— Год назад я сильно заболел гриппом. Лекарства из аптеки особенно не помогали. Одна женщина посоветовала мне по утрам пить теплую (не горячую!) воду с медом и лимоном. Я отнесся к этой рекомендации скептически. Но все равно попробовал. Грипп прошел, а этот теплый напиток стал мне очень нравиться.

И я начал пить его каждый день. Этой традиции уже год. За это время мой организм неожиданным образом полностью преобразился. И вот что изменилось.

Когда дело касается упражнений для проработки пресса, то первое, что приходит на ум, — поднимание и опускание туловища. Однако, как показывают исследования, такая классическая тренировка не совсем действенна, так как задействует не все основные группы мышц.

Спортсмен Эван Беттс разработал методику, которая меняет представления о том, как можно качать пресс.

Как осуществлять тренировку: лучше всего выбрать 2–3 упражнения из предложенных ниже и выполнять каждое около 1 минуты. Отдых между подходами — 20 секунд. Когда все 3 упражнения будут выполнены, нужно сделать перерыв на 1 минуту, а затем выполнить их по второму кругу, по третьему и, если хватит сил, по четвертому.

Если у вас периодически появляются неприятные ощущения в области шеи и плеч — это повод задуматься над тем, чтобы подобрать для себя комплекс расслабляющих упражнений.

Боль в пояснице не шутка. И неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сидячий, — «заработать» ее рискуют все.

Простые и эффективные упражнений, которые избавят вас от боли в спине.

Этот простой и эффективный метод коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи. Упражнение поможет убрать дряблый живот и вернет скелет в естественное положение. При этом очертания твоего тела изменятся, и талия станет тоньше.

Австралийская топ-модель, актриса, мама двоих взрослых сыновей, создательница линии женского нижнего белья продолжает удивлять своей сногсшибательной красотой и подтянутой фигурой. В свой 51 год она даст фору многим младшим коллегам по модельному бизнесу. Она не скрывает свой возраст, более того, активно рассказывает о нем и способах, как ей удается оставаться такой сексуальной и быть в форме столько лет.

Секреты привлекательности и здоровья Эль Макферсон.

Наши волосы, без сомнения, являются одной из главных составляющих красоты, особенно для женщин. Здоровым и красивым волосам нужен постоянный уход.

Полезные рецепты простых и очень эффективных масок, которые однозначно понравятся вашим волосам. И сделать их можно всего за несколько минут.

Модные блогеры-толстушки призывают любить свое тело и быть в тренде.

В нашу эпоху стройных моделей и голливудских красоток иметь лишний вес считается стыдно и непрестижно. Однако эти дамочки чувствуют себя уверенно со всеми своими лишними килограммами. Настолько уверенно, что завели собственные блоги о стиле и одежде, весьма, кстати, популярные.

Пол Брэгг считал, что здоровый позвоночник — залог энергии, ясного ума и хорошей памяти. Он разработал систему упражнений, которые достаточно выполнять даже в минимальном объеме, а результат от них будет заметен уже через несколько дней.

Планка — это упражнение на все времена. Она не зависит ни от каких модных тенденций. Ее считают самым эффективным упражнением на сегодняшний день. И это вполне обоснованно. Потому что планка требует минимальных затрат времени и денег и при этом за короткое время позволяет достигнуть видимых результатов.

И все же, что же будет, если вы начнете делать планку каждый день?

Мозг — такая штука, которая очень любит лениться. Чуть подвернулась возможность, он «отключается» и начинает «маяться дурью».

Чтобы его немного попинать и потренировать память, вот несколько интересных упражнений из книги Анхельс Наварро «Память не изменяет».

Очень хочется высыпаться не только в выходные, а каждую ночь. И жить днем не как «сова», волей обстоятельств принуждаемая быть «жаворонком», а как нормальный человек. И неплохо было бы дисциплинированно засыпать в 22–23 вечера, как планировал.

Очень хочется, но редко получается. В результате днем все валится из рук: работа не спорится, нервы ни к черту. Вот новый способ хорошо и крепко спать.

Распространенная фраза «Мудрость приходит с годами» чрезвычайно верна. В современном мире у многих из нас сформировались совершенно неправильные ценности. У людей же, проживших уже больше 100 лет, своя правда и другие взгляды на жизнь, которые поражают своей глубиной и проницательностью.

Мы привыкли нещадно нагружать глаза, сидя перед мониторами. И мало кто думает, что на самом деле это уникальный орган, о котором даже науке известно еще далеко не все.

Глаза нуждаются в отдыхе, особенно если вы много времени проводите за компьютером.  Замечательное упражнение, которое моментально снимет усталость с глаз.

Наш мозг нужно постоянно удивлять и заставлять работать по-новому. Самое губительное для него — рутина. Тогда все летит под откос — мы живем на автомате, ухудшаются память и концентрация. Профессор Лоуренс Катц и писатель Мэннинг Рубин из Америки придумали методику тренировки наших извилин, назвали нейробикой и описали в книге «Фитнес для мозга». Главное правило — делать привычные дела необычным способом, тогда и память улучшится, и даже интеллектуальные способности разовьются.

 10 легких упражнений для гимнастики нашего главного органа. Секрет в том, чтобы выполнять их регулярно.

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.

Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаю экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

В конце 1980-х НАСА и Ассоциация ландшафтных подрядчиков США изучали различные способы очищения воздуха на космических объектах. Они обнаружили, что некоторые комнатные растения умеют фильтровать воздух и в комнатах с такими растениями воздух гораздо чище, чем в других.

Предлагаю Вам создать свою воздухоочистительную оранжерею из полезных комнатных растений. Забирайте себе и дышите свободнее!

1. Кухня

Азалия не только радует глаз своим цветением, но лучше всех впитывает формальдегид и бензол, которые содержатся в читящих средствах и мебели из ДСП.

Грипп 2016, или как его еще называют, свиной грипп опасен тем, что уже на третьи сутки заболевания может развиться пневмония. Сразу отметим, что все смерти от H1N1 были вызваны именно осложнениями от заболевания, а не самим заболеванием. Также в Минздраве уверены, главная причина смертей — несвоевременное обращение к врачу. Как говорят в министерстве, в летальных случаях, больные вызывали врача лишь на 5-6 сутки заболевания.