Вводите по 1-2 правила в свою жизнь каждую неделю и вы заметно улучшите свой боевой настрой, а затем силу воли и фигуру.

1.  Пей больше воды. Но, не переусердствуй, конечно, двух литров жидкости будет достаточно. Больший объем может привести к отекам. Лучше всего пить минеральную воду, которая не содержит сахара, кофеина или жиров, входящих в состав других напитков. Постарайся не пить пепси-колу, кока-колу. Вопервых, это вредно, во-вторых - сладко. Вода очищает и улучшает работу пищеварительной системы, а также очень полезна для здоровой кожи.

2. Конечно, нельзя вовсе отказываться от сладкого. От этого и настроение портится, и голова хуже соображает. Но каждый день есть мучное, сладкое, вредное  - это уже перебор. Если не можешь вообще отказаться от сладкого, ну хотя бы выбирай низкокалорийный зефир, пастилу, мармелад, а пирожные и торты - без масляных кремов. Сладкое до 12 часов, чтобы все сгорело и не пошло в жир, чтобы не появился целлюлит. И, конечно, ты не можешь съесть с утра торт «весом» в 1000 ккал (а это 2 средних куска среднестатистического магазинного торта), в обед что-то на 700 ккал, ночью пожевать лист салата и на следующее утро проснуться стройной. Все в пределах калоража.

Читать далее...

В колонках играет - В. Моцарт
Силы воли как таковой не существует. Есть недостаточная мотивация, неблагоприятные обстоятельства (на которые смешно обращать внимание, а не то чтобы ими оправдываться!) и твоя лень (которая опять таки из-за недостатка мотивации).
Из этого следует:
МОТИВАЦИЯ - 90% УСПЕХА!

Если сорвешься, утром не увидишь стрелку ниже , а живот меньше.

-Мне ведь с одной печеньки/конфетки/вкусняшки ничего не будет?
-Нет, не будет. Ни пресса, ни накаченной попки, ни гладких ножек без целлюлита. Ничего тебе не будет!

Каждый день дается на то , чтобы стать лучше... а не для того, чтобы нажраться конфеток. Читать далее...