Вы эмоционально «провалились» 3D яму

(яма эмоционального истощения) ?

Как самостоятельно выбраться?

Многие люди вообще не замечают этого.

«Бетонная плита» на их голове кажется столь

привычной и знакомой, что они воспринимают

переход в творящее состояние — когда они полны

сил и чувствуют себя всемогущими и едиными со всем

сущим — как нечто необычное… для них это

сильнейший прорыв.

А ведь это ЕСТЕСТВЕННОЕ состояние человека?!

Поэтому, когда вы:

— Впадаете в самосожаление

— Чувствуете себя маленькими и никчемными

— Идете на поводу эмоций

— Действуете «на автомате»

— Не хочется вставать утром

— Сталкиваетесь с постоянными препятствиями

— Чувствуете себя бессильными

можно с уверенностью сказать, что вы ПРОВАЛИЛИСЬ.

И самый первый шаг на пути «исцеления» —

УВИДЕТЬ и осознать, что вы выпали…

выпали из привычного творящего состояния.

Чем быстрее вы сделаете это, тем быстрее примите

меры, чтобы вернуться В СЕБЯ!

 Как только вы осознали, что это не мир вокруг вас

вдруг стал серым и унылым, а вы сами начали

воспринимать его таковым, ваша основная задача — ПЕРЕКЛЮЧИТЬСЯ.

Сделать это можно по разному:

1. Включите музыку, которая вас вдохновляет

Раздражение, усталость, плохое настроение создают

вокруг вас кокон низковибрационной энергии. Соберите

свою коллекцию треков и композиций, которые

позволят вам сонастроиться с более высокой

вибрацией. Что может быть проще, чем включить

любимые композиции в плеере и заниматься

привычными делами! Обычно в таком состоянии

тянет на нечто меланхоличное и даже упадническое,

под стать настроению…

Срочно переключайтесь!

Рекомендации:

Snatam Kaur, Robert Coxon,...,

Deva Premal

подойдет идеально.

"Аллилуйя"

Если учесть, что мир увидел более двухсот

кавер-версий музыкального произведения

Леонарда Коэна «Аллилуйя»,

то можно представить, какое количество текстов

на нее было сочинено и спето.

Сам автор на своих концертах постоянно менял

слова – незыблемым оставался только последний куплет.

Благодаря Леониду Агутину теперь и в России есть своя

версия песни «Hallelujah».

Мы ее услышали в исполнении очень интересного квартета.

Отдать должное наставнику – легких путей он со

своими подопечными не выбирает. Как и у всех

предыдущих участников , которым посчастливилось

с ним работать, у этой четверки проблем в техническом

плане никаких не наблюдалось.

В вокальном отношении все было грамотно и точно по

сценарию, заданному Леонидом Николаевичем.

Замечательное многоголосие, особенно у Артема и Юлии

(у них, как у дуэта, эта вокальная техника

отработана), прекрасное интонирование, ровное и

стройное пропевание длинных нот и музыкальное

понимание квартетного исполнения. Все хорошо – но не

хватает одной малости. Нельзя сказать, что в

музыкальном плане это произведение очень сложное.

Мы же знаем – «все гениальное просто». В ней главное текст.

Оригинальный текст Коэн писал годами, забраковал 80 вариантов, прежде чем остановиться на одном.

Это песня-притча, философские размышления о смысле

жизни, основанные, в том числе, на библейских сюжетах.

Подобный контекст прослеживается и в версии

Леонида Агутина.

Смысл надо отразить в песне, а чтобы это сделать надо

сначала его понять. Способен ли ребенок на это?

Каждый взрослый знает ответ на этот вопрос.

Они сделали свою работу на отлично.

 Поймайте настрой этой композиции и не стесняйтесь

петь так, как умеете и получается. Ваш голос

сам сонастроится с нужной вибрацией.

А поскольку горловой центр отвечает за

ваше самовыражение в этом мире, вы выплескиваете

из себя не только благодарность, но и выражаете то,

кто вы есть, по своей сути, без масок, претензий и

провалов. Попробуйте! Вы не пожалеете!

2. Посмотрите душещипательный фильм

Когда вы проваливаетесь, вы чувствуете

себя обособленными, никто вас не ценит и не

понимает. Внутри разрастается горечь и

самосожаление. В этот момент ваше сердце

закрывается тяжелой броней, призванной защитить

вас.

Невозможно войти в творящее состояние с

закрытым сердцем!

Значит, ваша задача — восстановить

собственную чувствительность. Это можно

сделать с помощью медитативных практик .

Или совместить пользу и удовольствие за

просмотром хорошего фильма.  Комедии не подойдут.

Нужен фильм, который затронет вашу душу и

заставит вас сопереживать!

3. Окунитесь в яркие впечатления

Ваша душа подпитывается яркими красками.

Подарите ей это. Даже через «не хочу»! Выберитесь

из дома. пройдитесь по магазинам, галереям, музеям.

В реале или виртуально (возможности

интернета позволяют это). Лично меня очень

вдохновляют огни ночного города.

