-неизвестно

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в beauty_addicted

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.07.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 536

Beauty addicted






Без заголовка

Четверг, 21 Июня 2012 г. 11:12 + в цитатник
Итак, рассказываю о своих успехах! Питаюсь вполне сносно, исключила сладкое (иногда цукаты или творожки), уменьшила количество углеводных гарниров (таких как рис), не ем вечерами.
Питаюсь в основном курицей (белое мясо) и рыба (красная запеченная), овощи (свежие -помидоры, огурцы, морковь, мороженная спаржа, брокколи и смеси), полюбила зерновой творог, ем яблоки, киви, мороженную ягоду.
Заменила овсянку с бананом на омлет с овощами! (два дня только)
Пью воды по-прежнему мало, алкоголь не потребляю совсем, кофе тоже мнооого пью( и к тому же с сахаром(((
Чувствую легкость и мне кажется, понемногу худею. Взвешиваться пока не решаюсь.
Как у вас дела?


Понравилось: 45 пользователям

Без заголовка

Пятница, 08 Июня 2012 г. 04:12 + в цитатник
Друзья! Кто меня добавил и хотел бы чтобы я добавила тоже, пожалуйста отпишитесь тут! А то я не успеваю отслеживать)
Рассказываю о трудностях, с которыми я сталкиваюсь.
Вечерние походы в кафе) Я строю свой рацион по принципу с утра углеводы, а к вечеру в основном белки и овощи и желательно уместить свой каллораж до пяти-шести.
А вечером в кафе есть нарушает всю систему. Но афишировать свою диету не охоту, есть тоже, а в кружечке кофе или безалкогольном коктейле столько сахара! что делать?!
Вторая трудность - это пмС (( постоянно охота есть((
А в остальном - я накупила творога, кефира, овощей, мороженых и свежих, мороженной ягоды, лимона (добавлять в воду). Стараюсь пить меньше кофе - но кружка в день выходит всё равно.

Без заголовка

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 04:20 + в цитатник
Итак, отчет по прошедшим дням.
Начну с плюсов - я не ела сладкого (за исключением чая или кофе с сахаром по утрам).
На завтрак овсянка на молоке с одним бананом -ооочень вкусно. Это хоть какой-то выход, ведь я всю свою жизнь по утрам пью кофе со сладким и каждый раз попытка перейти на полезный завтрак сопровождается ломкой)))
Но овсянка с бананом (или например с ягодой) мне действительно нравится.
Обеды и ужины - это свежие овощи (помидоры, огурцы, лук, сладкий перец, листья салата, руккола) и замороженные смеси; рыбка, яйца, куриная грудка; рис, гречка.
По вечерам мне есть в принципе не хочется, единственное вчера я уснула часа в четыре вечера и проспала аж до семи, проснулась и перекусила((

Далее, что мне не нравится в своем рационе.
Мне все-таки кажется, что порции должны быть меньше - буду над эти работать! Еще у меня не получается пить много воды(
Прям не хочетсяяяя, но я старательно буду запихивать в себя хотя бы 1,5 литра

Мотивейшн

Пятница, 01 Июня 2012 г. 13:00 + в цитатник

Кстати заметила за собой странную тенденцию в плане мотивации)
Когда я смотрю на худющих - начинается обратная реакция. Нахлынывает чувство отчаяния, что я никогда такой не стану, по сравнению с ними я - жирррр, поэтому пойду поем =)
А вот когда я смотрю на толстух, наоборот возникает какое-то чувство сродни высокомерию - типа эээ я не с вами, мне можно листик салата диет колу)
У вас не так? Это получается чтобы мотивироваться, надо на пухликова смотреть с утра до ночи =)

Примерный планируемый рацион :

Пятница, 01 Июня 2012 г. 12:47 + в цитатник
Завтрак
По времени в связи со свободным графиком приходится где-то на 10/11 утра
Перед едой стакан простой воды (около 300 мл)
Овсяная каша на молоке
Кофе (в планах отказаться или заменить на зеленый чай или травяной сбор)
Витамины!

Ланч
Примерно в 13-30
Фрукты, овощи, рыбка
Главное чтобы порция была совсем небольшой

Обед
Примерно в 15-00
Сложные углеводы (рис, гречка, овощи) курица, рыба

Ужин
В 17-00
Примерно как ланч

В течение всего дня пить воду)

Это конечно идеальный вариант и т.к. силы воли у меня нет буду постепенно стараться к такому рациону придти!

Начинаю худеть!

