Позавчера поздно проснулась из-за того, что соответственно поздно легла. Вечеринка по поводу выпускного. Мало съедено, много выпито и очень много оттанцовано. Вчера отходила от всей этой шумихи  - как-то не до еды было. Но за себя я окончательно решила взяться именно сегодня, потрогать сегодня свой жир на проблемных местах и сказать ему твердо и бесповоротно – «Давай, до свиданья!»

Вчера сделала антицеллюлитный массаж – дома, сама, вакуумной банкой ( что  ставят на спину при простудах), с антицеллюлитным маслом. По 15-20 массировала такие болючие проблемные места на каждой ноги. И еще икры – твердо веря, что мои ультранакаченные икры уменьшатся.

Обещала себе пить много воды. Честно выпила большой стакан воды из фильтра.

Чтобы кора головного мозга получила сигнал о насыщении, для кожи лица, ногтей, волос, для детоксикации организма  – столовая ложка оливкового масла.

И больше работать. Не лениться. Прекрасно выглядеть, чтобы хотелось выглядеть еще лучше.

Методы – когда пока не похудеешь будешь ходить как запущенная, неухоженная, непонятно в каких балахонах не работает. Мы из другого теста – а вообще в нас и нет теста вовсе. Мы используем все ресурсы по максимуму. Массаж, танцы, эстетичкие пристрастия, фитнес, танцы, йога, пилатес, зарядка, плавание, салоны красоты, спа и домашние бьюти процедуры, аквааэробика, утренние, или нет, пробежки. Все это быстрее поможет нам привести себя в форму, которая заложена у нас в голове. Только представьте свой идеал, которым вы очень скоро станете. Какая у вас будет фигура? Сколько вы будете весить? Какой объем бедер у вас будет? Рисуем в голове, а можно в подкрепление и на бумаге, образ с мельчайшими деталями. Не подходите не серьезно к поставленной задаче – от цели и ясности представления зависит все. Вы можете не верить потому что считаете, что вам до своего идеального образа как от Парижа до Токио, и вы опустите руки, еще не бравшись за дело. Давайте условимся, что если ваша цель похудеть на более чем 10 кг – то вы разобьете процесс на чекпоинты, по 5-10 кг. Вы будете отмечать каждый последующий шаг на пути к своей мечте.

Только представьте, что каждый день вас не будут беспокоить столько негативных, неприятных мыслей по поводу того, как вы выглядете.

Меню:

1 ст ложка оливкового масла натощак - 50

1 л воды (что мало)

овсянка (заваренная с изюмом) 200

пол яйца – 40

персик 40

яблоко 60

смузи «Активия» 200

творог 2 % 200

2 мал яблока 30

чай с молоком 10

кефир 80

томатный сок, томатная паста 70

980  ккал в итоге

20 минутная ходьба -100 ккал

антицеллюлитный массаж

Я прекрасна и становлюсь все лучше и лучше.

Живот всасывает воду с жадностью, сосет что-то. Жир сжигается! Завтра проснусь лучше чем вчера.