-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в MissLee

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.01.2016
Записей:
Комментариев:
Написано: 500

Выбрана рубрика Спорт.


Другие рубрики в этом дневнике: Юмор(9), Художники(14), Фильмы(15), Туризм(30), Стихи(2), Природа(17), Полезные советы(84), Наука(4), Мир моды(4), Кулинария(91), Красота(24), История(13), Знаменитости(0), Здоровье(20), Животные(13), Дизайн(11), Дети(4), Гороскопы(2), Гадания(2)

14 упражнений для пресса

Дневник

Вторник, 15 Марта 2016 г. 18:32 + в цитатник

Когда дело касается упражнений для проработки пресса, то первое, что приходит на ум, — поднимание и опускание туловища. Однако, как показывают исследования, такая классическая тренировка не совсем действенна, так как задействует не все основные группы мышц.

Спортсмен Эван Беттс разработал методику, которая меняет представления о том, как можно качать пресс.

Как осуществлять тренировку: лучше всего выбрать 2–3 упражнения из предложенных ниже и выполнять каждое около 1 минуты. Отдых между подходами — 20 секунд. Когда все 3 упражнения будут выполнены, нужно сделать перерыв на 1 минуту, а затем выполнить их по второму кругу, по третьему и, если хватит сил, по четвертому.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Спорт

Метки:  

Всего одно упражнение для здорового тела

Дневник

Воскресенье, 28 Февраля 2016 г. 15:59 + в цитатник

Этот простой и эффективный метод коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи. Упражнение поможет убрать дряблый живот и вернет скелет в естественное положение. При этом очертания твоего тела изменятся, и талия станет тоньше.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Спорт

Метки:  

Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели

Дневник

Воскресенье, 28 Февраля 2016 г. 15:55 + в цитатник

Начинается новый год, и у многих из нас появляется желание заняться спортом и подтянуть свои формы к весне. Однако это намерение имеет свойство исчезать так же быстро, как и появляться.

Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели

 Простые упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели. Вам не придется тратить деньги на спортзал и специальное оборудование. Все, что вам нужно, — это сила воли и лишь 10 минут каждый день.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт

Метки:  

5 эффективных упражнений для внутренней части бедер

Дневник

Суббота, 06 Февраля 2016 г. 17:37 + в цитатник

Внутренняя сторона бедер, как правило, не подвергается ежедневным нагрузкам. Поэтому, чтобы добиться их стройности, необходимо уделять им особое внимание в своих тренировках.

5 наиболее действенных упражнений, которые помогут в кратчайшие сроки привести в тонус мышцы ваших ножек.

1. Выпады в сторону

 

  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки выпрямите перед собой.
Читать далее...
Рубрики:  Спорт

Метки:  

12 упражнений для стройных ножек

Дневник

Среда, 03 Февраля 2016 г. 15:26 + в цитатник

Алекс Сильвер-Фэган, тренер Nike, считает, чтобы заполучить красивую форму ног и ягодиц, нужно делать приседания. Эти упражнения удобно совмещать с другими тренировками или выполнять отдельным комплексом. Они просты, их можно выполнять дома, а занимают они не больше 15 минут. Общая рекомендация, как всегда, одна: делать упражнения каждый день.

 Занимайтесь с удовольствием и следите за приятными изменениями.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт

Метки:  

Упражнения для похудения ягодиц и бедер.

Дневник

Воскресенье, 31 Января 2016 г. 23:15 + в цитатник
Бедра дрожат при ходьбе, будто холодец... Попа снова бьет рекорды в размерах... Новые джинсы не «налазят» после зимы... Пора брать на вооружение упражнения для похудения ног и бедер! Предлагаем эффективные комплексы, которые могут привести в тонус ягодицы, внутреннюю и заднюю части бедра. А также рекомендации, как их выполнять правильно.
Читать далее...
Рубрики:  Спорт

Метки:  

5 простых упражнений, которые мы делаем неправильно!

Дневник

Воскресенье, 31 Января 2016 г. 12:52 + в цитатник

Независимо от того, ходите вы в спортзал или же занимаетесь дома, даже самые простые упражнения нужно делать правильно. Это не только значительно облегчает задачу, но также уменьшает вероятность того, что вы получите травму или быстро устанете.

Отжимания

Ошибка № 1: Руки сгибаются не под прямым углом

Если вы не можете правильно согнуть руки и опуститься к полу, это свидетельствует о недостаточной силе в основных мышцах рук, плечевого пояса и груди.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт

Метки:  

 Страницы: [1]