Пятница, 01 Июня 2012 г. 12:09 + в цитатник
Итак, решила начать вести дневник похудения!
Это как-то поможет мне контролировать себя, отслеживать то, что я ем.
Для начала, определю для себя основные правила:
1. Два литра простой воды в день
(в этом мне помогает приложение для iphone - waterbalance. считает воду и отнимает за счет кофе и алкоголя - обезвоживающих напитков)
2. Не есть после 5 вечера
(я оставляю для себя немного алкоголя на вечеринках и кефир и чаи без сахара)
3. Примерно подсчитываю калории (точно невозможно из-за отстуствия весов для еды)
4. Старательно уменьшаю порции!

Рост у меня 170 см - вес около 65 кг. Я хочу взвешиваться только увидев результаты, пока точный вес знать не хочу)))

Всех приглашаю к себе!

Полетели!

Понедельник, 26 Октября 2009 г. 09:28 + в цитатник
Бьюти-маньяк всегда остаётся бьюти-маньяком. Даже в самолёте. Тем более, в самолёте!
Авиаперелёты не лучшим образом влияют на нашу кожу. Вот советы косметолога, если собираетесь в полёт.

Советы тем, кто собирается провести в самолете больше 3 часов в течение суток:
1. Накануне полета провести пилинг кожи лица (гоммаж, скраб, отшелушивание, эксфолиацию – все эти термины имеют в виду одно и то же действие). Затем нанести увлажняющую маску. Разумно использовать маску, которую Вы уже пробовали и остались довольны. Эксперименты с новинками лучше отложить на вечер перед длинными выходными.
2. Утром тщательно очистить кожу, щедро нанести дневной крем. Перед длинным полетом можно использовать ночной, более питательный.
3. Дайте крему впитаться и нанесите тональный крем или основу для макияжа, потом слегка припудрите кожу рассыпной пудрой. Макияж создаст дополнительную преграду для испарения влаги.
4. Если летите дольше 5-6 часов, возьмите с собой салфетки для снятия макияжа и отложите немного крема в баночку. Можно взять пробник, если есть. Тон и пудру тоже можно взять с собой. Еще имеет смысл захватить капли для глаз (любые “искуственные слезы”), пробник крема для рук и питательный крем для губ. Подойдет и блеск для губ, конечно. Через пять-шесть часов после взлета снимите макияж салфеткой, нанесите крем и перед посадкой можете подкраситься.
5. После того, как Вы благополучно прибыли и добрались до душа, умойтесь и нанесите увлажняющую маску. Можно сделать это и перед сном, несколько часов ничего не решают.
Этого достаточно для того, чтобы здоровая кожа не пострадала. При сухой коже нужно усилить уход за неделю до планируемого перелета, ввести дополнительные концентрированные препараты для увлажнения и питания (ампульные растворы, сыворотки и т.д.)
Термальная вода в спрее бесполезна и только высушивает кожу, поскольку испаряется активно и заодно усиливает испарение собственной влаги поверхностных слоев эпидермиса.

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 17 Октября 2009 г. 11:01 + в цитатник
Удивительно. Мы изобретаем самолёты, автомобили, которые едут более 400 км/ч, роботов, снимаем видео, ловим звуковые волны..А вот придумать что-либо против секущих кончиков, кроме как срезать их нах мы не можем. Блин.

Метки:  

Shape

Воскресенье, 04 Января 2009 г. 05:27 + в цитатник
 (415x600, 17Kb)
С сегодняшнего дня - худею. Начинаем подготовку к летнему сезону заблаговременно, а также избавляемся от праздничных последствий.
1. Не сеть после шести.
Ничего. Максимум - два стакана обыкновенной воды.
2. Из алкоголя - только шампанское.
3. Полный отказ от молочных продуктов.
4. полный отказ от мучного.
5. Полный отказ от красного мяса.
6. Каждый день - около полтора литра обыкновенной воды.
7. Приём поливитаминов.
8. Отказ от кофе.
Иногда чёрный в виде исключения.
9. Отказ от газировок и минимальное количество соков в тетрапаках.

Метки:  

[beauty rules]

Пятница, 01 Августа 2008 г. 14:09 + в цитатник
1. Не спать меньше восьми часов из двадцати четырёх (это на самом деле самый спорный момент - бывает вообще не сплю, а бывает - гораздо дольше, но по большей части стараюсь, чтоб сон был полноценным)
2. Съедать не более 1200 ккал (в период поддержания веса)
3. Каждый день пить витамины
4. Пить в день полтора-два литра простой воды без газа (когда тренировки - больше)
5. Всегдa держать осанку
6. Я не пью (когда за рулём, но когда я оставляю машину.... (это правда очень редко бывает, но когда всё же бывает..))
17. Я раз в неделю хожу в солярий (летом только если дождь)
18. Хотя бы иногда бегать!
19. Самомассаж
20. Дважды, а то и трижды принимать душ (а потом скрабы, крема!!..) с использованием антицеллюлитных средств

Метки:  

Поиск сообщений в beauty_addicted
Страницы: [1] Календарь