(г. Омск)

А вчера ночью мы попали в сказку: на улице был туман,

и мы решили доехать до реки… Шелест волн,

молочный туман вокруг, и завораживающий

свет фонариков… полный сюр.

(г. Омск. Вид на р.Иртыш)

Жаль техника не может передать эту красоту.

4. Займитесь любимым делом

Когда вы погружаетесь в то, что любите делать, навязчивые мысли, сомнения и вопросы отходят на задний план. Вы активизируете в себе творческое начало и ТВОРИТЕ.

Возможно, у вас не сразу получится поймать драйв от того, что вы делаете… главное, не останавливайтесь на полпути.

Это ваше ресурсное состояние, и вы знаете об этом. Поэтому не откладывайте на потом, выделите время на то, чтобы со страстью окунуться в любимое дело.

5. Уединитесь на природе

У природы нет плохой погоды, нет плохого настроения. Природа позволяет вам сбалансироваться естественным образом. Даже если вы отправитесь на прогулку всей семьей, попросите вас минут 10 не трогать.

Отойдите в сторонку, прислушайтесь к шуму ветра, к скрипу деревьев, прикоснитесь к шершавой коре.

Вглядитесь в небо.

Впитайте равновесие природы

каждой клеточкой.

После того, как вы переключили свое внимание, приходит черед следующего шага.

Теперь вы более — менее сбалансированы и можете выполнить простые практики, которые поддержат

вас в возвращении в ваше привычное состояние.

Подойдут любые методы гармонизации и балансировки, практики для раскрытия сердца и выстраивания вертикального канала Духа, а также энергетические практики для повышения уровня вашей энергии.

6. Раскройте ваше Сердце

Ваши обиды, претензии, злость на себя и самокритика капля за каплей перекрывают энергетические каналы вашего сердца.

А ведь сердце имеет собственный мозг , нервную систему и вырабатывает гормоны — это доказано американскими учеными, в частности гормон окситоцин, который регулирует ваше настроение и общее самочувствие.

Только представьте: сердце управляет вашим мозгом с помощью эмоций и чувств, которые вы испытываете.

Какие команды посылаете вы, когда ваше сердце закрыто?

7. Просите благословения и поддержки вашего Высшего Я

В момент провала вы чувствуете себя маленьким человечком, таким обычным и непосредственным, что скорее всего забываете, что вы — это не только ваше тело, ваши мысли и чувства.

Вы забываете, что существует более мудрая и продвинутая часть вас — ваше Высшее «Я», которое не вмешивается в вашу жизнь до тех пор, пока вы НЕ попросите об этом.

А значит, «Просите и дано вам будет»!

Если вы никогда не встречались/не общались с этой частью вас, медитация Диалог с Высшим Я поможет вам в этом.

8. Простите себя за провал

Чтобы ни стало причиной вашего состояния, знайте, что вы подсознательно считаете себя ответственным, а тяжелом случае и виноватым, за то, что произошло.

Техника очищения Хоопонопоно состоит из 4 этапов:

Мне очень жаль. Прости меня.

Благодарю тебя. Люблю тебя.

Много лет назад, когда мой мир, как мне казалось, рушился у меня на глазах, в голове возникли фразы:

Я прощаю тебя. Я благодарю тебя.

Я отпускаю тебя с любовью.

Несколько часов подряд я как мантру произносила их вслух, а потом поняла, что забыла важный элемент, и добавила:

Я прощаю себя!

***

Простите СЕБЯ за этот опыт.

Поблагодарите СЕБЯ за него.

И отпустите с любовью.

***

9. Исполните Песнь Благодарности

С этой песней связан мистический опыт многих людей. Чтобы это сработало для вас, важно выполнить 3 условия:

1) уединиться минут на 15, чтобы вас никто не отвлекал, и вы чувствовали себя раскрепощенно,

2) включить колонки на максимум,

3) петь  «Аллилуйя» в полную силу.

Алилуя — песнь благодарности.

За все, что было и есть в вашей жизни.

***

Слова песни «Аллилуйя»

Спасибо, Бог, за лунный свет,

За дивный мир других планет,

За каждый миг, который проживу я.

За радость, грусть, за свет и тень,

За самый лучший в жизни день,

За каждый новый вздох мой, – аллилуйя.

Аллилуйя (4 р.)

Спасибо, Бог, что Ты со мной,

За каждый новый день земной,

За всё, что в этом мире так люблю я, –

За шум листвы, за дождь и снег,

Минут неумолимый бег,

За свет в моём окошке, – аллилуйя.

Аллилуйя (4 р.)

Прости, что эти люди злы,

Что в мире сумрака и мглы,

Всему вопреки, с собой воюя…

Позволь, забыть, простить, любить,

И жить добром и прославить

За благо этой жизни, – аллилуйя.

Аллилуйя (4 р.)

Спасибо, Бог, за лунный свет,

За дивный мир других планет,

За каждый миг, который проживу я.

За радость, грусть, за свет и тень,

За самый лучший в жизни день,

За каждый новый вздох мой, – аллилуйя.

Аллилуйя (4 р.)