тренировки |
Страницы: | [1] |