Психолог о 29 ситуаций, в которых

мы теряем силу и набираем ее.

Иногда нам кажется, что весь мир пытается нас задеть или разозлить, что все как будто бы сговорились против нас: и погода, и сломавшийся ноутбук, и пробки на дорогах, и это задание начальства…

Как и опасных привычки, которые отнимают у нас силы, так и неприятные жизненные ситуации, отбирают у нас еще больше сил и энергии.

В одном случае мы идем на поводу эмоций, закатываем скандалы, в другом — спокойно и разумно оцениваем происходящее.

Исходя из этого можно сделать вывод, что в первом случае мы реагируем подобным образом по одной причине: из-за недостатка внутреннего ресурса.

У нас просто не хватает сил.

Как физических, так и эмоциональных.

Проанализировав это, можно выделить основные моменты, при которых мы теряем силы и набираем их.

И только выравнивая и компенсируя в себе эти потоки, можно оставаться всегда в том состоянии, когда любую ситуацию можно воспринимать спокойно и адекватно.

Мы теряем силы, когда:

*говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»;

*улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;

*не отдыхаем; уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;

*обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно;

*занимаемся не своим делом; человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;

*люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;

*говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.;

*сплетничаем; много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;

*работаем на неинтересной, надоевшей работе; боимся;

*ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится;

*ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.

Мы набираем силу, когда:

*знакомимся с новыми людьми; получаем новые знания;

*путешествуем;

*преодолеваем свои страхи;

*пробуем что-то новое;

*гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели);

*занимаемся творчеством; общаемся с приятными людьми;

*общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;

*занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн);

*освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);

*освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком);

*говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да»,когда хочется сказать «да»;

*начинаем делать то, что просит сердце.

Набирайтесь сил. Силы дают нам возможность по-разному реагировать на жизненные ситуации, являются нашим внутренним источником и опорой в жизни. Любите себя и своих близких.

По материалам психолога Юлии Минаковой