Итак,как я писала, нашла для себя идеальную еду, которую могу есть всегда с огромным удовольствием и с пользой для тела и здоровья.

Это салаты.

Салат - черри, сыр типа Фетаки, нежирной брынзы, лист салата - много, сельдерей, яблоки, зелень, перец. Выдавить щедро лимон. Поперчить. Соль я не добавляю ( в этом блюде не чувствую особо разницы, да и брынза соленая немного). Это базовый вариант.

В зависимости от продуктов в холодильнике, и настроении ехать за ними в магазин - ингридиенты все время меняются. Поэтому рецептура все время изменяется, вкус совершенствуется, да и появляется разнообразие.

Вот так выглядел недавний салат когда не было сыра - прибавилась вареная морковка, брокколи, яблоки, вареное яйцо и куриная грудка. Вместо салата - пекинская капуста, поэтому салат выглядит таким объемным (капуста скрылась на дне:)).Салат был не из лучших. Но зато наелась. По каллоражу потянул на 250 ккал. Для одного основного блюда самое ТО. Голод исчез как минимум на 4-5 часов.

DА вот что происходит, когда у меня нет энтузиазма резать, перемешивать - беру энгридиенты, которые так хочу поесть, не сильно мелко режу, посыпаю перцем и наслаждаюсь. Обожаю черри и сербскую брынзу (в моих магазинах самая некалорийная и вкусная).

Яблоки, салат, черри, сельдерей, сербская брынза, перец. 200 ккал.

 

С салатами пересатала переедать. Завтрак, 1-2 салата, кофе - вот что мне нужно для активной легкой деятельности.